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#88 Resistencia física, fuerza mental. Con Josué Tarí · Hijos de la Resistencia

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Speaker 1: Muy buenas a todos. Soy Rubén Espinosa, y esto es Hijos de la Resistencia, el podcast. Un programa en el que ahondamos en este tipo de deportes y en el que abrimos las puertas a que deportistas, entrenadores e investigadores nos aporten todo lo que saben para que entrenemos más y mejor. Muy buenas, ¿cómo estamos? ¿Cómo ha ido la semana?
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Seguro que lo has reventado, espero que sea así. Nosotros hoy vamos a encargarnos de que salgas de este episodio enchufado, enchufada no, lo siguiente, vas a salir moralmente a otro nivel, y si no, ya lo verás. Lo prometido es deuda y estoy convencidísimo de que el invitado de hoy te va te va a trasladar a otro nivel desde el punto de vista mental. Ya lo vas a ver, porque es una auténtica pasada. Pero antes, déjame actualizarte sobre la última novedad de la plataforma de Mfi, esa plataforma de nutrición y de suplementación con la que llevamos colaborando desde principios de año y con la que yo personalmente, como ya sabes, si me sigues por Instagram, lo habrás podido ver, estoy encantado.
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Por fin, por fin, que estaba yo esperándolo como agüita de mayo realmente, han abierto ya una sección dentro de nutrición deportiva, una sección especial para deportes de resistencia. Ya era hora, gracias, Enfid, gracias por escucharme y gracias por haber incluido, pues bueno, ahí tenéis 2 2 6, Victoria Victoria Endurance, Tothuma, bastantes marcas. Y, bueno, al final, como ya he comentado, al el el objetivo principal o el valor que añade Enfid al mercado actual es la posibilidad de hacernos con diferentes cositas de diferentes marcas que sepamos que nos van bien y que solemos utilizar, poder hacernos con ellas desde de una forma centralizada sin tener que estar pidiendo a un sitio, pidiendo al otro. Pues para mí eso la verdad es que es bastante cómodo. Yo soy muy fan, además de, por supuesto, pues los los clásicos geles y hidratos de carbono, café y nasales minerales.
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Yo también suelo pedir bastante melatonina, que me ayuda mucho a conciliar el sueño por las noches. Soy de esos que no sé si a ti te pasará, que yo me tumbo en la cama y empiezo a pensar lo que he hecho, lo que no he hecho, que tengo que hacer, se me empiezan a ocurrir ideas. Duermo con una libreta al lado de la cama, porque hay días que me toca encender la luz y apuntar alguna cosa que se me ha pasado por la cabeza. Soy, en ese sentido, un auténtico desastre para para relajarme y para dormir. Así que la la melatonina me me ayuda bastante y y, bueno, en definitiva, que ya tenéis disponible la sección especial de deportes de resistencia en la plataforma Enfit, y tenéis, como sabéis, un 10 por 100 de descuento entrando, o desde el link que os voy a dejar en en la descripción de de este episodio, o metiendo el código Rubén Espinosa p t.
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Cualquiera de las 2 vías para garantizarte ese 10 por 100 de descuento, lo lo ideal es que entres por ese link y luego introduzcas el el código, pero vamos, cualquiera de las maneras te te te puede servir, ¿vale? Así que, bueno, dicho esto, ahora sí, voy a presentarte a al invitado de hoy. Como te decía antes, y no te miento, te juro que no te miento, llevo muchísimo tiempo queriendo entrevistar a este tío. Somos amigos, le conozco desde hace bastantes años, he tenido la grandísima suerte y el grandísimo honor de trabajar con él en plataformas de de formación, y también me han entrenado. Y ahí fue cuando dije, este tío tiene algo especial que lo hace único y que hoy voy a poder compartir con vosotros.
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¿Por qué no lo he traído antes? Te estarás preguntando, bueno, pues me voy a sincerar, yo tengo una máxima en mi vida que es a la gente con la que he compartido, con la que he vivido desde los inicios de toda esta locura que hemos creado en Hijos de la Resistencia. Las personas que que me han estado apoyando desde el principio, cuando esto no lo escuchaba nadie o cuando apenas había comenzado mi labor divulgativa, a todas estas personas he querido, de alguna manera, agradecerles todo ese apoyo, esperando el tiempo suficiente y el tiempo necesario como para que su aparición en este programa pudiera realmente tener el alcance que ellos se merecen. No he sido nunca de traer a amigos que merecen mucho la pena escucharles, porque gracias a dios, o gracias a lo que sea, he tenido la la la suerte de rodearme de gente espectacular, a nivel profesional, y los tengo muy cerquita. Y no he recurrido a ellos desde el inicio por ese motivo, porque quería devolverles, de alguna manera, todo el apoyo que me han dado, ofreciéndoles una entrevista en el momento en el que ellos pudieran también, pues, oye, tener su su su alcance y su su repercusión, porque realmente, ya te digo que al menos la persona que va a venir hoy se la merece.
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Él es licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, es entrenador nacional de gimnasia artística, es especialista en entrenamiento de fuerza en patologías y requerimientos específicos para esas personas, pues, que tienen algunas limitaciones, algunos problemas, algunas lesiones. Es fundador también, desde el punto de vista del emprendimiento, ha ha hecho ha hecho grandes cosas. Es fundador y director de Éxito 28 Madrid y de Intros Training Madrid. Podéis echarle un vistazo en redes sociales si os interesa toda la parte de esa de de entrenamiento personal. Y desde el punto de vista deportivo, nuestro invitado de hoy ha sido ha competido como preparador físico y como deportista, atento, atenta, en más de 6 disciplinas deportivas diferentes.
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Hay muy pocas personas que desarrollan su potencial hasta este punto, hasta el punto de ser competitivo a medio alto nivel en no una, no 2, no 3, no 4, no 5, sino 6 o más de 6 disciplinas deportivas. Y no es única y exclusivamente debido al potencial físico que tiene, sino a la capacidad que tiene de adaptarse a los cambios, en la capacidad de que tiene de superarse a sí mismo y en la capacidad que tiene de transmitir lo que ocurre en su cabeza. Te voy a pedir que escuches esta entrevista estando relajado, que la escuches con el corazón abierto y que, sobre todo, disfrutes y apuntes todo aquello que creas que te puede ayudar en un futuro. Vamos a darle una calurosa bienvenida a Josué Tari. Pues no sé si un año y medio, 2 años, puede hacer que no nos vemos.
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Speaker 2: Sí, y más tirando hacia los 2 años.
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Speaker 1: El tiempo pasa muy rápido, Rubén. He tenido que recurrir a a este programa para que vengas a casa. Caduela, mar, Josué, muchas gracias por aceptar la invitación, amigo mío, por estar hoy aquí.
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Speaker 2: Gracias a ti, porque sabes que era algo que teníamos pendiente.
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Speaker 1: Lo teníamos tan pendiente desde hace tanto tiempo, y aquí soy absolutamente sincero con con la audiencia. Este es, no no sé si será el episodio 87, 88, ya veré cuándo lo subo, pero es la 1º vez que no me preparo absolutamente nada, porque tengo un, entro en un estado de flow, yo en un estado de fluidez cada vez que estoy contigo, que tenía la sensación de que iba a quedar una entrevista forzada si intentaba prepararme preguntas llamativas.
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Speaker 2: Será la 1º vez, pero yo me encargaré de que no sea la última que no te preparas.
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Speaker 1: Qué grande, qué grande. Bueno, como veis, este tío nos va a aportar muchas cosas, y como no me lo he preparado, vamos a hablar de todas aquellas parcelas en las que yo considero que Josué te puede aportar a ti como deportista de resistencia. Te estarás preguntando, ¿quién es este tío? Bueno, pues, Josué, dinos quién no eres, cómo no te definirías, qué es lo que no te gusta de de las personas y y qué es aquello con lo que tú no te sientes identificado, y luego yo me permitiré la licencia de de dar mi perspectiva sobre sobre quién eres y por qué nos puedes ayudar.
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Speaker 2: Bueno, pues yo me siento identificado con alguien que tiene una etiqueta concreta, con alguien que se casa con una metodología de entrenamiento, con una ideología, con un yo soy así, o con un siento cátedra en algo en concreto. Me considero un aprendiz de la vida. Me encanta darme cuenta de que estaba equivocado. Me encanta dar la razón de algo que tú puedas saber que yo me doy cuenta de que estoy equivocado, y y como sí me defino, porque, claro, como no me defino, pues realmente es complicado decir todas las cosas que no me defino. No me defino como una persona que realiza un único deporte, no me defino como una persona que se dedica únicamente a un único campo a nivel profesional.
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Y realmente no me defino, Rubén, porque es así. Yo no no me puedo definir de ninguna forma. De hecho, cuando la gente me pregunta, ¿tú a qué te dedicas? Me cuesta explicar a lo que me dedico. Sí es cierto que me dedico al mundo del entrenamiento.
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La gente que me conoce sabe, pues, que estudió Binef, que me dedico al mundo de la preparación física, al alto rendimiento, a al trabajo con personas con patologías, aunque sean 2 campos diametralmente opuestos. Pero realmente soy una persona que ahora mismo estoy, pues, en proceso de exploración, de encontrar mi misión a través de determinadas cosas que voy haciendo, que la gente considera que se me dan bien, pero simplemente creo que estoy aprendiendo, y me considero una persona con capacidad de adaptación, como todos tenemos, solo que yo me lo creo. Porque creo que todos tenemos una capacidad de adaptación mucho mayor de la que explotamos. Y, básicamente, nos podemos adaptar, no solo a un deporte de resistencia, sino que os podéis adaptar a 3 deportes de resistencia a la vez, un triatlón. Pero es que, aparte triatlón, también hay decatlón, no el decatlón que se compran y se venden cosas, sino como como disciplina.
