フリーランスこそ睡眠が大事。起きる時間から逆算する話
フリーランスや経営者は、仕事のことがずっと頭から離れない。
だからこそ、ぼくは睡眠の時間をいちばん大事にしています。
先に起きる時間（朝4時45分〜5時台）を決めて、そこから逆算して22時〜23時には床に着く。ぼくの場合、睡眠は6〜7時間が適正です。食事は寝る2〜3時間前、お風呂は1時間前。
自分が止まったら、売上もゼロ。
睡眠の質、というより睡眠の"管理"を見直すことが、朝活や活力、そして自己管理の土台になると思っています。
🎧 AIに任せて、ぼくは寝ます
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