80 - Warum „Ich will mehr Sport machen" fast immer scheitert und was du stattdessen sagen solltest

Gehirnzeit - dein Podcast für mentale Fitness · Oct 22, 2026 · 12m

80 - Warum „Ich will mehr Sport machen" fast immer scheitert und was du stattdessen sagen solltest

Gute Vorsätze scheitern nicht wegen fehlender Motivation, sie scheitern wegen falscher Formulierung. Der Psychologe Peter Gollwitzer hat in Studien gezeigt: Wer Ziele als Wenn-dann-Plan formuliert, verdoppelt die Wahrscheinlichkeit, sie wirklich umzusetzen. In dieser Folge erfährst du, was hinter Implementation Intentions steckt, warum dein Gehirn auf konkrete Auslöser so viel besser reagiert als auf vage Absichten und wie du in fünf Minuten einen Plan baust, der für dich arbeitet. Für alle, die…