今日は走らないでビール #215 ランニングウォッチでは測れない数値とは？

今日は走らないでビール · Oct 8, 2026 · 1h 8m

今日は走らないでビール #215 ガーミンで見えないデュラビリティと初フル攻略！自作ゲームランキングの熱戦

本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！

ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。

秋のマラソン・トレイルシーズンが本格到来！今回は初フルマラソンに挑む後輩へのガチアドバイスから始まり、ペースや心拍数といった数値だけでは測れない「デュラビリティ（耐久性）」や「見えない身体指標」について深く考察します。さらに、だいす自作のトレランゲームをめぐるリスナーとの激熱ランキングバトルまで、話題盛りだくさんでお届けします🍻

■ 今日のトピックス

【オープニング】初フルマラソン挑戦者へのアドバイス

水戸黄門漫遊マラソンで初フルに挑む後輩ランナーへ、千波湖発着の30km試走を実施。

完走への2大アドバイス：①喉が渇く・お腹が空く前の「定時補給」、②前日に必ず「足の爪を切る」こと！

コースのリアル：精神を削る終盤の千波湖1周、偕楽園トンネルの黄色い声援、そして41km付近の激坂というお楽しみ。

定番の「30km走」は1ヶ月前か？2〜3週間前か？という調整論と、「自発的DNF（リタイア）は後悔する」という戒め。

【近況トーク】秋冬のレースとランナー事情…