なぜ10代は「寝すぎ」た方がいいのか？最新研究が教えるメンタルヘルスの鍵

教育カフェテラス · Feb 19, 2026 · 4m

アメリカ・オレゴン大学とニューヨーク州立大学の研究によると、平日の寝不足を週末に取り戻すことが、10代から若者の心の健康を守る手助けになる可能性があるそうです。番組では、週末の「寝だめ」とうつ症状との関係、理想的な睡眠リズム、そして学校現場での活用のヒントについて語り合います。