Управление стрессом: «бей, беги, замри», тройственный мозг и практики, которые реально работают

Кристаллизатор · Nov 18, 2023 · 29m

В этом выпуске говорим о стрессе и способах управления им простым, практичным языком. Разбираем, как работает модель тройственного мозга (рептильный мозг, лимбическая система, неокортекс) и почему в современных ситуациях включаются древние реакции «бей, беги, замри» в быту и бизнес-среде (агрессия, «управленческий паралич», избегание и бегство с проектов).

Обсуждаем признаки стресса: физиологические (давление, пульс, дыхание) и психологические (беспокойство, тревога, раздражительность), а также риски психосоматики и зависимого поведения при длительном подавлении эмоций.

Что помогает:

-…