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#138 Esos locos que corren. · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes, y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que saben para que entrenemos más y mejor.
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Speaker 2: Muy buenas, hijos e hijas de la Resistencia. Estoy especialmente nervioso, porque me siento con la responsabilidad de presentarte en el programa de hoy a personas muy especiales. Puede que alguno te suene, puede que quizás otros no, pero lo que sí voy a decirte es que son personas increíbles, personas que son muy importantes a día de hoy para lo que es Hijos de la Resistencia. Y bueno, no te adelanto más, estoy seguro de que cuando acabes la escucha de este programa vas a saber por qué te estoy diciendo eso. Te presento el programa de hoy.
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Empecé a tener una idea en mi mente de querer que te entendieras a ti mismo, que te entendieras a ti misma. Hay veces que ni nosotros mismos sabemos el por qué nos ponemos las zapatillas, ¿no? ¿Por qué tenemos esa necesidad de calzarnos casi a diario las zapatillas? ¿Por qué tenemos la necesidad de entrenar? ¿Por qué nos da la vida?
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¿Por qué estamos enganchados a esa sensación? Hasta al punto, a veces, de convertirse en una obsesión, ya hablaremos de esto. ¿Por qué a veces no nos entienden? Porque a veces cuando explicamos por qué corremos hay cierto ciertas personas, ya sean familiares, amigos, que no llegan a entender cómo podemos disfrutar del sufrir, por así decirlo, ¿no? Para que te enganches o para que enganches a alguien, también era otro de los puntos que barajaba como objetivo para este programa, ¿no?
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Imagínate que, bueno, quizás tú ya sí que practiques la disciplina del correr, ¿no? Quizás practiques alguna de las distancias de esta maravillosa disciplina, pero puede que este podcast sirva también para que, si no sabes ponerle palabras a tus sentimientos y no y a veces no sabes ni describir por qué haces esto de salir a correr todos los días. Quizás este programa sirva para darle voz a tus sentimientos, que se lo mandes a alguien y te entienda. ¿Por qué veo importante esto? Pues porque precisamente yo a veces incluso me he sentido incomprendido, ¿no?
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Y creo que es importante que el entorno te entienda para que quizás apoye lo que haces. También este programa persigue que acabes también entendiendo que cuando hay razones para hacer, para correr o entrenar, hay mayor cumplimiento del plan, hay mayor adherencia por ese programa de entrenamiento que te prescriben, y que a veces cuesta, por el motivo que sea. Citando a Nietzsche, esa frase de quien tiene un porqué para vivir puede soportar cualquier cómo. Si lo extrapolamos al entrenamiento, pues podemos decir que quien tiene una razón para calzarse de las zapatillas tiene quizás mayor capacidad para soportar casi cualquier entrenamiento. Me gusta añadir la palabra casi porque no no me gusta entender esto en términos absolutistas.
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Esos son los puntos que me rondaban en mi cabeza para contextualizar hoy, para explicarte. Voy a traerte algo de ciencia para que entiendas que lo que luego vamos a aportarte en forma de experiencias muchos autores lo han intentado evidenciar desde lo científico, pero de verdad te digo, la magia hoy va a estar en las experiencias que te van a contar ciertas personas, que gracias a esas experiencias vas a conocerlas un poco mejor, y estas personas, para mí, son importantes y creo, y, bueno, y están siendo muy importantes para determinados corredores, triatletas, ciclistas, personas que quieren disfrutar del entrenar como lo hacemos quizás nosotros. No te adelanto más, pero de verdad creo que va a merecer la pena escuchar a a determinadas personas que van a pasar hoy por el programa. Desde la ciencia te traigo un estudio científico titulado como razones para correr de corredores populares. Barrios y Cabdozo elaboraron un cuestionario donde recogían en una serie de ítems razones que llevaba a a los corredores a inscribirse, por así decirlo, y competir carreras populares.
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En este caso, corredores que iban a competir 2 pruebas diferentes de 10 kilómetros y una media maratón. Como te digo, no quiero entrar en estos detalles, porque no los veo tan significativos como lo que luego voy a contarte, y si quieres ahondar, te lo voy a dejar en la descripción del episodio para que tú ahondes en ello. Quédate con que elaboraron un cuestionario donde, precisamente, recogían no solo las razones por la que determinados corredores les daba por inscribirse a una a una carrera popular, sino también unas categorías motivacionales, ¿vale? Cada ítems está dentro de una categoría, que luego te voy a explicar para que entiendas mejor. Estos investigadores pasaron el, este cuestionario que ellos mismos elaboraron a casi una muestra de 500 corredores, 473 para ser exactos, y lo que perseguían era descubrir por qué la gente corre, por qué la gente paga por una inscripción a una carrera popular y por qué les da por correr.