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Entonces, pues soy una persona que, través del mundo del entrenamiento, me di cuenta del potencial del ser humano inexplorado que tenemos, y, pues, eso es algo que, a lo mejor, puedo aportar sin ser deportista de resistencia, que eso que declaró ante todos los que me escucháis y no me conozcáis. Así que ahí tengo más que aprender de vosotros, de Rubén, de lo que vosotros tenéis que aprender de mí, pero, bueno, intentaremos sacarle partido y exprimir lo que pueda tener de sinergias.
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Speaker 1: A ver, aquí está claro que todos podemos aprender de todos, pero yo he traído AAA Josué al programa, principalmente porque es una de las personas más íntegras, y cuando digo íntegras no me refiero a que está en consonancia y en coherencia con sus hechos, con sus pensamientos, que también, sino porque todos y cada una de las personas que estáis escuchando esto habréis habréis escuchado alguna vez cómo funciona la rueda de la vida, eso de tener todas las parcelas cubiertas, intentar ir desarrollándote en diferentes aspectos. Y yo a Josué lo conocí en la facultad del INEF, estaba un par de años o un año por por delante mío, es mayor que yo, y y le conocí, desde el punto de vista profesional, como entrenador. Pero, desde el momento en el que tuve la posibilidad de trabajar mano a mano con él, he aprendido más de otras parcelas que del entrenamiento, teniendo en cuenta que este tío me ha enseñado a mí, bueno, me ha entrenado en varias ocasiones, recuerdo esas sesiones fabulosas de de pinos, de gimnasia artística, porque es una persona que ha utilizado sus conocimientos en el entrenamiento, que es lo 1º que ha adquirido, probablemente, por su formación profesional, las ha ido, ha transformado esos conocimientos en fisiología, en adaptarse a circunstancias, que eres libre de contar todo aquello que que consideres sobre ti y sobre tu persona, pero que nos puede ayudar muchísimo a a nosotros, los deportistas, que nos enfrentamos día a día a entrenamientos muy largos o muy exigentes.
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Tenemos que aprender a convivir con el dolor en muchas ocasiones, y ahí creo que nos puedes dar un buen repasito bastante grande a muchos de nosotros. Así que lo 1º que te voy a preguntar, Josué, es,
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Speaker 2: ¿cuál de tus habilidades, cuál
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Speaker 1: de tus capacidades, cuál de las cosas que has ido desarrollando y potenciando en los últimos años crees que podría ayudarme más a mí, a Rubén, a nivel deportivo? ¿Cuáles cuáles esas habilidades que tú tienes dirías, si pudiera traspasarte algo para ayudarte a competir, te traspasaría este poder que tengo yo?
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Speaker 2: Básicamente, lo tengo claro, pero en ti y en cualquier persona y en mí mismo. Y yo lo he aprendido a nivel práctico y hay otras personas que espero que lo aprendan o a nivel práctico, o a través de mis palabras, o a través de de este podcast. La tolerancia a la frustración básicamente es algo que no nos enseñan en el colegio, que no nos enseñan nuestros padres, que intentamos evitar que nuestros menores, nuestros hijos, nuestros compañeros o gente que tenemos mentorizando, o alumnos o clientes, evitarlo, y realmente es algo a lo que nos vamos a tener que enfrentar antes o después. Como siempre digo, el mundo es, o la vida es una competición, nos guste más o menos la competición, que hay gente que lo ve desde el punto de vista negativo. La competición desde el punto de vista negativo, yo la valoro si te comparas.
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Si tú estás constantemente comparándote con otras personas, entiendo que consideres la competición como algo negativo. Si lo ves como un proceso de mejora, un reto, es algo positivo. Entonces, en una competición, excepto que seas Michael Phelpps, o seas un fuera de serie que ganas no un oro olímpico, sino 2, 3 o 10, que luego hay que ver detrás de esa persona lo que hay, que a lo mejor no solo hay un don de nacimiento. El resto de personas hemos perdido más veces de las que hemos ganado, y cuanto más vayamos avanzando en nuestra vida, más nos vamos a dar cuenta de que hay más personas que vamos perdiendo en el camino de las que vamos encontrándonos naciendo. Yo no veo a los abuelos en el parque rodeados de 500 niños, pero seguramente, si esa persona es muy mayor, a lo mejor ha perdido a 500 personas.
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Entre familiares, mi abuela, que tenía más de 20 hermanos, pues en sus últimos años de vida, yo ahora me imagino lo que percibió, era la que sobrevivió a otros 20. Pero no llegaron 20 personas más. Por lo tanto, tenemos que aprender a perder, tenemos que aprender a desapegarnos de nuestras expectativas, inclusive, pero no por ello no dejarnos la piel en lo que hagamos para intentar dar mejor. Entonces, yo siempre intento ganar en lo que hago, siendo conscientes de que todas las veces que no gano, aprendo de ello y me permite sacar un significado de esa derrota, si le llamamos de alguna forma, de ese error o de esa frustración, para poder salir adelante. Entonces, todos los deportistas que realmente quieran tener éxito a nivel deportivo, lo 1º que tendrían que hacer es garantizar una carrera deportiva larga.
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Por un lado, obviamente, una carrera deportiva larga me la va a dar, pues una 1 preparación física que me evite o que me minimice el riesgo de lesión. Pero eso es algo que ya, pues está más trabajado desde el punto de vista técnico, lo que tú llevas a cabo. Pero un deportista que lleve durante toda su vida compitiendo va a tener que haber lidiado con lesiones, y no esas lesiones a nivel físico, sino a nivel psicológico. Va a tener que haber lidiado con pérdidas, con momentos de enfrentarse a a retos de una manera en la que no esperaba. Es decir, el contexto ideal no existe.
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Y si te das cuenta, en una competición te va a pasar algo negativo que no esperabas, y no te te va pasar otra cosa y no te te va pasar otra cosa. Si tu mente se queda anclada en ese momento negativo, lo vas a utilizar como excusa para cuando el resultado sea adverso o sea no esperado. En cambio, si tú te planteas que eso forma parte del camino y que te estás preparando para un deporte con incertidumbre, vas a ser capaz de, a pesar de lo que me estoy encontrando, sigo con la intención de ganar, a pesar con lo que me estoy encontrando, porque el reto es más bonito. Si tu reto es bajar un Airway de 12 horas y, a pesar de todo lo que te está sucediendo, eres capaz de seguir peleando por eso, lo peor que puede pasar es que no lo consigas, pero desde que te pasa algo no esperado hasta el final, ahí estás consiguiendo construir algo que en un futuro no te va hacer bajar el Airbnb de 12 horas, te va a hacer bajarlo de 12, de 11 o de lo que te dé la gana. Y es el ejemplo tan sencillo como pongo si estamos jugando un partido.
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Vamos perdiendo de 10, es decir, nos han metido 12 goles y nosotros 2, y quedan 2 minutos de partido. Y la gente empieza a dejar de correr, y la gente empieza a dejar de hacer. ¿Por qué? Ya está todo perdido. En datos numéricos, está todo perdido, pero en esos 2 minutos que quedan de partido, que no vais a ganar, tú tienes la capacidad de entrenar la actitud.
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Y esa oportunidad es única en la vida. Porque, claro, cuando vas ganando, claro, bueno, cuando vas ganando, incluso, a lo mejor, intentas perder el tiempo, ¿no? Para que el otro no. Pero muchas veces sucede eso, tiramos la toalla antes de tiempo. A mí, lo que me ha permitido mi desarrollo profesional, mi desarrollo deportivo y la vida, las lecciones que me ha dado la vida, las lecciones no son cosas bonitas ni frases motivantes.
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Las lecciones de la vida son hostias. Hostias.
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Speaker 1: ¿Qué puede hacer una persona? Porque, claro, este este discurso me parece muy potente, sobre todo para la gente joven, porque la gente llegado a determinado momento de su vida, pues es complicado Ya
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Speaker 2: lo saben.
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Speaker 1: Exacto, exacto. Pero una persona realmente joven, quizá como nosotros, que lo haya tenido todo, y yo te soy sincero, el las mayores hostias que yo me he podido pegar en la vida han sido, pues, amorosas, y la de la otra vez que me rompiera, y las y la que me y la que me hace estar escayolado, escayolado ahora mismo. ¿De qué manera podemos exponernos de forma voluntaria a ese crecimiento, a ese desarrollo, sabiendo el beneficio que vamos a sacar? Pero claro, los golpes que tú te has llevado, viniendo de una familia humilde y de la trayectoria que has tenido, pues te te los ha impuesto la vida. Pero hay muchas personas, cada vez más, que pueden nacer, madurar, reproducirse y morir en una, en, dentro de la comodidad, ¿no?
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¿De qué manera pueden ellos autoexponerse a esa incomodidad, entre comillas, o a esa a esa perturbación para para hacerse más fuertes e introducir el concepto de antifrágil, ¿no? En su día a día.
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Speaker 2: La pregunta no es cómo pueden exponerse, si quieren exponerse, porque yo no me puedo poner en el lugar de alguien que no haya vivido las experiencias que yo he vivido. Del mismo modo, ellos no se pueden poner en mi lugar. Por eso, cuando las historias resuenan con nosotros, es porque compartimos cosas con esa historia. Yo, básicamente, creo mucho en la voluntad del ser humano, y alguien que, por mucho que haya tenido comodidades, esté en su zona de confort, si quiere exponerse a ello, va a encontrar el medio. A mí me gusta mucho exponerlo de con una frase.
