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La Cinta de correr de la Felicidad · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Piensas que eso que tanto anhelabas ha perdido su brillo inicial?¿
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  Speaker 2: Vives persiguiendo la siguiente meta creyendo que esa sí te
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  Speaker 2: hará feliz para siempre? A veces nos acostumbramos tan rápido
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  Speaker 2: a lo bueno que deja de emocionarnos. Hoy vamos a
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  Speaker 2: conversar sobre por qué ocurre esto y cómo podemos reavivar
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  Speaker 2: la chispa del asombro en nuestro día a día. Así que,
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  Speaker 2: con cafecito en mano, comenzamos.
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  Speaker 3: Despierta, es hora de avanzar en este viaje sin cesar.
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  Speaker 3: El café nos llena de energía para alcanzar nuestras metas
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  Speaker 3: cada día. El desarrollo personal.
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  Speaker 4: Nuestro ideal, la motivación nos hace volar. Emprendimiento, nuestro camino
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  Speaker 4: a seguir juntos. Vamos a conquistar el porvenir. Te invito
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  Speaker 4: a un café, a soñar sin parar. Te invito a
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  Speaker 4: un café, a creer en tu potencial. Juntos podemos llegar
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  Speaker 4: hasta el final. En este podcast lleno de inspiración sin igual.
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  Speaker 4: Sin igual.
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  Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki. Consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esta energía positiva, esos aplausos y
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  Speaker 2: aquí tu bebida favorita. Espero que la disfrutes. Damos inicio
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  Speaker 2: a este nuevo episodio del programa del podcast. Te invito
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  Speaker 2: a un café. Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo
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  Speaker 2: este rato contigo, ayudándote y motivándote para que puedas tener
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  Speaker 2: un día recargado positivamente y con buen ánimo. Esto es
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  Speaker 2: un podcast y la ventaja es que te lo puedes
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  Speaker 2: llevar a donde quieras. No importa donde estés, como quieras,
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  Speaker 2: con o sin internet. Solo tienes que suscribirte o seguirnos
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  Speaker 2: en tu plataforma de podcast favorita. El mejor espacio, la
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  Speaker 2: mejor plataforma que tenemos es Es el café Sasuki y
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  Speaker 2: desde ahí te enteras y tienes muchísimos otros beneficios más.
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  Speaker 2: Grabamos y publicamos desde Santo Domingo, República Dominicana y para
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  Speaker 2: todo el mundo. Y hoy un nuevo episodio para comenzar
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  Speaker 2: la semana con buen pie. Avisarte que tenemos nuevos episodios
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  Speaker 2: también en Sasuki Network. Tenemos nuevo episodio. del Campamento de
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  Speaker 2: los Detectives, que hablaron de cómo hacer actividades con música
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  Speaker 2: en este verano, con lo que tienen en casa. Ve
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  Speaker 2: a escucharlo, Campamento de los Detectives. Y tenemos, como siempre,
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  Speaker 2: nuevos episodios de nuestros otros podcasts. Ve a sasuke.es barra
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  Speaker 2: network y ahí puedes conocer nuestros podcasts y seguirlos. Bien,
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  Speaker 2: vamos a dar inicio al tema central de centrarnos de
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  Speaker 2: este episodio que todavía no lo he titulado porque es
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  Speaker 2: que tengo varias propuestas de tema y no me he decidido.
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  Speaker 2: Pero mira, permíteme contarte una historia. Lo hacemos con música.
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  Speaker 2: Hace mucho que no usamos la música. Vamos a poner
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  Speaker 2: la música. Música Había una vez un hombre que vivía
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  Speaker 2: en un pequeño pueblo gris. Su mayor sueño era tener
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  Speaker 2: un jardín, pero no uno cualquiera. Anhelaba un jardín donde
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  Speaker 2: las flores cambiaran de color cada día y los árboles
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  Speaker 2: dieran frutos con sabor a sueños. Después de años de
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  Speaker 2: trabajo y sacrificio, un día finalmente lo consiguió. Compró una
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  Speaker 2: pequeña casa con un terreno y con una dedicación casi
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  Speaker 2: mágica creó su jardín soñado. Las primeras semanas, el hombre
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  Speaker 2: era la persona más feliz del mundo. Se levantaba al
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  Speaker 2: alba solo para ver si las rosas hoy eran azules
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  Speaker 2: o doradas. Mordía una manzana y ésta sabía a la
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  Speaker 2: aventura que siempre quiso tener. Invitaba a todos a ver
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  Speaker 2: su maravilla. Su alegría era desbordante. Pero el tiempo, ese
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  Speaker 2: artesano implacable, comenzó a hacer su trabajo. Pasaron los meses,
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  Speaker 2: las flores seguían cambiando de color, pero él ya se
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  Speaker 2: lo esperaba. Los frutos seguían teniendo sabores increíbles, pero ya
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  Speaker 2: no les sorprendían. El jardín, su sueño hecho realidad, se
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  Speaker 2: había convertido en el paisaje de fondo de su vida.