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Eso es lo que hoy queremos descubrir, eso es lo que quizás hoy tú también quieras descubrir para entenderte a ti mismo, entenderte a ti misma o que te entiendan. ¿Qué descubrieron aquí? Y voy a ir y voy a ir a lo significativo. Concretamente, en este estudio, la razón que destacó por encima del resto de por qué corremos, ¿no? Es la de, no voy a negarte que me ha sorprendido ver cómo la de divertirme durante la competencia, ese ítems, concretamente, el número 8 del cuestionario, ha sido el más elegido, seguido de competir contra mi propia marca y sentir el placer de correr.
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Estos 3 ítems ha sido los más seleccionados, y me sorprende, porque veo cierta competitividad a veces dentro de del del mundo popular incluso, ¿no? Al final, bueno, creo que ha correspondido con la percepción que tenía, pero pensaba que iba a estar ahí un poco más reñido y, literalmente, la diversión durante la competencia es lo que más busca el corredor popular, es lo que más buscamos. Competir contra nuestras propias marcas personales también y, sobre todo, otra vez, un ítem que forma parte de esa categoría motivacional de satisfacción, como es el lo que quiero sentir es el placer de correr, es 1 también de los más seleccionados. Voy a mencionarte muy rápidamente, por orden de preferencia y de elección, el resto de de ítems más seleccionados por los corredores, que resultan ser otras razones por la que se se escribe la gente a estas carreras populares o se echa a correr, como lo son comprobar mi condición física, cumplir la meta que me tracé, darle ocupación a mi tiempo libre, sentirme orgulloso de mí mismo o de mí misma, sentirme atraído por el deporte, encontrarme con otros corredores, demostrar mi interés por el deporte, sentirme parte del grupo de corredores, sentirme más seguro de mí mismo, el atractivo que tienen las competencias, hacer mi vida más significativa.
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Y pasando ya a los menos elegidos, están en el en los antepenúltimos, penúltimos y y últimos ítems elegidos están el ser parte de mi preparación para la defensa, deseo de obtener algún estímulo material y el último, ultimísimo, deseo de ser seleccionado y representar a mi país. Bueno, esto dentro de una carrera popular sí que puede ser más obvio. Pero bueno, quédate con que el divertirme durante la competición, competir contra mi propia marca personal y sentir el placer de correr son las razones, son los motivos más predominantes, son los protagonistas de por qué estos corredores se echaron a correr eso ese día en en determinadas competiciones de 10 kilómetros y y media maratón. Siguiendo con esto, claro, yo digo, venga, es una muestra poco significativa, pues no dejan de ser 500 personas y transferir al mundo 000 alzar la voz aquí en el programa diciendo que esto es así, me parecía un poco arriesgado, y digo, vale, como me gusta aportar ciencia y, la vez, experiencia, voy a intentar preguntar aleatoriamente a algunos de mis deportistas el motivo de por qué corren, pero luego pensé, oye, ¿y por qué no por qué no damos a conocer el motivo de por qué el equipo de Hijos de la Resistencia se se echa a correr?
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Yo siempre digo que aquí hay un que que con nuestro capitán es Rubén Espinosa, y y luego hay una tripulación que estamos remandos en la misma dirección que que Rubén, en su bonito proyecto de ayudar a conseguir logros deportivos, disfrutar del deporte, entrenar con una estructura lógica y de forma inteligente, en definitiva, perseguir algún objetivo. Esta tripulación, que rema en la misma dirección que Rubén, es la que hoy vengo aquí a traerte, me creo que era especial, me parecía a mí especial que conocieras a quien está en este barco. Empiezo por el capitán y le dije, oye, Rubén, ¿tú por qué corres?
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Speaker 1: Muy buenas, infantes. Vamos a ver, no se supone que hoy era mi día libre. ¿Qué hago yo aquí? ¿Qué hago en la marcha? Es que, joder, al final me convierto en tu esclavo, tío.
