【EP03】你有發現自己累了嗎？紀念不會播出的一集

心理師也是人 · Sep 24, 2026 · 33m

「比起記得自我照顧，更重要的是記得先『發現』自己累了。」

為什麼這集節目叫做「紀念不會播出的一集」？

心理師在麥克風前，到底發生了什麼狀況，讓我們決定把辛苦錄好的內容整集作廢？

我們常把「好好照顧自己」掛在嘴邊，甚至把它當成另一項待辦任務，卻往往忽略了身體早就發出的求救訊號。

你是不是也常常不自覺越走越快、對身邊的小事失去耐心，或是連放假休息時，腦袋都忍不住一直找事做？

這集讓我們一起走出診間，聊聊心理師也會不小心「過勞」的真實日常。

節目邀請你跟我們一起，練習在忙碌的縫隙裡，輕輕接住那個已經悄悄疲憊的自己。

快按下播放鍵，我們節目裡見！

💡 【本集心理學小知識：壓力荷爾蒙】

節目中提到的「壓力荷爾蒙」，指的是 皮質醇 Cortisol，當我們長期處於高壓，體內的會持續分泌皮質醇，讓神經系統一直維持在緊繃的戒備狀態。這也是為什麼有時「明明很累，卻放鬆不下來」，甚至會影響睡眠或出現焦躁的發炎反應。

🎵本集配樂來源：Sunset Chill Nature by finley-chill (Pixabay Music)

【 心理師也是人｜Podcast專屬資訊 】

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【 專業心理資源：谷得心理治療所 】

如果今天的節目，讓你想要找個地方好好梳理自己，歡迎來到谷得。…