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Cuando el alumno está preparado, aparecen los maestros. Da igual que tú hayas tenido una vida de comodidades, de... Da igual que tú hayas vivido, incluso, en la realeza. Si tú quieres salir de todo eso, si tú quieres explorar, si tú quieres cambiar, vas a encontrar la forma. Cuando hay un por qué, ¿no?
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Al final se encuentra el el cómo después, pero es que no es algo quizás muy tópico, pero en mi caso, lo que le preguntaré a la persona es, ¿realmente quieres prepararte para eso? ¿Realmente quieres estar más preparado o únicamente quieres ganar? Yo quiero estar cada vez más preparado hasta el punto de que creo que el el clímax de estar preparado llega al final de nuestra vida. Si no te vas preparando y cada vez estás más preparado y más preparado, y encuentras el significado de todo lo que sucede, llegará un momento en el que el morir sea simplemente una etapa más de tu vida. Ya no te, o sea, lo
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Speaker 1: lo has dado todo, tío. ¿Preparado para qué? Estás hablando del concepto de prepararse, prepararse para qué.
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Speaker 2: Prepararse para el cambio, sobre todo, que es lo que más nos cuesta, básicamente. Prepararte para para los contrastes, prepararte para la la dificultad. Yo el entrenamiento lo veo desde esa forma, desde ese punto de vista, estar preparado para el cambio, pero antes de contártelo. Por ejemplo, el, este ejemplo es muy sencillo. ¿Por qué a los niños se les enseña a nadar cuando son pequeños y no cuando son más mayores?
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Porque lo que queremos es que aprendan a nadar antes de exponerse a un contexto en el que se puedan ahogar. Ahí el orden de factores altera el producto. Si a ti 1º te meto en el mar y luego te enseño a nadar, a lo mejor has muerto. En cambio, si te enseño a nadar y luego te expongo al mar, es muy fácil que lo gestiones bien. Pues el entrenamiento tiene que partir de eso.
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Como en la vida no sabemos en qué momento nos vamos a morir o en qué momento nos vamos a encontrar con una situación adversa en una competición, mejor estar preparados para ello. Por lo tanto, pues que nos endurezcamos, no solo a nivel cardiovascular o a nivel muscular, sino que nos nos endurezcamos o nos fortalezcamos mejor, porque parece que endurecer es como enfriarse a nivel a nivel psicológico. Y a nivel psicológico, el mejor aprendizaje es en la vida, que sí, que hay que estudiar, que sí, que hay que entrenar, pero también hay que vivir. Y viviendo intensamente te sirve para el deporte. A mí, el el entrenamiento me ha inspirado en mi vida, y lo que me ha sucedido en la vida me inspira al entrenamiento.
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Entonces, yo lo que intento es unir y atar cabos. Y es que todos tenemos cabos, lo que pasa que a la gente le cuesta encontrar el significado en lo que le sucede. Tú puedes encontrar significado de todo lo que te sucede, o puedes estar hablando de, esto es injusto, esto no me lo merezco, ¿por qué me ha pasado esto? Puedes estar poniendo excusas o decir, vale, no me merezco esto, pero ¿qué puedo aprender de esto? Yo intento encontrar significado de todo, sobre todo de lo que me sucede adverso, porque de lo que no, no me hace, si me toca la lotería, no me hace falta preguntar, ¿por qué se han alineado los astros para que me toque la lotería?
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Me lo gozo, no hay más. Pero cuando sucede algo que tú no esperas, tienes que sacar un aprendizaje. Es así. Entonces, las peores competiciones que puedas tener, ojo, que son las que te van a permitir sacar las mejores competiciones. Yo lo veo así.
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Yo, el último campeonato que hice, aunque no era de resistencia, en los movimientos que peor desarrollé en competición, son los que me han generado un mayor cambio de setup y un desarrollo posterior, y que me ha servido de potenciación. Hablamos mucho de ese concepto de potenciación posactivación. Para mí, el cagarla y fallar, o el que llegue una adversidad, es un regalo. La vida nos envía regalos envueltos en problemas, y yo creo que lo que me pasa es lo que mejor me podría pasar en la vida. Y quizás son solo palabras, pero con el paso del tiempo hay hechos, Rubén, tú lo sabes, a ti también te han pasado cosas en un momento dado que no esperabas, a todos los que nos están escuchando también, y cuanto más mayores seáis, mejor.
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¿Qué ocurre? Cuanto más pospones algo, más frustrante es. Es que hablamos de procrastinar en el día o en la semana o en el mes, pero procrastinamos en la vida. Cuanto antes te enfrentes a determinadas cosas, mejor,
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Speaker 1: mejor. Has hablado de aprendizajes y de llevarte un aprendizaje de de cada momento, ¿no? En el que que te toca vivir. Hay personas que practican muchos deportes, y luego está Josué, que no es que practique muchos deportes, sino que no sé si el tío nació con con un plan debajo del brazo, en vez de con una barra de pan, Pero este señor, a lo que se ha dedicado, entre otras muchísimas cosas, en los últimos 10, 15 años, o más, o 20... ¿Qué edad tienes, Josué?
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Speaker 2: y? 32 palos.
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Speaker 1: 32 palos. Ha ido a a evolucionar y a progresar, tanto en un deporte como para poder competir siendo competitivo en esa en esa disciplina. Te voy a hacer una pregunta y no te voy a dejar contestar con más de 2 palabras, por pregunta. Quiero que me digas, deporte en el que hayas llegado a competir y un aprendizaje que te hayas llevado de ese deporte.
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Speaker 2: Ok. Por ejemplo, la gimnasia. Aprender a disfrutar de la competición. Son muchas palabras, perdón.
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Speaker 1: No te preocupes, te dejo conceptos, 2 conceptos. La gimnasia artística, gimnasia deportiva, te ha permitido disfrutar de la competición. Y eso no es fácil, Y menos hablando de un deporte como ese.
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Speaker 2: El judo me permitió aprender a confiar en mí, a escucharme más a mí de lo que van a decir las estadísticas de qué va a ocurrir en un combate, o de ten cuidado, o de... Puede pasar cualquier cosa, en algunos deportes, en otros no. En judo se puede llevar un chepazo cualquiera, y tú puedes darle ese chepazo.
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Speaker 1: La incertidumbre juega juega a tu favor también.
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Speaker 2: Exacto. Puede jugar a tu favor, también puede jugar en tu contra, pero yo, puestos a elegir, esto es así. Prefiero pensar que puedo ganar. Prefiero equivocarme pensando que puedo ganar. ¿Más?
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Bueno, más que competición fue un show televisivo, pero bueno, en el Ninja Warrior me permitió, en ese caso, aprender a adaptarme a la incertidumbre y, sobre todo, ahí aprendí a visualizar. Te puedes hacer 100000 cursos de psicología del deporte y de visualización, Pero cuando te expones a una competición con incertidumbre entre 0 y 100, 100, o aprendes a visualizar, o el castañazo que le vas a pegar y
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Speaker 1: El Ninja Warriors, para ti, entiendo que sería una experiencia acojonante, pero para los que la vivimos, yo que tuve la suerte de poder ir ahí a verte en directo, eso era, no había segundas oportunidades. Cada gesto dentro del tiempo que tú sumaras realizando las pruebas, que corrigeme si me equivoco, no tenías la posibilidad de practicar antes fuera de cámaras, era, te subes a este tatami, presentadores, Pilar Rubio por allí, y Manolo Lama estaba Sí, Arturo Gards. Eso es. Y, caballero, póngase aquí e intente llegar al otro extremo pasando, claro, sin haberlo practicado antes, eso con el público, sabiendo lo que te juegas, sabiendo que te va a ver España, eso fue difícil, y aún así, el resultado, aunque no seamos resultadistas, llegaste a semifinal.
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Speaker 2: No, llegué a la final.
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Speaker 1: Llegaste a la final.
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Speaker 2: Sí, de los 6000 que nos hicieron el casting, 250 entramos al programa, y quedamos 14, que palmamos los 14, pero ahí estuvimos. Enorme, enorme.
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Speaker 1: Me has dicho gimnasia artística, me has dicho judo, la línea warrior.
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Speaker 2: Sí, bueno, competir como tal, he competido en powerlifting también, estoy compitiendo, pero hay hay otros muchos deportes que he y no me he enfrentado a competiciones como ellos. Natación de pequeño también también competí. ¿Rugby? Rugby también, cierto, es verdad.
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Speaker 1: Yo cuando conocí a Josué en la carrera le tenía, no, no es que le tuviera miedo, pero era un tío que, no es que imponiera, que impone mucho un tío alto y muy fuerte, sino que iba con un ejército de personas como él, eran todos del equipo de rugby de la facultad. Entonces, claro, o o eras amigo o no te acercabas.
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Speaker 2: Para nada, a los que me conozcáis y me conozcáis en persona, soy un tío normal y corriente, no soy un mordaco ni mucho menos, pero bueno. Del rugby, lo que aprendí, pues, por ejemplo, esa camaradería que tiene que existir y el poder apoyar a tu equipo y poder defender a otros en, pues eso, también un reflejo de la vida. Y en en Power Lifting vuelvo a lo mismo, esa capacidad de visualizar lo que quieres que suceda. Tú en Power Lifting no puedes tener, no puedes permitirte el lujo de tener un solo pensamiento negativo, Porque si la incertidumbre juega a tu contra y tú hay un solo pensamiento que juega en contra tuya, estás fuera., el obligarte a pensar de forma positiva es brutal, porque cuando juegas con menos de 2 opciones y la única opción que eliges es creer en ti, es perfecto aunque falles, pero has creído en ti. Yo prefiero fallar habiendo entrado con la seguridad de acertar, que acertar con todos los miedos por el medio.