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Pues mira, tío, para mí correr siempre ha sido un medio realmente, no ha sido, jamás te diría un fin en sí mismo, nunca he salido a correr porque me apasione lo que siento durante la práctica del de la carrera, que también. Pero he llegado a un punto en el que lo que a mí realmente me tiene atrapado y absolutamente adicto es lo que sucede después, o lo que sucede durante, pero cuando ya llevo cierto tiempo corriendo. Soy una persona que cuando empieza a correr, cuando empiezo mis entrenamientos, las sensaciones normalmente, o sea, me cuesta entrar, me cuesta entrar en esa sensación y en ese en ese flow, ¿no? En esa en ese déjate llevar y sigue corriendo. Pero cuando llego a ese punto, es una auténtica maravilla lo que sucede dentro de mí, y cuando termino, el efecto dopamínico que tiene en mi persona y en cómo afecta a mi forma de ver las cosas, a mi actividad cerebral, a mi capacidad cognitiva, a mi relación con el mundo, conmigo mismo y con los demás, me he dado cuenta que corro para ser mejor persona, corro para ser mejor profesional, corro para ser mejor amigo, mejor pareja, mejor hijo, mejor...
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Iba a decir padre, pero hasta donde yo lo hasta donde yo sé todavía no lo soy. Creo que correr nos hace mejores, y creo que ese es mi motivo por el cual corro. Creo que podría llegar a prescindir, y esto aquí quizá me estoy excediendo de sinceridad, pero creo que podría llegar a prescindir de la carrera, pero no de lo que me da, no de lo que me genera y no de lo que me hace sentir. Así que, en consecuencia, seguiré corriendo, si dios quiere, muchos años más. Te mando un abrazo y me quedo escuchándote, Así que no me pongas a reír.
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Speaker 2: Me ha me ha clavado una frase muy hondo, la de corro para ser mejor persona. No voy a no voy a añadir más a las palabras del capitán, voy a pasar con la tripulación. Empezamos con Pablo Ballester. Le pregunté a Pablo, oye, ¿por qué corres?
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Speaker 3: Hola, infantes, muy buenas, ¿qué tal? 1º que nada, déjame darte las gracias por invitarme a participar de este episodio, y en 2º lugar, quiero aprovechar la oportunidad para saludar a todos los escuchantes del podcast y enviarles un fuerte abrazo. Con respecto a tu pregunta, te cuento. ¿Por qué corro? Pues, la respuesta es sencilla y y breve, corro porque me gusta y y disfruto disfruto de hacerlo.
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Ahora la cuestión es, ¿por qué me gusta correr? Pues mira, te cuento, por diferentes momentos de mi vida, han sido diferentes las motivaciones que me han llevado a a realizar una actividad física, como puede ser correr. Pero a día de hoy, y separándome un poco de mi faceta de entrenador, te podría decir que lo que me lleva a correr o lo que me motiva son 2 cuestiones diferentes, pero básicamente son 2. 1 tiene que ver con esa sensación de superación, de cumplir una tarea, de conseguir un objetivo, como puede ser cuando tienes un entrenamiento que, a priori, en los papeles se presenta algo duro y algo complicado, y que luego lo terminas y acabas con una sonrisa y una sensación de de haberte superado a ti mismo, y esa sensación es es muy buena, es es difícil de describir, pero seguramente muchas de las personas que están escuchando aquí sabrán exactamente de qué estoy hablando. Y por otro lado, la otra sensación o la la otra vertiente por el cual me gusta correr y lo disfruto muchísimo es esa búsqueda de de desconexión, de ponerte las zapatillas un sábado por la mañana, hacerle una señal a tu perro, que le gusta salir a la montaña contigo, y disfrutar de una hora, una hora y pico, 40 minutos, media hora, lo fuera, de un rodaje por por el medio de la naturaleza, desconectando un poco de todo y conectando con con 1 mismo y con y con ese entorno.
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Eso es básicamente las las 2 motivaciones más grandes que me llevan a día de de hoy a a correr y a disfrutar, tanto en la vertiente de sufrir un poco como en la vertiente de disfrutar al máximo de un rodaje suave, rodeado de de paz, de naturaleza y de aire puro. Espero que que te haya gustado mi respuesta, y te envío un abrazo grande.
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Speaker 2: Le doy paso a otro de la tripulación, de nuestro capitán, Rubén, porque además coincide en nombre, es otro Pablo del equipo, y que y que, bueno, luego vamos a comentar la la aportación de de nuestros 2 Pablos, porque coinciden en ciertos aspectos muy interesantes. ¿Por qué corres, Pablo Ortega?
