EP41｜中秋烤肉完、國慶又聚餐：當飢餓成了一種情緒

欣欣食堂 · Oct 9, 2025 · 41m

🔔叮咚～第四十一站－從餐前阻斷到輕斷食，從體重焦慮到代謝修復，

10月連假一場接一場，烤肉、聚餐、甜點不間斷，嘴巴滿足了，心卻開始不安。你是不是也在體重計上懺悔、又在下一餐報復性節食？

從餐前阻斷、輕斷食，到「天天量體重」的心理提醒，學會與食慾和平共處，不再用節食懲罰自己，而是理解自己的身體與情緒。因為真正的節制，不是少吃，而是吃對的食物。

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如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！

主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事，還有吃貨們意想不到的小知識！快來加入我們，一起探索每一口食物背後的動人故事！

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