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Sé que es más fácil decirlo, pero no es así, yo no busco la medalla al final, yo busco lo que el proceso me me aporta, eso me lo quedo, me lo guardo y eso me lo llevo a la tumba, como se dice.
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Speaker 1: Una de las, 1 de los deportes que todavía no has practicado, pero que a mí me has prometido, y quiero dejar aquí constancia de ello, que vas a hacer antes de retirarte a nivel competitivo Antes
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Speaker 2: de morirme.
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Speaker 1: Antes de morirte no
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Speaker 2: creo que vas a retirar. No creo en eso de retirarse.
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Speaker 1: Antes de morirte, es un Iron Man.
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Speaker 2: Sí. Es algo que, si la vida me lo permite y el paso del tiempo me permite hacer deportes que previamente tengo que hacer, lo haré.
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Speaker 1: ¿Qué esperas aprender de la experiencia que conlleve, en su momento, prepararte una prueba hasta ahora desconocida en función a lo que has hecho?
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Speaker 2: Enfrentarme a un sufrimiento tan prolongado que no haya experimentado durante mi vida creo que es un reto... Claro, yo te digo que mentalmente en powerlifting tienes que enfrentarte a solo en tu cabeza... Yo tengo un minuto, y en un minuto puedo llenar mi cabeza de cosas positivas. La pregunta es, ¿cómo voy a llenar mi cabeza de cosas positivas durante 12 horas? Ese es el mayor reto, eso por un lado.
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Y, por otro lado, siendo egoísta, el reto que me llevaría es, pensando en mi nivel profesional, es poder ser un deportista, que soy entrenador realmente, que tengo experiencia en campos diametralmente opuestos, como es el powerlifting y deportes de resistencia, pasando por deportes de equipo o deportes de combate. Eso, pues simplemente yo, si viviera en el punto de vista de un alumno o de alguien que está aprendiendo, me interesaría., a mí me gustaría en un futuro ser un factor interesante o un, tener un papel interesante en el mundo del entrenamiento para otras personas. Puedes aportarle más valor, y sentir más es aportar más. Las experiencias... Me gusta pensar que el espíritu se alimenta de nuevas experiencias., si tú haces siempre lo mismo, te podrá ir muy bien, pero tu espíritu no lo estás alimentando., yo, tío, mi espíritu tiene mucha hambre.
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Speaker 1: Oye, oye, oye, oye, ahora que te tengo aquí atento, ¿te acuerdas de aquellas 30 personas, de aquellos 30 valientes que enviaron su casting para formar parte del proyecto de Hijos de la Resistencia con la fundación del sueño de Vicky? ¿Te acuerdas? Bueno, pues déjame decirte que estamos a punto de romper la barrera de los 18000 euros para donarlos íntegramente a la a la fundación, para luchar, para apoyar a la investigación contra el cáncer infantil. Si me dicen que esto iba a ocurrir hace 3 meses, te digo que estás tarado de la cabeza, que se te ha pirado la olla totalmente, pero ¿es así? Estamos logrando un alcance y estamos logrando un apoyo de todos y cada 1 de vosotros que, joder, no puedo hacer otra cosa que seguir animando a que sigas compartiendo, a que sigas contribuyendo y a que sigas, al final, pues oye, aportando tu granito de arena, ya sea económicamente, ya sea a través de difusión, ya sea poniéndonos en contacto con cualquier persona, marca, empresa que consideres que nos puede ayudar.
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El objetivo es llegar a final de año, a ver si lo conseguimos lograr la la barrera, superar la barrera de los 30000 euros, que yo creo que sí que se va a poder hacer. En el caso de que quieras aportar tu granito de arena o que quieras tener un link que puedas compartir para que la gente nos apoye, te lo voy a dejar también en la descripción de del episodio, y ahí puedes meterte cada vez que quieras para ver cómo van las donaciones y para ver cuánto dinero llevamos recaudado. Recuerda que el 100 por 100 de la cantidad generada, de lo que recaudemos, se va a donar íntegramente, no solo a la fundación, sino al proyecto de investigación. Así que no te molesto más, te dejo disfrutando de la entrevista. Como entrenador, eres un tío con 1000 de recursos.
32:49
Dominas a la perfección
32:52
Speaker 2: No, no lo domino, lo manejo. Dominar, no creo que
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Speaker 1: ¿No dominas la gimnasia y los elementos gimnásticos?
32:57
Speaker 2: No puedo decir eso,
32:58
Speaker 1: no Bueno, pues es es un acto... Te agradezco la humildad, pero vamos, me has dado clase a mí sobre eso y me has hecho evolucionar como ninguna otra persona lo ha conseguido, así que entiendo que lo dominas.
33:08
Speaker 2: Lo manejo con Lo manejas, pero no lo no lo domino. Dominarlo, para mí, es algo mucho más, muy superior. Pero bueno, que te agradezco igualmente el cumplido.
33:18
Speaker 1: Joder, cómo le quiero tanto, porque Es
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Speaker 2: es así, compañero, es verdad.
33:23
Speaker 1: Teniendo en cuenta todo el tipo de habilidades que manejas, Como entrenador, si tuvieras que utilizar 1 o 2 recursos, 1 o 2 métodos, no métodos, ya hemos dicho que no nos gustan las etiquetas, una o 2 cositas, eso es, cositas para captar a una persona que sea del mundo de la resistencia y que no haya entrenado nunca a la fuerza. Porque algo que veo es que los entrenadores incidimos mucho en la importancia del trabajo de la fuerza, en nuestros deportistas, en nuestros corredores y nuestros triatletas, que normalmente tienden a no realizarlo porque no gusta. Tenía muchas ganas de hablar contigo, para que a los entrenadores que nos enfrentamos a esa no adherencia por parte de los deportistas nos digas, según tu experiencia, qué crees que puede generar más adherencia en en en ese tipo de personas y cuáles serían los primeros pasos que tú darías, si ahora mismo te siento aquí delante a un triatleta que lleva maratones y triatlones en sus piernas y no ha entrado en una sala de entrenamiento en su vida.
34:27
Speaker 2: Yo yo creo que sería más creíble el día que haga un aeroman y le hable del entrenamiento de fuerza, porque al final hablar del entrenamiento de fuerza desde el punto de vista polarizado del entrenamiento de fuerza, no voy a ser creíble. Pero igualmente, si me da la oportunidad de decirle qué opino, pues opino que, por ejemplo, la evidencia científica nos dice que el entrenamiento de fuerza aumenta el umbral del dolor, con lo cual tu tolerancia al esfuerzo barra dolor barra, llámalo como quieras, incomodidad, va a ser mayor. Después, cuando hablamos de una potenciación por comparativa a nivel físico entre una carga mayor y una carga menor, entendemos que hay una potenciación a nivel fisiológico o neuromuscular, pero lo que no entendemos es que el filtro de lo fisiológico, de lo neuromuscular o de cualquier otro sistema es la mente., Entonces, si tú te enfrentas a un reto que, por comparativa, te está resultando más sencillo, vas a rendir mejor. Llámalo eficiencia psicológica en lugar de eficiencia mecánica. Entonces, si tú en el gimnasio, antes de levantar 10 kilos, te pongo 20, entrenamos un rato y luego te pongo 10, vas a decir, los 10 pesan poco, nadie me va a decir que pesan mucho después de haber entrenado con 20.
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En cambio, si vienes de la calle y directo te meto 10, te tiro 10 kilos encima, vas a decir, ostras, eso pesa mucho. Vamos a dejar a un lado el componente neuromuscular. Estoy hablando de una perspectiva que va a potenciar o incrementar tu ánimo, o lo va a reducir. Básicamente, si yo estoy ante una prueba de resistencia y veo un esfuerzo brutal y me siento pesado y me siento cansado, psicológicamente, ahí no va a haber un feedback positivo. Venga, tú puedes.
36:15
No. Donde es venga, tú puedes es cuando tienes buenas sensaciones., esa potenciación que hay en cuanto a la mejora a nivel de neuromuscular, que ya la conocemos. Creo que eso es hablar de lo de lo mismo. A nivel psicológico y a nivel de tolerancia al dolor en un momento dado, que entiendo que se sufrirá, no he hecho un aeroma, no puedo hablar de ello, Creo que son El 99
36:39
Speaker 1: por 100 de la gente que nos escucha tampoco lo ha hecho, De acuerdo.
36:42
Speaker 2: Bueno, pues
36:43
Speaker 1: contextualicemos que no, que esto no es un programa para deportistas de élite ni muchísimo menos. Y si tú, el que me está escuchando, lo eres, pues no sé, no te sientas ofendido, hombre.
36:51
Speaker 2: No, no va por ti. Pues, en este caso, hay muchísimas cosas, y luego, sobre todo, pues el que el deporte que tú hagas te permita lo mismo, desarrollarte en una carrera deportiva larga. Si tú tienes un índice de fuerza bajo, si tú tienes una masa muscular muy deteriorada por no entrenar fuerza, tu carrera deportiva se va a ver interferida, ya sea en calidad o en cantidad., al final estamos en lo mismo. ¿Que se puede competir tomándote 10 ibuprofenos? Pues no sé si da dopaje o no, pero es una putada para tu estómago.
37:23
En cambio, si tú puedes entrenar con mejor calidad, pues no importa cómo llegues, lo importante es cómo salgas, y cómo sales, pues la gente fuerte creo que sale con más garantías. Claro, si es fuerte, ya entrena resistencia.