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Speaker 4: Pues mira, infante, esa es una gran pregunta. En muchas ocasiones, a mis deportistas, a los y las que les mando un fuerte abrazo, igual que al resto de la familia, hijos de la Resistencia, les digo que salgan a disfrutar de su carrera, que no miren el reloj, sobre todo en aquellos momentos en los que sienten el estrés de una competición cercana o cuando salen en grupo. Pero no me había parado a pensar qué es lo que supone para mí correr. Yo corro por montaña, esto que se conoce como el trail running, y como sabes, en Canarias tenemos montañas allá por donde mires, y yo cuando estoy por ahí perdido siento una conexión especial con el entorno, con todo lo que me rodea. Es el momento en el que reconecto conmigo mismo y cuando aparecen las respuestas o soluciones a problemas que han ido surgiendo durante el día.
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A veces me paro, saco el móvil, lo apunto y sigo corriendo. Está claro que cuando estoy en mitad de una subida superempinada, el único pensamiento que se pasa por mi cabeza es el de, ¿quién me mandaría a mí a pasar estos trabajitos? Pero soy infante, para mí correr por montaña es respirar y oxigenar tanto el cuerpo como la mente.
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Speaker 2: Me encanta. Fijaos cómo, además de coincidir en nombre, han coincidido también en algo muy interesante, que es, obviamente, la satisfacción que les da el correr, pero incluso desde un punto de vista de conexión natural, ¿no? Como Pablo Ballester decía de esa esa conexión con su perrete cuando sale incluso a correr con él, como Pablo Ortega nos ha comentado esa conexión con la montaña, ¿no? Y consigo mismo, como luego le da una fluidez mental. Volvemos a estar, o sea, vuelven a coincidir con lo que estamos viendo en el estudio, ¿no?
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Satisfacción. Por ejemplo, también perseguir una meta y y lograr ser mejor, mejor corredor, ¿no? Como, por ejemplo, nos comentaba Pablo Ballester queriendo ser el mejor en determinados entrenamientos. Así que ahora tengo que darle paso AAA Nacho, porque le digo, Nacho, tío, que te han conocido como un estupendo especialista dentro del mundo de la natación, cuidado que te pueden poner ahí cierta etiqueta y, oye, tú también corres y me tienes que explicar en este programa el motivo de por qué lo haces. Así que, Nacho, ¿por qué corres?
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Speaker 5: Qué bueno que me hagas esta pregunta, tío, porque parece que Nacho sea siempre solo el de la natación. Pues mira, mí correr para mí tiene 3 vertientes muy claras, intento siempre, por supuesto, disfrutar de la sesión de carrera a pie, pero me aporta 3 cosas. Muchos días me aporta ser una vía de escape cuando necesitas vaciar la mente y simplemente te pones las zapatillas y sales a correr sin saber cómo de larga va a ser la sesión, cómo de rápido vas a ir, si vas a hacer algún cambio de ritmo a voluntad, si vas a ir de trote suave simplemente por fluir y que te pegue el aire en la cabeza. Hay días que son para eso. Hay otros días que, pues, en el planning, porque se acercan los objetivos, porque estás en fases específicas, también estás muy motivado, estás en la cresta de la ola, te va saltar tan, y, bueno, esas esas series, esas repeticiones de pura adrenalina con la boca sabor a sangre, también me aportan mucho, y afortunadamente, pues, son muchos días, sobre todo cuando cuando se acercan objetivos También los disfruto casi tanto como los días que simplemente lo necesito para desconectar.
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Y luego hay un punto medio, que supongo que deben de ser la mayoría de los días, que simplemente, pues, te atas las zapatillas a un entrenamiento más con tus deberes, tus tareas, tus ritmos, tus distancias a cumplir y y ya está. Pero bueno, teniendo esas 3 caras me permite siempre utilizar el entrenamiento de alguna forma más allá que por la parte física o la parte fisiológica. Siempre le busco en esa disciplina darle un sentido al entrenamiento.
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Speaker 2: Muchísimas gracias, Nacho, qué bueno escucharte. Y, bueno, nos queda Ángel, nuestro angelito. De verdad, ha sido 1 de mis descubrimientos, ¿no? Cuando también empecé a formar parte de la tripulación de Rubén. Ángel, es que no os podéis imaginar, o sea, lo que lo que más me ha impresionado de Ángel es esa capacidad de trabajo que tiene, o sea, se encarga de labores muy importantes dentro del equipo, y para mí ha sido una sorpresa conocer más allá de lo que antes podía ver de él, ¿no?
