قسمت چهاردهم: بازی‌های ذهن هنگام مواجهه با مشکلات

Runyou | رانیو · Nov 28, 2019 · 28m

در قسمت چهاردهم پادکست رانیو در مورد مشکل، مسئله و فرق بین مشکل واقعی و مشکلی که ما برای خودمون تصور می‌کنیم حرف می‌زنیم. اینکه چطور ذهن ما شروع می‌کنه به بمبارون افکار منفی و تصورات مختلف که مانع انجام خیلی از کارامون میشه. از تصمیم‌های کوچیکی مثل بیرون رفتن تا تصمیم‌های بزرگی مثل ازدواج. چیزهای دیگه که تو این قسمت می‌شنوید:

- راه‌های کنترل نگاتیو بایاس یا بمبارون افکار منفی توسط ذهن

- تعیین حد برای تصور کردن و پیش‌بینی کردن آینده

- تاثیر و میزان کارایی راه‌هایی مثل دویدن، مدیتیشن و ذهن آگاهی (mindfulness) برای تسکین دردهای روحی (آیا واقعا موثرند؟!)

- کنترل چیزی که قابل کنترله

اسپانسر این…