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  Speaker 2: Un día, un viajero pasó por allí y boquiabierto le dijo, ¡Señor,
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  Speaker 2: vive usted en el paraíso! El hombre, con una media sonrisa,
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  Speaker 2: Se encogió de hombros y respondió, sí, supongo que sí.
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  Speaker 2: Se había acostumbrado al milagro. Esta historia, mi querido amigo
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  Speaker 2: o amiga, es la tuya y es la mía. Es
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  Speaker 2: la historia de lo que en psicología llamamos la adaptación hedónica.
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  Speaker 2: O como a mí me gusta llamarla, la cinta de
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  Speaker 2: correr de la felicidad. Es esa tendencia tan humana a
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  Speaker 2: volver a un nivel de felicidad más o menos estable,
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  Speaker 2: sin importar lo que nos ocurra. A ver,¿ tú te
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  Speaker 2: acuerdas la euforia de cuando conseguiste ese trabajo que tienes
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  Speaker 2: o tu primer empleo?¿ Te acuerdas de la emoción de
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  Speaker 2: estrenar tu coche o tu casa? La alegría de empezar
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  Speaker 2: esa relación. Al principio la sensación es abrumadora, es un
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  Speaker 2: pico de felicidad,¿ o no? Pero inevitablemente, con el tiempo,
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  Speaker 2: esa intensidad disminuye. No es que dejes de valorar lo
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  Speaker 2: que tienes, es que tu cerebro, en su infinita capacidad
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  Speaker 2: de adaptación, lo normaliza. Lo convierte en tu nuevo punto
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  Speaker 2: de partida. Y no te culpes. Esto no es un
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  Speaker 2: defecto tuyo. Es un mecanismo de supervivencia. Imagina que la
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  Speaker 2: euforia del primer día de vacaciones durara para siempre. Sería agotador.
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  Speaker 2: No podrías funcionar. Nuestro cerebro está diseñado para acostumbrarse a
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  Speaker 2: los estímulos y así poder prestar atención a lo nuevo,
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  Speaker 2: a lo que podría ser una amenaza o una oportunidad.
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  Speaker 2: El problema es que este mecanismo no distingue entre un
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  Speaker 2: coche nuevo y el sonido constante del tráfico. Simplemente normaliza.
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  Speaker 2: El verdadero peligro de esta cinta de correr es que
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  Speaker 2: nos empuja a una búsqueda insaciable. Creemos que la solución
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  Speaker 2: es correr más rápido. Si este aumento de sueldo no
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  Speaker 2: me hizo feliz para siempre, el siguiente lo va a ser.
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  Speaker 2: Si este viaje fue increíble, el próximo tiene que serlo
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  Speaker 2: aún más. Y así vivimos, corriendo en una cinta que
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  Speaker 2: no nos lleva a ninguna parte, persiguiendo picos de felicidad
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  Speaker 2: cada vez más altos, mientras nos perdemos el paisaje que
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  Speaker 2: ya tenemos a nuestro alrededor. Es decir, nos convertimos en
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  Speaker 2: el hombre o mujer que dejó de ver la magia
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  Speaker 2: de su propio jardín. Entonces,¿ qué hacemos?¿ Estamos condenados a
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  Speaker 2: esta eterna insatisfacción?¿ A que nuestro café, por más delicioso
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  Speaker 2: que sea, siempre termine sabiendo a rutina? Pues no, no.
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  Speaker 2: Aquí es donde podemos tomar las riendas. No se trata
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  Speaker 2: de correr más rápido en la cinta, sino de aprender
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  Speaker 2: a bajarnos de ella de vez en cuando para caminar
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  Speaker 2: y disfrutar del recorrido. Y para eso te propongo algunas ideas, ¿ya?
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  Speaker 2: Idea número uno, practica la gratitud activa y específica. Mira,
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  Speaker 2: no me refiero a un simple gracias a quien sea
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  Speaker 2: o gracias. Me refiero a detenerte y anclar la gratitud
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  Speaker 2: en los detalles. No es doy gracias por mi taza
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  Speaker 2: de café. Es doy gracias por el calor de esta
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  Speaker 2: taza en mis manos que me reconforta, por el aroma
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  Speaker 2: intenso que me despierta. Y por estos cinco minutos de
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  Speaker 2: silencio antes de que el mundo me exija o demande
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  Speaker 2: de mi atención. La especificidad combate la normalización. Le da
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  Speaker 2: a tu cerebro nuevos datos sobre algo que creía conocer.
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  Speaker 2: Así que practica la gratitud activa y específica. Segundo, introduce
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  Speaker 2: novedad intencionada. Rompe tus patrones de forma consciente. No tienes
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  Speaker 2: que hacer un cambio radical. Si siempre escuchas el mismo
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  Speaker 2: tipo de música, hoy pon una lista de reproducción de
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  Speaker 2: un género que jamás escucharías. Si siempre vas por la
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  Speaker 2: misma calle al trabajo, hoy toma una ruta alternativa. Estas
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  Speaker 2: pequeñas rupturas son como reinicios, entre comillas, para tu cerebro.
