痘痘不是青春專利！熬夜、飲食是元凶😨成因與保養關鍵一次懂🤩【賦能量喆學-健康篇】

賦能量喆學 · Mar 12, 2026 · 40m

過年大魚大肉、熬夜追劇、作息打亂，很多人一照鏡子才發現——痘痘竟然開始「集體報到」！😱到底為什麼青春期過了，還是會長痘痘？真的只是吃太油嗎？這一集《賦能量喆學》，主持人立喆與擁有 30 年經驗的資深藥師 Mandy 一起深入聊聊「痘痘肌」的真正原因。從 荷爾蒙、作息、飲食到保養方式，一次解析痘痘形成的關鍵原因，也分享很多人忽略的生活習慣問題。💡節目中也會聊到常見的 痘痘治療方式，例如外用藥、A 酸、抗生素等醫療處理，同時提醒大家藥物可能的副作用，以及什麼情況才真的需要用藥。🩺如果你是容易長痘痘的肌膚，Mandy 藥師也分享 痘痘肌的五大保養重點：清潔、保濕、控油、角質調理與皮膚修復，教你如何挑選適合的成分，例如 玻尿酸、維他命 B3、神經醯胺、水楊酸等，幫助改善膚況。✨此外，節目還會從 飲食與腸道健康 的角度切入，聊聊 Omega-3、益生菌、高纖飲食與抗氧化水果，如何幫助身體減少發炎、改善皮膚狀態。🥗想要青春，不想要痘痘？這一集帶你從生活到保養，一次搞懂痘痘問題！💬

01:20 為什麼過年後容易爆痘

03:10 青春期過了為什麼還會長痘

05:30 主持人分享過去滿臉痘痘的經驗

08:20 痘痘形成的主要原因解析

11:00 荷爾蒙與油脂分泌的關係

13:10 熬夜與壓力對皮膚的影響

15:20 飲食習慣與痘痘問題

17:30 保養品用錯也可能長痘

19:20…