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Que yo le seguía en redes, como sigo a muchos profesionales, pero he podido conocer a la persona. Así que a mí ahora lo que me gustaría es que conocierais por qué Ángel Corre.
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Speaker 6: Pues me me alegra que me hagas esa pregunta, Infantes, ya que para mí en los últimos años la sensación que me aporta la carrera yo creo que ha evolucionado. Antes me centraba muchísimo y me encantaba cubrir ritmos, cumplir entrenos, que salieran las series, la intensidad, los rodajes largos, y por otro lado, también esa sensación de de vacío que te produce a nivel de cabeza esos rodajes de paseo, de quitarte fantasmas, y eso sigue, pero los últimos 2 años, para mí, la carrera me ha aportado algo mucho más, que es mezclar otra pasión, que es la de los viajes. Y el hecho de plantearte el conocer una nueva zona varios días, por ejemplo, cubrir una distancia de AAB, pero en vez de cualquier otro metro de en medio de transporte, en vez de con bici, en vez de en coche, hacerlo corriendo. Y es una sensación inigualable, el descubrir un 1 sitio nuevo, una ciudad nueva, un 1 trekking, un 1 trail, hacerlo corriendo, el hecho de hacerlo corriendo y cubrir esos kilómetros, irte a un París, un Roma, y en vez de de pasearlo, correrlo, yo creo que es una sensación indescriptible para mí.
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Speaker 2: El sentido que le da correr a la vida. Otra de las categorías que incluso viene recogida en el en el cuestionario de que acabamos también de analizar al principio. Me encanta cómo lo ha descrito nuestro ángel. Fijaos cómo al final todos han coincidido en lo mismo, ¿no? En la satisfacción, el disfrute, más allá de los ritmos y de la superación personal, ¿no?
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O sea, lo que acaba de suceder es que con el equipo de Hijos de la Resistencia, el equipo de entrenadores de Hijos de la Resistencia, hemos comprobado que lo que recoge el paper y que además os añado un dato curioso, que para los que queráis ahondar un poco más en él, en el apartado de discusión del del de este estudio científico menciona cómo otros estudios científicos realizados en nadadores, es decir, en otro colectivo, en otras disciplinas deportivas, también han encontrado que la motivación o las razones que persiguen esos deportistas también es la de disfrutar, de disfrutar, perdón, la de satisfacer ciertas necesidades como las que nos han contado nuestros entrenadores del equipo de Hijos de la Resistencia, dándole así sentido a la vida, siendo mejores personas por lo que el entrenamiento te enseña o el entrenamiento te aporta. Es decir, hemos visto cómo con con este estudio se ha podido comprobar cómo la satisfacción por correr es una de las razones protagonistas, hemos podido observar cómo nuestros entrenadores nos han confirmado esto. ¿Os puedo asegurar que han dado la respuesta sin saber nada del contenido ni del estudio ni de lo que iba hablar en este programa?
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Eso es lo mágico que creo que ha sucedido. Y que, además, ahondando mucho más en la bibliografía científica, en otras disciplinas como, por ejemplo, en la natación, también los nadadores cuentan esto mismo, que nadan por la satisfacción que le provoca dar unas brazadas en la piscina o en aguas abiertas. Respiro porque creo que es es la 1º vez que quizás aparece Pablo Ballester y Pablo Ortega, quizás a Nacho lo habéis podido ver más con Rubén. Perdón, a Nacho, sí, a Nacho y Ángel lo lo habéis podido ver más junto a Rubén Espinosa, entonces me he sentido con la responsabilidad de de daros una 1º impresión de ellos a través de esta escucha, y espero haberos transmitido lo especiales que son, porque os aseguro que son personas entrañables. Por contaros una curiosidad, el otro día nos reunimos para hablar solo y exclusivamente de 1 de los deportistas que llevamos en nuestro en nuestro equipo de Hijos de la Resistencia, y que Rubén como capitán reúna a todo el equipo para tratar el caso de 1 de nuestros deportistas por ayudarle y poner todo lo que tenemos a nivel de conocimientos, infraestructuras en una persona, dice mucho de este equipo humano.