37:35
Speaker 1: Totalmente. Eres una de las personas con más disciplina que conozco. De hecho, la libertad que ahora mismo tienes en tu vida, tanto como entrenador, como como deportista, como persona, te la has ganado gracias a a lo disciplinado que has sido con todos los ámbitos de de tu vida. Y esa es otro de los de las grandes carencias que que tenemos en en el en lo en el mundo de resistencia, ¿no? La pregunta que me apetece hacerte es, ¿cómo negocias contigo mismo o cómo evitas negociar contigo mismo, cuando un día, que será la gran mayoría, quizá, no te apetece entrenar?
38:12
O, ¿cómo generas ese contexto en el que digas, me voy a entrenar, aunque no me apetezca? Porque ahí ahí es donde mucha gente cae.
38:20
Speaker 2: Te respondes de 2 formas, una muy sencilla y simple, y otra un poquito más profunda. La sencilla y simple es, me planteo retos a medio plazo, de manera que tengo un compromiso a medio plazo conmigo mismo, ¿vale? Es así. Por ejemplo, compito. Si me inscribo a una competición, ya tengo ahí algo, claro que puedo renunciar, si puedo ser un Twitter, en todo, pero yo tengo un reto a 2 meses, a 3 meses, a 6 meses.
38:43
Ya que no me apetece entrenar, podría decir, tío, tienes un reto. La respuesta real es, porque yo ahora mismo confío tanto en mí que sé que no voy a renunciar, y que ni siquiera me permito el lujo de, ¿te apetece o no te apetece entrenar? ¿No? Es como si te digo, ¿hoy te apetece vivir o no te apetece vivir? Ah, hoy, si no te apetece vivir, vamos a morirnos.
39:05
Nos encerramos en casita y nos escondemos. Y si hoy te apetece vivir, salimos al mundo y nos comemos el mundo. No, tú tienes que salir de fuera todos los días, independientemente de que te apetezca o no, porque no eres un niño pequeño, porque ya hemos madurado y porque hay que enfrentarse a la vida. Entonces, yo hubo una temporada en que estuve en el dique seco durante 2 años. Fue la peor etapa de mi vida.
39:23
Y me generó un anclaje tan fuerte que, gracias a esos 2 años, tengo la convicción de que no voy a dejar de entrenar en mi vida. Pero esto da igual que lo diga, porque lo vamos a ir viendo poco a poco. Y estoy tan convencido de ello, de que espero que me llegue la muerte antes de ese dejo de entrenar, adaptado a lo que sea. Si la vida me es, o sea, si me permite una vida larga, pues, a lo mejor, con 80, 90 años, pues estoy entrenando de una forma adaptada o diferente, pero poder seguir haciendo dominadas y el pino, por lo menos. Pero realmente me sirvió eso.
39:52
Puedes pensar, 2 años sin entrenar, escucha, la mejor inversión de mi vida. La mejor inversión de mi vida, la peor etapa de mi vida. Fíjate, Qué paradójico. ¿Por qué? Porque perdí 2 años de mi vida para no perder ni 1 más de mi vida en lo que me quede sin dejar de entrenar.
40:06
Habrá gente que no haya pasado por esa etapa y que esté 3 meses entrenando, 3 meses no, 6 meses sí, 6 meses no. Lo largo de 20 años, si sumas, lo mismo se ha tirado 6 años en el dique seco, yo solo he tirado 2. Y ha sido la 1º y la última vez en mi vida que voy a dejar de entrenar, por cómo me afectó a nivel físico, por el deterioro a nivel físico, por el deterioro a nivel psicológico y porque me prometí a mí mismo no volver a dejar de entrenar, y yo no puedo fallarme a mí mismo, básicamente, porque nos da miedo que nos fallen los demás o nos da miedo fallar a los demás, pero somos capaces de fallarnos a nosotros mismos. Pues cuando te das cuenta en la vida de momentos así, haces un pacto contigo mismo, simplemente tengo la convicción, no sé expresarlo con palabras ni tangibilizarlo, tengo la convicción de que no voy a dejar de entrenar en mi vida, pero son solo palabras, aunque voy transformándolo en hechos día a día. Pero, bueno, como dice el tiempo, el que no se fía de mis
40:58
Speaker 1: palabras, con el tiempo lo veremos. Enorme. Si tú ves, si te pudiera preguntar, ¿a quién ayudas tú ahora mismo? Tú, no tu equipo. Ok.
41:11
¿Qué aportas tú o de qué manera puedes ofrecerle algo al al mundo? El Josué, el Josué que está ahora aquí sentado, no su equipo de entrenadores, que hace entrenamientos personales.
41:23
Speaker 2: A la gente que me sigue, a toda la gente que me sigue, creo que les intento ayudar a través de la inspiración, porque a mí la vida me inspira, a través de la esperanza, porque yo tengo esperanza de que las cosas se pueden mejorar, siempre se pueden hacer mejor. Cuando las cosas están mal, hay mucho margen de mejora. Cuando las cosas están bien, hay un reto de perfeccionamiento. A las personas que entreno, porque les aporto, pues, un gancho con el ejercicio, con la salud, con conectar con su cuerpo, y, en general, yo intento aportar más que ayudar, intento aportar valor a las personas. Hay una persona que necesitará más un aporte de ayuda a nivel psicológico, aunque no sea psicólogo, porque su bloqueo sea a nivel psicológico, aunque afecte lo físico.
42:12
Habrá otro que el bloqueo sea una falta de movilidad brutal, habrá otro que el bloqueo sea una lesión., cada persona le intento dar lo que necesita. Y para eso, 1º hay que conocer a las personas y después conocer el entrenamiento. Y eso no es fácil, y no es fácil, y sigo trabajando en ello. Antes has dicho, hago muchas cosas. Pues yo me sigo considerando, aprendíd de mucho, maestro de nada.
42:35
Y eso, para el que lo haya pensado, yo también lo pienso, o sea, que no te preocupes que tengo la misma opinión. Pero, maestro de nada, pues poco a poco voy aprendiendo un poco de todo y me permite al final aportar un valor grande, aunque no sea experto en nada en concreto.
42:53
Speaker 1: ¿De qué manera crees que el entrenamiento puede ayudar a esas personas que se levantan por la mañana detestando el trabajo al que tienen que dirigirse?
43:03
Speaker 2: Básicamente, el entrenamiento es romper con la inercia, porque tú, incluso para subirte en una, que hay un 1 patrón cíclico, o para correr, o para que puedes pensar, me dejo llevar de cierta inercia, sobre todo en en la, tú te has tenido que subir a la, con lo cual has tenido que de, en un momento del día has tenido que tomar una decisión de cambiar, de cambiarte de ropa y de subirte. Por lo tanto, el entrenamiento se basa siempre en tu capacidad de decisión, es decir, en en empoderar tu capacidad de decisión última, de ser el responsable de lo que haces en tu vida. Y aquel que está en un trabajo que odia, básicamente, sigue en ese trabajo porque sigue con la misma inercia, o haciéndose las mismas preguntas, o dándose las mismas respuestas. Por lo tanto, es el sedentario, pero en el contexto laboral. Aunque sea sedentario en lo físico, también es sedentario en lo laboral.
44:03
En cambio, si es, o sea, a mí me ha pasado muchas veces, y esto, por favor, que no cree tendencia, pero mí me ha pasado de de empezar a entrenar a personas sedentarias y que su vida dé un vuelco, que dejen el trabajo, que dejen a su pareja, que se divorcien, que cambien. Yo a veces hasta me he sentido responsable de decirle de aquí que yo no doy ningún tipo de de terapia de pareja ni nada, en absoluto.
44:27
Speaker 1: Ni ha sido el motivo de salir. Faltaría más, por favor. Porque guapo, Josué, es un rato también.
44:32
Speaker 2: Vale. Guapérrimo, somos. Pero me refiero, el el cambio psicológico, emocional y de capacidad de hacer algo que querías hacer y llevas encerrado en ello, es tan grande que haya personas que les ha cambiado. Espero que ese cambio sea fruto de algo que querían hacer y estaban bloqueados. Parálisis por análisis.
44:53
El que sigue en un contexto de vida que no le representa, que no quiere, excepto que sea por una causa de fuerza mayor, tienes 10 hijos, y tienes que darles de comer a todos. Creo que ahí no te hace falta más razones, las tienes. Esa persona no está frustrada porque quiere otra vida, tal, creo que está tan tan pensando en sus hijos, que todo lo demás le da igual. Pero hay mucha gente que está en una vida que no quiere, que no le representa, que no, pues a través del entrenamiento, yo yo no sería la persona que soy, ni habría tomado las decisiones que tengo, que he tomado, ni sería lo valiente que soy, si no, me hubiera enfrentado. Si es que yo todo lo que he aprendido, lo aprendido a través de del de los retos físicos del entrenamiento y de la vida.
45:33
Sí, al final está todo conectado. Parece que esto es la vida, esto es el entreno, que no, que no. Si tú entrenas, te va a aportar aprendizajes para tu vida, y si tú empiezas a vivir, te va a aportar aprendizajes para tu entrenamiento. Pero cambia algo, de todo eso cambia algo.
45:48
Speaker 1: Es curioso cómo cada veces somos más conscientes desde el ámbito científico y cada vez tenemos más conscientes, hemos sido nosotros siempre, pero ahora parece como que la ciencia respalda lo que ya sabíamos, ¿no? El entrenamiento de fuerza mejora las capacidades cognitivas, nos permite o nos abre las puertas de tener una vida más feliz, más íntegra y de y de tomar mejores decisiones. ¿Cómo es posible, entonces, o qué explicación le das tú al hecho de que la gente joven que busca entrenar recurre a las salas de entrenamiento y a los hierros, y la gente de mediana edad o la gente mayor, cuando se quiere poner a a entrenar, recurre habitualmente a los deportes de resistencia? La famosa crisis de los 40, que a mí me ha llegado muchísimo antes.
