【玩吧！關係聚久屋】EP10｜便利貼人格退散！你的善良不用全面買單

玩吧!關係聚久屋 · May 22, 2026 · 20m

別讓你的善良，成為別人軟土深掘的理由

你是不是那種：

明明很累，

卻還是下意識答應別人請求的人？

拒絕後，

罪惡感比犯錯還重？

久了之後，

你會發現自己越來越像：

「人際氣象台」＋「情緒客服中心」。

別人一皺眉，

你就開始檢討自己。

別人一失望，

你就覺得是不是自己不好。

但其實……..

真正健康的關係，

不是靠你一直委屈撐住。

而是：

你可以溫柔，

但不用失去界線。

本集《玩吧！關係聚久屋》，

我們從「討好型人格」、「情緒勞動」與「界線感」出發，

聊聊：

▪ 為什麼拒絕這麼困難？

▪ 過度體貼背後，其實藏著什麼焦慮？

▪ 情緒勞動為什麼會讓人慢性耗竭？

▪ 怎麼建立界線，又不變成冷漠的人？

本集也分享：

✔ 延遲回應法

✔ 溫和拒絕模板

✔ 三種不傷人的拒絕句型

陪你練習：

不再用委屈自己，換取關係。

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