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Yo desde aquí quiero agradecer a Rubén, ser 1 de los elegidos para llevar el barco a ese rumbo al que, bueno, más bien al destino, al puerto en el que quiere atracar, que es el de ayudar al mayor número de personas posibles a través del entrenamiento y, sobre todo, como él dice, a transformar vidas a través del entrenamiento. Así que, bueno, para concluir, voy a abrir el laboratorio, entramos en brain lab y vamos a llevar toda la ciencia y toda la experiencia que nos ha dejado este programa a la tierra. Lo 1º que tenemos que entender es que para adherirnos a la actividad física, en este caso, para adherirnos a la a la disciplina del correr, tenemos que disfrutar, ¿vale? Fijaos cómo ha sido la respuesta común en todo en todo el equipo y cómo ha sido la elección principal en todas las personas que cumplimentaron ese cuestionario antes de competir. Por lo tanto, te tienes que centrar en disfrutar de lo que haces.
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Quizás, a lo mejor, ya no estés enamorado o enamorada de correr por asfalto. Quizás, a lo mejor, ahora te enamore conectar con la naturaleza. ¿Por qué no hacer un cambio de disciplina si nada te ata a ello? ¿Por qué no cambiar de distancia? Ya lo he hablado mucho en este podcast y no voy a ahondar más en ello.
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Pero si no obtienes el disfrute, ya sea antes, durante o después, no te vas a adherir a la actividad física. Ya no te hablo solo del correr, sino de moverte y entrenar. El sentido de pertenencia es otra es otra de las cosas que siempre he comentado, y que aquí el estudio nos vuelve a desplegar la importancia que tiene esto de sentirte parte del un grupo de corredores, y por ello creo que es importante también que lo tengas en cuenta. Por ejemplo, fíjate cómo Ángel comentaba eso de conectar con otras culturas cuando corres, correr por un o un país diferente, como, por ejemplo, lo está haciendo ahora. Eso te lleva a quizás compartir experiencias con otras personas.
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Hacerlo con un club deportivo también te ayuda a vivir correr o el entrenar desde un punto de vista más social, y creo que es importante que lo tengamos en cuenta. Era prioridad o era también protagonista en la elección de de las razones por la que corrían en el cuestionario, por eso lo he destacado en el laboratorio. Porque no es solo lo que ocurre durante el entrenamiento o durante la competición, sino esa charla que tienes antes de entrenar con un compañero o amigo, ese compartir los kilómetros también con alguien importante para ti, ese acabar la carrera o el entrenamiento y compartir las experiencias que se han sucedido en el mismo. Es importante ese sentirte parte de un grupo o compartirlo con alguien. También el de quizás reevaluar expectativas.
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Quizás te estés enfocando en correr para ganar a alguien, para bajar tu marca personal, para conseguir algo que es lo que está desvirtuando todo y lo que te está restando placeres por el correr. Entonces, también ese cambiar las expectativas y preguntarte quizás también el por qué lo estás haciendo forma parte de seguir haciendo lo que haces, disfrutándolo aún más, o incluso engancharte al correr o al entrenar. Y por último, en el laboratorio te voy a decir que tengas muy en cuenta esas primeras experiencias con la disciplina. Ojo con esa esa 1º toma de contacto con algún entrenamiento de carrera o con alguna distancia, alguna competición, porque de la 1º experiencia puede nacer la magia o incluso puede convertirse en pesadilla. Si el 1º día te da por salir a correr una kilometrada cuando nunca has corrido o te da por hacer una prueba que te supera en todos los sentidos, físico y mental, lo único que te va a traer esto son dolencias, malas experiencias, y si no disfrutas, como hemos podido comprobar, no vas a tener esas ganas de repetir y seguir haciendo lo que haces.
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Por resumirte todo lo que acabamos de decir en este en este espacio, en este en el laboratorio, en brain lab, te digo que tengas en cuenta 4 puntos. Pregúntate si disfrutas, y si y si no lo haces, ¿cambia? Busca quizás también ese sentido de la pertenencia que te da compartir kilómetros con amigos, amigas, compañeros de un club? Quizás esto puede ayudarte a a disfrutar y entender por qué hay gente enganchada a este deporte. ¿Reevaluar expectativas, si las que ahora tienes te están sobrepasando?