46:28
Speaker 2: Por preferencias y por búsqueda, quizás, de estándares concretos, la gente joven está más centrada en la parte estética, hay, las hormonas sexuales están un poco más activas, y al final, pues siempre tenemos referencias a nivel estético de nos gustaría... Es decir, ¿puede haber gente que con 50 años quiera estar en su mejor momento de forma física a nivel estético? Sí. Pero, sobre todo, sucede más en la gente joven. Y la gente mayor, ¿por qué, sobre todo, acude a los deportes de resistencia?
47:01
Pues, básicamente, creo porque son los que más accesibles están a nivel competitivo. Y vuelvo a repetir, ellos saben, incluso sin saberlo, que la competición les va a generar adherencia. Que el tener un compromiso de, tengo que correr la Sun Silvestre porque ya me he comprometido y tengo el dorsal, o quiero correr esta carrera concreta,, al final es mucho más accesible y es mucho más fácil, entre comillas, prepararse un deporte cíclico que requiere, como mucho material, unas zapatillas, a adentrarse en otros deportes que van a necesitar un aprendizaje más multidisciplinar. No quita para que, para correr bien, haya que ser muy bueno en muchas cosas, pero que para simplemente hacer un deporte está más a la orden del día. Zapatillas y calle que barra olímpica, discos calibrados de 25 kilos y un rack para hacer sentadilla.
47:58
Speaker 1: Me ha gustado la respuesta. Desde que te conozco,
48:02
Speaker 2: has sido
48:02
Speaker 1: un frikazo de la formación, del conocimiento. Antes me has explicado tu teoría sobre información, conocimiento, sabiduría, me ha encantado. Siempre te he considerado, y te sigo considerando, un 1 entrenador muy formado en todos los aspectos. Ahora, con la perspectiva que has conseguido adquirir a lo largo de los años, ¿cómo ves esa competición entre la ciencia y la experiencia, la vieja escuela, que en el los deportes de resistencia también está muy latente, no? Están esos entrenadores de la vieja escuela que siempre han hecho lo mismo, porque siempre les ha funcionado, y y los que no son capaces de abrir la boca sin dar una referencia científica.
48:44
Y aquí yo siempre he intentado ser algo crítico con esas actitudes. ¿Cómo lo ves tú esto? ¿Qué es antes? ¿La ciencia o la experiencia?
48:51
Speaker 2: Dime de lo que presumes y te diré de lo que careces. Las 2 son caras de la misma moneda, solo que hay gente que únicamente resalta la importancia de la experiencia. Yo es que llevo 25 años en el sector. Bueno, pero tú puedes llevar 25 años haciéndolo mal, ¿vale? Obviamente, hay que ser muy cazurro para estar haciendo lo mismo y mal.
49:18
Obviamente, es cierta, es, pues eso, una experiencia positiva, podríamos decir, como norma general, pero la gente que únicamente mueve y da un paso, si lo dice la evidencia científica, y si no lo dice, espera con los brazos cruzados, yo hay muchas cosas que he dicho siempre, yo no puedo esperar a que la evidencia científica esté ahí. Y, de hecho, soy totalmente sincero, y me mojo, he aprendido más en con la experiencia que con la ciencia. Ahora bien, no me limpio el culo con la ciencia, como diría nuestro profesor Pedro j Benito, ¿de acuerdo? Estudio también, pero pero entreno más. No no voy a negar, no te voy a engañar, te voy a decir, pues, tío, el 50 por 100 de mi día es estudio de papers y el 50 por 100 es entrenamiento.
50:08
No, pero sí te digo que una gran parte es aplicación práctica y otra gran parte es estudio.
50:18
Speaker 1: Pues entonces me tengo, me tienes que hacer abrir el melón del del famoso intrusismo. ¿Cómo cómo percibes tú o cómo recibes a un entrenador que no sea entrenador.
50:31
Speaker 2: Ajá. Bueno, yo, un entrenador o un entrenador para mí no lo no lo expide a un título, pero en ninguna profesión.
50:39
Speaker 1: Digamos, antes de que sigas, perdona que te corte, que Josué, como hemos comentado antes, es licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, y que acá las acreditaciones le sobran aunque él no las tenga en cuenta., habla desde ese desde esa perspectiva, vale.
50:52
Speaker 2: Y gracias a esa perspectiva, tengo mucha suerte de poder hablar de esto, porque si no, no sería creíble. Si yo no tuviera esa titulación, por lo tanto, pues desde aquí voy a intentar ser lo más integrador posible. Y no es no ser crítico, pero considero que un entrenador es buen entrenador si tiene buenas competencias y sabe lo que hace, y eso no lo da una titulación. Yo lo 1º que haría, y de hecho ya se están haciendo esas convalidaciones a nivel profesional, a nivel legal, de tú dime lo que sabes, dime cuáles son tus conocimientos, dime cuáles son, pero sí que en otras profesiones hace lo mismo. Yo qué sé, en en temas informáticos, tú, lo mejor, no estudias informática, pero si tú tienes conocimientos para dar un curso de informática a informáticos y eres un jaque, pues lo das., ¿por qué a la formación nos podemos dedicar, sin ser licenciados o diplomados en ese contexto, pero no nos podemos dedicar a esa intervención?
51:53
¿Qué pasa? Que la intervención física directa... Entiendo que un cirujano es que no es, es que eso sí que es una intervención delicada. No digo que el entrenamiento no sea delicado. A lo que me refiero es, cuanta más formación tengas, más posibilidades hay o más oportunidades hay de que puedas ser buen profesional.
52:14
Pero yo no las tengo todas conmigo, y al revés, cuanto menos formación tengas, pues más te va a tocar demostrar tus competencias a nivel profesional. Yo creo que el intrusismo es básicamente personas que se están dedicando a algo que no tienen la capacidad, las competencias ni los conocimientos para dedicarse a eso. Me da igual que tengan títulos o que no tengan títulos, si es que es que es así. Es que tú puedes ser el grandísimo cocinero y no haber estudiado hostelería, yo qué sé. Es que es así.
52:45
Tú, a lo mejor, no has estudiado Bellas Artes y eres Leonardo Da Vinci o Miguel Ángel, ¿entiendes? A la gente muy buena no le piden los títulos. Cuando estás en un proyecto profesional con gente supercompetente, te van a contratar por lo que tú sabes y lo que tú aportas y las, repito, competencias. Sé competitivo. Obsesímate por ser competitivo, por ser bueno en lo que haces.
53:12
Y si eso parte de la base de estudiar y obtener un título, empieza por eso, básicamente.
53:21
Speaker 1: ¿Cómo ves tú? Te escuché una vez una reflexión que me encantó. Quizá al otro lado podamos ofender a alguien, pero no nos importa mucho, la verdad. Esas personas que se apuntan a un centro de entrenamiento, esas personas de 40, de 50, de 60 años, que perfectamente no tienes por qué tener movilidad reducida ni nada, y consideran su entrenamiento como meterse a una piscina a mover Corchopán, o se apuntan a clases de mantenimiento? ¿Qué opina Josué de las clases de mantenimiento?
53:52
Speaker 2: Bueno, pues que desde el del desde el desconocimiento no voy a juzgar la gente, porque si yo no tengo ese conocimiento, no puedo decir, tienes que saber esto. Ahora bien, si te estamos diciendo o cada vez hay más información disponible de, escuchá, los beneficios que puedes tener del ejercicio van mucho más allá de eso que tú haces diariamente, que no supera ni la dosis mínima efectiva. Mira, mantenimiento queda muy bonito, incluso cuando hablamos de gimnasia de mantenimiento o servicio de mantenimiento en un sitio. Pero, realmente, el mantenimiento es un eufemismo de estancamiento, y estancamiento ya no nos gusta tanto a ninguno, pero son, podríamos decir sinónimos., cuando hablamos de gimnasia de mantenimiento, para mí estamos quedándonos con la etiqueta que tenemos, y yo siempre he dicho que si tú has llegado ese año a ser campeón del mundo, entiendo que intentes mantener el título. De hecho, se llama mantener el título, por ejemplo, en boxeo, cuando tú eres el el campeón y te expones a eso, todos los demás, porque queremos mantenernos.
55:04
Yo lo que no entiendo es cuando viene gente, la incongruencia de, viene gente con 300 patologías, problemas y dolores, y te dice que ir al gimnasio de mantenimiento. Digo, ¿en serio? Es como si yo voy con dolor de muelas al médico, al dentista y le digo, oye, tío, yo quiero mantenerme así como estoy. Que me quede como estoy. Lo malo conocido, mejor que lo bueno por conocer.
55:23
Son errores que van nutriéndonos y creo que hay que romper con ello. Todos podemos mejorar. La evidencia científica está ahí. ¿Qué no crees en la evidencia científica? La práctica está ahí.
55:32
¿Qué no crees en la práctica? Está la evidencia científica. Por un lado o por otro, no te puedes escapar. Puedes mejorar, tengas 20, 30, 40 u 80 o 90 años. Hay estudios con octogenarios y nonagenarios que mejoran el entrenamiento de fuerza.
55:44
Así que, si un tío de 90 años puede mejorar la fuerza, tú, que no estás escuchando y seguramente tengas menos años, puedes mejorar. Déjate de mantenerte donde estás.
55:52
Speaker 1: Es, ¿era o no era brutal la reflexión sobre el entrenamiento de mantenimiento? Me ha encantado. ¿Me dejas hacerte 2 preguntas más?