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  Speaker 2: Le obligan a salir del piloto automático y a prestar
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  Speaker 2: atención de nuevo. redescubriendo el asombro en lo cotidiano. Tercera recomendación. Saborear.
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  Speaker 2: El arte de saborear. Esto es mindfulness puro y duro.
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  Speaker 2: Consiste en elegir una experiencia del día y vivirla con
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  Speaker 2: los cinco sentidos. Puede ser la ducha, la comida o,
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  Speaker 2: por supuesto, tu café. Siente el agua en tu piel.
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  Speaker 2: No de la comida porque te vas a quemar. Nota
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  Speaker 2: los diferentes aromas de la comida, del café, del jabón,
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  Speaker 2: por ejemplo, si te estás duchando. Si vas a comer,
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  Speaker 2: mastica despacio. Identifica los sabores. Bebe tu café sintiendo su temperatura,
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  Speaker 2: su textura, el regusto que deja. Saborear es el antídoto
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  Speaker 2: directo a dar por sentado. Cuarto, y este es un
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  Speaker 2: poco más confrontativo, practica la resta mental. Escucha esto, la
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  Speaker 2: resta mental. De vez en cuando, solo por un instante,
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  Speaker 2: imagina tu vida sin algo que amas y quedas por hecho.
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  Speaker 2: Imagina por un momento que no tienes a esa persona
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  Speaker 2: a tu lado, que perdiste ese trabajo que a veces
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  Speaker 2: te aburre o que no tienes la salud que hoy
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  Speaker 2: te permite caminar. Este ejercicio no busca generar angustia, sino
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  Speaker 2: crear un contraste poderoso que te haga revalorizar con una
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  Speaker 2: fuerza inusitada lo que sí tienes. Es como salir al
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  Speaker 2: frío para luego apreciar de verdad el calor del hogar.
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  Speaker 2: Y como siempre conversamos en este café, si sientes que
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  Speaker 2: esta cinta de correr te tiene absolutamente agotado o agotada,
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  Speaker 2: que la apatía se ha instalado, y que has perdido
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  Speaker 2: la capacidad de disfrutar, conversar con un profesional de la
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  Speaker 2: psicología es la recomendación más importante. Ya sabes que tenemos
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  Speaker 2: ese servicio a tu orden en miconsulta.net. Tanto Jamie, mi esposa,
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  Speaker 2: como yo estamos ahí para servirte. Miconsulta.net No podemos detener
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  Speaker 2: la adaptación adhónica, pero sí podemos aprender a bailar con ella.
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  Speaker 2: Podemos ser el jardinero que, aún sabiendo que las flores
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  Speaker 2: cambiarán de color, elige cada mañana sorprenderse con el tono
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  Speaker 2: exacto que tienen hoy. Ese es el tema reflexivo para
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  Speaker 2: iniciar esta semana.¿ Y una misión para esta semana? Pues mira,
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  Speaker 2: de los ejemplos que dimos, vamos a tomar el de
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  Speaker 2: elige una sola actividad que hagas todos los días en
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  Speaker 2: piloto automático. Lavarte los dientes, preparar el desayuno, trayecto al trabajo,
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  Speaker 2: cerrar las puertas por la noche, solo una. Durante los
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  Speaker 2: próximos siete días, tu tarea es realizar esa actividad como
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  Speaker 2: si fuera la primera vez. Vas a prestar atención absoluta.
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  Speaker 2: Vas a buscar activamente tres detalles en los que nunca
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  Speaker 2: antes habías reparado. Quizás es el sonido que hace la cafetera,
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  Speaker 2: un reflejo de luz en la ventana del autobús, la
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  Speaker 2: textura de la pasta de dientes. Anótalo si quieres o
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  Speaker 2: simplemente regístralos en tu mente. El objetivo es simple. Romper
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  Speaker 2: el hechizo de la rutina en un pequeño rincón de
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  Speaker 2: tu vida y demostrarle a tu cerebro que todavía hay
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  Speaker 2: un universo de maravillas por notar, incluso en lo más conocido.
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  Speaker 2: Así que espero que te sirva. Me encantaría saber tu
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  Speaker 2: parecer y si te fue y si pudiste hacer el reto.
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  Speaker 2: El mejor espacio en el Café Sasuki. café.sasuke.es. Te espero
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  Speaker 2: por allá para que socialicemos al respecto. Y nada más,
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  Speaker 2: desearte un feliz día, que lo pases súper bien. No
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  Speaker 2: quiero finalizar este episodio sin antes recordarte que el mejor
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  Speaker 2: día de tu vida es hoy y el mejor momento
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  Speaker 2: es ahora. Nos escuchamos mañana en un nuevo episodio. Chao.
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  Speaker 4: Te invito a un café, a soñar sin parar. Te
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  Speaker 4: invito a un café, a creer en tu potencial. Juntos
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  Speaker 4: podemos llegar hasta el final. En este podcast lleno de
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  Speaker 4: inspiración sin igual. Sin igual.