Hai bàn tay tập thở bụng

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Đặt một bàn tay lên giữa ngực. Đặt bàn tay còn lại lên bụng, ngay dưới rốn. Bạn có thể ngồi tựa lưng, hoặc nằm ngửa, tuỳ chỗ nào dễ chịu hơn 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/hai-ban-tay-tap-tho-bung-e0ae9a21-b264-4a49-aa7d-4ad06f45ee08?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…