55:59
Speaker 2: Venga, 2 últimas preguntas. Que sé que
56:01
Speaker 1: te tienes que ir, que sé que te tienes que ir, pero es que estoy muy a gusto, tío, estoy muy a gusto, y y creo que no me voy a preparar más entrevistas ya nunca, porque... ¿Qué es lo que más has aprendido de las lesiones que has tenido? Cuéntanos las lesiones más graves que has tenido, y dime qué has aprendido. Motívame un poco, que estoy aquí frustrado, con la mano.
56:20
Speaker 2: Intento no acordarme de las lesiones que he tenido, porque el acordarme de las lesiones que he tenido es encontrar razones por las cuales pueda salir mal una competición. Por ejemplo, imagínate que yo me enfrento a una RM, mi marca personal, que nunca he levantado, y me acuerdo de la lesión que tuve en el tobillo, la luxación que tuve en el dedo o la fractura que tuve en la mano. Intento no acordarme ahora, aprendo mucho de las lesiones. Ahí tengo que decirlo, es un punto débil, básicamente, porque es un entrenamiento que únicamente he explorado en momentos obligatorios. Aquí, me es sincero, soy muy mal paciente.
56:55
Podríamos decir, soy impaciente. Bueno, a lo mejor un poco, pero a nivel médico, soy muy mal paciente. Mi peor versión sale cuando me lesiono. Por eso intento aprender tanto y que todo me acompañe, intento que me acompañe la actitud en lo que, ir con todo. Si voy física, mental y emocionalmente a algo, es más difícil que me pase algo.
57:17
Y si me pasa algo, creo que va ser tan grave que no me voy a levantar. Voy con todo, tío.
57:22
Speaker 1: Sí, y dentro dentro de esa de esa autocrítica que acabas de hacer, ¿qué consejo me darías a mí?
57:28
Speaker 2: Venga, genial, te lo voy a decir. De hecho, hemos hablado antes fuera de de cámara eso. Los médicos son grandes profesionales en el diagnóstico, pero no son grandes profesionales en el pronóstico. A ti te puede decir un médico que no te vas a terminar de recuperar. Si te da la opción, no te vas a recuperar, excepto que te operes.
57:50
Mejor tienes que operarte, ¿o no? O no te vas a recuperar, excepto que hagas tus ejercicios. Coño, ahí ya te está diciendo otra opción. Juan te dice, que sepas que no vas a poder volver a hacer ese deporte, que sepas que no vas a poder volver a correr. Pues que sepas tú que el médico no tiene ni puñetera idea de lo que tú vas a poder hacer o no, porque no es ni una pitonisa ni es Paco Montes de Oca diciéndote que mañana va a llover, va hacer frío o que va.
58:14
No. El único pronóstico es el meteorológico y normalmente falla, o muchas veces falla. Por lo tanto, lo que te hace Rubén es que esa lesión, el que tú te recuperes o no después de una cirugía, va a depender más de lo que tú hagas en cuanto te den el pistoletazo de salida que en lo que el médico te diga. Conozco más de 1 de 10 y de 20 casos de personas desahuciadas a nivel médico que han hecho que el médico se equivoque, cambiando esa tendencia de no vas a poder volver a, volvemos a lo mismo, puestos a, prefiero que se equivoque el médico, en ese caso. Y al revés, los médicos suelen más ser derrotistas en ese aspecto, a arriesgarse a decirte que vas a quedar bien y no quedes bien, y luego vayas y le y le digas, usted me prometió que iba a quedar bien., ante ese dilema, prefieren decirte lo negativo.
59:09
El problema es que no saben, a nivel emocional, lo la plasticidad que hay en un enfermo a nivel emocional, lo sensibles que somos todos, yo incluido, a nivel emocional., a mí me afecta, pero en lugar de afectarme de forma negativa y hundirme, a mí, cuando el médico me dijo, tú no vas a poder volver a recuperar la movilidad de la mano, yo por dentro me voy a callar lo que le le que le dije. Pero, bueno, resumiendo, te voy a demostrar que estás equivocado. Ahí salió el ego, vale, pero es que prefiero que el ego salga a relucir a que el ego se lo deje noqueado. Ahí sería el único momento, porque esto es un, vamos, podemos hablar largo y tendido de lo que opina del ego, que ha aprendido mucho a lo largo de los años, pero en ese momento creo que hay que seguir sacando el ego hasta el último día de nuestra vida para intentar romper la tendencia, aunque la estadística diga que tú en esa lesión no te vas a recuperar. La estadística está basada en una campaña de Gauss, y sabemos que por detrás y por delante de campaña de Gauss hay casos que rompen la estadística.
1:00:16
Las estadísticas están para romperlas si crees que formas parte de la minoría. Y si tú compites, es porque quieres formar parte de una minoría, porque mucha gente de tu trabajo no compite, o porque muchos de los que compiten no entrenan como tú, o porque la mayoría de los que compiten no quieren ganar, o incluso porque la mayoría de los que compiten no van a ganar, y tú sí, o al menos trabajas para ello., básicamente, en eso. Rétate a mejorar una lesión, es un reto. Rétate a sacar lo mejor que tienes de esa lesión y a recuperarte lo mejor que cualquier persona se recuperaría de esa lesión, porque es ahora mismo un entrenamiento. Cualquier problema que tengas en la vida es un reto con potencial de mejora en ti.
1:00:57
Utilízalo como algo que te empodere, no como algo que te limite.
1:01:01
Speaker 1: Lo haré, créeme, Y me acordaré de esto que me has dicho. Has hablado de Lego. Has dicho que podríamos estar mucho tiempo hablando de Lego, así que no te voy a hacer la pregunta de qué opinas de Lego,
1:01:11
Speaker 2: pero sí
1:01:11
Speaker 1: sí te voy a preguntar cómo podemos los consumidores de contenido discernir entre la persona que aporta por ego, porque se mueve por el ego, y la persona que aporta o publica, o cualquier persona de las que está al otro lado, publicó su entrenamiento de ayer, publicará su entrenamiento de hoy y el que haga mañana, ¿cómo podemos saber si alguien se mueve desde el ego o se mueve desde el lo comparto para comprometerme con con la gente, y así ponerme en acción?
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Speaker 2: Dime con quién andas y te diré quién eres. Seguramente, la gente que resuene en tu sintonía sea gente que, para bien o para mal, te defina. Yo creo que somos todos espejos. Si yo estoy aquí, es porque hay muchas cosas en las que me siento identificado contigo. Si tú te movieras por principios muy diferentes a los míos, por valores muy distintos a los míos, no estaría aquí, Rubén.
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Entonces, no es, yo soy bueno cómo diferenciar al que se mueve por ego y al que no. Es, no, no, es que tú te vas a mover, vas a elegir a las personas por tus propios criterios., es un reflejo. Mira a tu alrededor las personas que tienes y vas a sacar una reflexión tuya.
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Speaker 1: Pero eso no te permite discernir al que se mueve por ego. Eso que acabas de decir, estoy convencido de que todo el mundo va a decir, ah, no, no, los egocéntricos son los otros. Claro, exacto. Esto es como la política. Ajá.
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En el momento en el que solo te rodeas de personas que piensan como tú y refuerzan tu sesgo de confirmación, entramos en la polaridad de, los otros son los malos.
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Speaker 2: Ajá. Te sabría qué responder, más allá de utilizar la intuición. A mí, ahí, yo a veces me muevo por vibración
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Speaker 1: ¿Te consideras una persona egocéntrica?
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Speaker 2: No, obviamente. Consideras que ser
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Speaker 1: egocéntrico es malo.
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Speaker 2: Hombre Porque es
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Speaker 1: que yo personalmente no considero que ser egocéntrico, si lo canalizas bien Claro, no bien canalizado, creo que es más bien una virtud que un defecto.
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Speaker 2: Depende de la perspectiva y depende del momento en el que, a lo mejor hay momentos en los que necesitas ser egocéntrico. En una competición, a lo mejor necesitas ser egocéntrico. En cambio, en un en un equipo de rugby, lo que necesitas es ser solidario y no buscar lucirte tú. Yo diferencio, básicamente, el ego bueno y el malo, entre comillas. Para mí, el bueno es la autoestima, y el malo es aquello que, con lo que nos identificamos, y aquello que no queremos perder bajo ningún concepto.
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Pero es un tema muy abierto y realmente no te sabría cómo responder, más allá de que la gente escuche a a su intuición, y hay algo. Yo me guío de las personas, ¿Y por qué te enamoras de esa persona? ¿Y por qué estos son tus amigos? Pues oye, en el colegio, a lo mejor, no los elegías, pero ahora que somos mayores y los elegimos. Habrá cosas de mí que te gusten, y ni siquiera sepas explicarlas con palabras, y habrá cosas tuyas que me gustan.
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Algunas te las he explicado y otras no lo sé. Me transmites buen rollo. ¿Cómo se explica eso en términos de palabras? Me transmites mucha energía. ¿Cómo se transmite eso?
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O eres un tío de puta madre. ¿Y cómo se tramite eso? Pues, básicamente, porque me dejo guiar de lo que siento por dentro, no lo acallo, dejo que salga.
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Speaker 1: Quiero romper mi sesgo de confirmación, quiero romper mi mi zona, ¿no? Entonces, voy a aprovechar de que te tengo aquí y que pertenecemos a a mundos del rendimiento diferentes, porque habitualmente estoy acostumbrado a atraer a gente, pues, que que el que el oyente conoce y demás. En tu caso, quiero preguntarte, si te pusieran ahora el marrón de tener este programa, si este programa fuera tuyo, ¿a quién entrevistarías, de tu mundo? ¿Quién crees que qué persona de de tu mundo o o de las personas con las que tú te mueves crees que puede aportarle algo a este programa?