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Ya sea porque solo te centras en bajar tus mejores marcas de diferentes distancias o porque te centras en aspectos que escapan fuera de tu control, como es ganar a cierto compañero o compañera adversario o adversaria. Y también que tengas muy, muy, muy en cuenta esas primeras experiencias con el correr, con el entrenar, en definitiva, e incluso con el debutar en ciertas distancias, porque pueden conseguir ese efecto totalmente contrario a lo que aquí venimos buscando, que es disfrutar para tener ganas de calzarnos las zapatillas cada día. Me despido y me voy a despedir con, no una de las razones por la que corro, pero sí con una reflexión que creo que además puede venir un poco de la mano, ¿no? El otro día en una conversación con Elena Román, nuestra nuestra gran Elena Román, que además hemos tenido por aquí por el podcast, te animo a escuchar su entrevista porque es maravillosa, Ella comentaba que cuando iba cuando iba a terapia con con, su terapeuta le dijo que estaba empezando a escapar corriendo en lugar de salir a correr. Y esta frase me voló la cabeza.
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Es como, ten cuidado en saber muy bien por qué echas a correr, porque hay veces que lo que hacemos es escapar. Para que me entiendas en este sentido, nos calzamos las zapatillas para huir de un problema. Muchas veces, quizá, no utilizamos el correr como un medio para conseguir esa lucidez mental para atacar el problema, sino que lo utilizamos como una venda, que nos tapa los ojos ante una situación que tenemos delante. Y nos emborrachamos de kilómetros por tal de no ver algo. Y ojo, aquí el que os habla lo está comentando porque también quizás ha ha caído en ese error, ¿no?
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En determinados momentos de mi de mi vida donde lo pasaba mal por cualquier motivo, me calzaban las zapatillas para huir, para escapar, y no para afrontar el problema o el miedo que me estaba inundando en ese momento. Al igual que veo mal el caer, por ejemplo, bueno, no no veo mal, al al igual que veo un problema, el caer en el alcohol, en las drogas, en el juego, cuando algún problema azota tu vida, también veo un problema en que la tu razón para correr sea no ver un problema, sea escapar y emborracharte de kilómetros o de distancia para acabar extasiado, acabar reventado y no pensar en ello. Creo que una de las razones por la que corro es tener la claridad y la lucidez mental para luego atacar bien mi trabajo, dar todo lo que puedo y tengo a cada 1 de los deportistas que entreno o asesoro psicológicamente, dar todo lo que hay dentro de mí cuando enciendo el micro, permitirme también entender que lo perfecto no existe, porque el entrenamiento me puede llegar AAA hacer es ver que quizás tengas en tu mente determinado objetivo a conseguir, y luego no salir absolutamente nada, y no por ello, no ha valido de nada.
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Por eso quizás también me permito cometer ya ciertos errores. Quizás antes cometí un error grabando este programa y cortaba y volvía a empezar, y ese perfeccionismo me me mataba. Y Correr me ha enseñado eso, pero sobre todo con la reflexión que quiero que te vayas hoy de aquí, es que igual de peligroso que es caer en ciertas adicciones como causa o efecto de un problema de vida, también veo muy peligroso que el deporte sea utilizado para escapar y no para afrontar un problema. Obviamente, las consecuencias de caer en alcohol y de hacerlo escapándote de ese problema mediante el correr o el entrenamiento no tienen nada que ver a nivel del impacto que esto puede tener esto en tu salud. Es obvio.
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Pero ambas cosas persiguen lo mismo, que es no ver la realidad. Entonces, me gustaría que el correr, el entrenar o el que te movieras fuera el arma perfecta para canalizar emociones, para obtener ese esa pausa mental que quizás necesitas y y alejarte un poco o poner en pausa ese esa vida que quizás te está apretando, pero que luego seas capaz de afrontarlo gracias al efecto que te deja el entrenamiento. Espero haberme explicado, espero haber dejado claro lo que quería comentarte. Pero, bueno, una de las razones por la que corro también es para entender que, como te he dicho antes, lo perfecto no existe. Probablemente este episodio haya quizás haya cometido ciertos fallos de edición, de de explicar de explicarte quizás las cosas con una claridad, a lo que veces no está no tan concreta y sencilla, que como ahora me esté enrollando un montón.
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Pero creo que el deporte me ha enseñado a eso, a saber que lo perfecto no existe, saber que el error forma parte de del juego de de vivir. Y me despido deseándote, como siempre, una semana cargada de salud, kilómetros, aprendizajes y, por supuesto, también mucha psicología. Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.