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Speaker 2: Acabo de pensar una persona, y esto es así, ha
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Speaker 1: Tómate el tiempo que necesites,
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Speaker 2: No, ha salido así, realmente. Tengo un muy buen amigo mío, que además ha corrido, ha hecho varios trialones. Él es especialista de cine, es de los mejores especialistas de cine standman a nivel internacional que hay. De hecho, le hice una entrevista a mi podcast. Es una persona que tiene una actitud brutal en la vida y que lo aplicó en el deporte y lo sigue aplicando en su día a día a esa persona, sin duda.
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Básicamente, 1º, porque le tengo cerca, por lo tanto, es accesible, y 2º, porque es de las pocas personas que puedo decir que aprendo todos los días. Es decir, que me da alguna hostia de frente y me dice, no me pongas excusas, y yo mismo digo, hostias, si yo pienso que no pongo excusas., me hace ver justo el error y es es muy bueno detectando esas cosas. Es, vamos, de hecho, te lo recomendaré porque es un tío que puede aportar muchísimo. Por eso me has dicho tu podcast. ¿Quién es?
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Ramón Álvarez.
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Speaker 1: Vale, pues luego te pediré sus, no sus credenciales, su contacto para para poder entrevistarte. Fíjate cómo es, según me lo estabas diciendo, estaba cayendo yo en una cosa. Solamente le he preguntado, le he hecho esta pregunta a 2 personas en este programa, a ti y a Ricardo Abad. Y en la entrevista de Ricardo Abad le puse una pregunta tuya a través de un audio que me enviaste.
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Speaker 2: Ostras, es verdad. ¿Te acuerdas? Sí, tío, cierto, cierto, cierto.
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Speaker 1: Te dije, tío Josué, voy a entrevistar a este tío Claro, claro, me acuerdo, y te
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Speaker 2: y te lo envié desde el medio.
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Speaker 1: Un audio.
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Speaker 2: Un audio, qué bueno.
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Speaker 1: Pregunta para él, y yo la puse en la entrevista. O sea, cualquiera que vaya a la entrevista de Ricardo Abad podrá escuchar a un tipo que hace una pregunta de de en un audio. Ese es este señor.
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Speaker 2: Fíjate. Voy a decir 2 spoiler, porque creo que han caducado los delitos, si son delitos, de esta persona que acabo de mencionar. 1 de ellos, se coló el Osgolla haciéndose pasar por seguridad. Hostia, tú. Y otro y otro de ellos es, se subió a los muñecos de Cortilandia, y estuvo haciendo alguna acrobacia por ahí encima.
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En Madrid, lo que los que seáis de Madrid conocéis el Cortilandia que ponen todos los años en el Corte Inglés, y no te cuento otras, porque, lo mejor, no han caducado.
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Speaker 1: Ostras, qué bueno, pues se las voy a sacar yo. Estoy deseando encontrarme con él, ya. Y la última pregunta, por pasarte a ti el marrón, más que nada, ¿qué qué título le ponemos a esta entrevista?
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Speaker 2: Eso tengo que consultarlo con la almohada.
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Speaker 1: Pues consúltalo con la almohada, mándame mañana un WhatsApp
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Speaker 2: y A punto de salir corriendo, lo podemos llamar, porque casi casi me voy de la entrevista antes de grabarla. Totalmente. Es lo 1º que se me ocurre.
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Speaker 1: Así, así, ha sido así.
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Speaker 2: Por Hilar.
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Speaker 1: Ha venido a visitarme y hemos estado aquí charlando y ha sido como, Rubén, que me tengo que ir, digo, una mierda te vas a ir. Espérate que saco el micro. Así que muchas gracias, de verdad. Antes de despedirte, cuéntanos, has dicho que tienes un podcast, vas a publicar en muy poquito un libro, no sé si lo puedo decir, pero lo digo. Sí.
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Dinos dónde te podemos encontrar.
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Speaker 2: Vale. Bueno, hay una página web que está en reformas, pero, bueno, si queréis pasaros por ahí, a ver un poquito más a nivel profesional mío. Éxito 28 Madrid punto com. En redes sociales soy Josué guion bajo Éxito 28 y, pues, realmente tengo un podcast que se llama Strongestern Day en Spanish, entre paréntesis, porque hay otro que es en lengua anglosajona, y y voy a publicar un libro que se llama, si no das lo mejor, porque, básicamente, la frase que me define... Que, de hecho, fíjate las cosas que son de la vida.
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La frase partió de un grafiti que me hizo Ramón Álvarez en una casa que me compré hace muchos años, y les pedí que me firmaran toda la casa de grafitis antes de pintarla. La 1º vez que alguien me puso esa frase enfrente fue Ramón Álvarez, si no das lo mejor, sacrificas el don. Hoy lo llevo tatuado en el antebrazo. Forma parte del título de mi libro, y para mí define mi filosofía de vida hoy en día, que espero que me acompañe hasta el último día de mi vida, para que veas cómo no creo en
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Speaker 1: las casualidades, compañero. Me lo explicaste una vez, y me encantó, y te lo voy a volver a preguntar para que lo sepa la gente. Tu bebé, tu pequeño bebé antes del libro ha sido Éxito 28, Madrid. Sí. ¿Por qué Madrid está claro, no?
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Éxito puede llegar a estar claro, pero ¿por qué 28?
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Speaker 2: Bueno, 28, en, Podría escribir un libro, únicamente, de por qué hablar del del número 28, empezando por, por ejemplo, el el diámetro de 2 herramientas que utilizo mucho, que son las anillas y las barras, tienen 28 milímetros, pero da la casualidad de que el prefijo de Madrid es 28, ¿vale?
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Speaker 1: En el código postal.
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Speaker 2: Eso es, el el código postal, eso es. El ciclo lunar, la fase del ciclo lunar dura 28 días, el ciclo de la menstruación de la mujer dura 28 días, el número de la suerte en la cultura china, aunque no relacionamos mucho China con buena suerte últimamente, este número 28, te podría hablar de 1000000 y 1000000. Yo era el número 28 en clase, Ha estado relacionado y vinculado. Nací el 28 de agosto. Mi abuela, que ha sido una de mis mentoras en silencio, nació en 1928.
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¿A que me a que me
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Speaker 1: espero y publico esto en el 128? Vamos por el 86, que da mucho.
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Speaker 2: Pues, pues, pues, me
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Speaker 1: espero, El Me sobran.
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Speaker 2: Esperarme. El 128 lo podemos grabar otro, si quieres, cabronazo.
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Speaker 1: Me gusta mucho más esa idea. Que si no
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Speaker 2: va estar desfasado esto cuando hablemos...
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Speaker 1: Me gusta mucho más. En la
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Speaker 2: Post mortem.
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Speaker 1: ¿Te imaginas? Con el rigor mortis todavía
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Speaker 2: ahí. En
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Speaker 1: la descripción del episodio vamos a poner todas tus referencias, el podcast, para los que queráis escuchar a a Josué, de verdad, os lo recomiendo al 100 por 100. A nivel de entrenamiento, por supuesto que sí, pero sobre todo a nivel inspiracional, al nivel de poder tener un 1 motivo con el que levantarte cada mañana y y no comerte el día, sino darle la vuelta, ¿no? AAA todo lo que tienes que hacer. Y es una Ha
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Speaker 2: sonado muy de radio, un 3º, Sí. Motivo con el que levantarte cada mañana.
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Speaker 1: ¿Te imaginas? Luis del Olmo. Josué, muchísimas gracias, de verdad, o sea placer. Iba a ser media hora y, bueno, es lo que tiene.
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Speaker 2: Bueno, tendré
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Speaker 1: No prepararse las cosas.
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Speaker 2: Tendré que pedir disculpas o entrenar el doble de fuerte ahora, así que yo creo que voy a voy a entrenar el doble de fuerte.
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Speaker 1: Vamos a darle caña. Espectacular, como siempre, don Josué. Gracias otra vez por por haber venido al programa y por haber estado este ratito con nosotros hablando de esta manera que tienes y y dándonos esta perspectiva sobre la realidad, que muchas veces guarda aprendizajes que que no somos capaces de ver, y Josué es de esas personas que te hace aprender algo, independientemente del momento que estés viviendo, y yo solo valoro un montón. Así que, bueno, espero que te haya gustado la entrevista. Y nada, antes de despedirme, te voy a invitar a que te pases por Apple Podcast.
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Si si usas iPhone o si usas alguna plataforma de Apple para escucharnos o si tienes en casa un ordenador Apple, cuando llegues, por favor, te voy a pedir a ver si si conseguimos llegar a las 200 reviews en en Apple Podcast que nos están ayudando un montón. Esto no lo he pedido nunca, es la 1º vez que lo digo, pero es que el otro día recibí un email de de la plataforma avisándonos de que llevábamos 3 semanas consecutivas en el 1º puesto del ranking en la sección de de deportes y en la sección de running en España. Y dije, ostras, qué bueno, y es algo que yo nunca he promocionado especialmente, ¿no? Así que si tienes la posibilidad de pasarte por allí y dejarnos una reseña, nos vas a ayudar muchísimo muchísimo y, hijo, vamos a llegar a mucha más gente y y eso siempre se agradece, que al final es para lo que hacemos esto, para ayudar y para intentar amenizar, enseñar y divertir a todos los amantes de los deportes de resistencia. Así que muchas gracias por la escucha de hoy.
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Te leo por la plataforma de Apple Podcast y, como siempre, espero que tengas una semana fantástica, repleta de salud, kilómetros y aprendizajes. Un fuerte abrazo, Hijos de la Resistencia.