Latest / Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria / 1589. ¡Olvídate de las metas! crea SISTEMAS y vive mejor

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1589. ¡Olvídate de las metas! crea SISTEMAS y vive mejor · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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Speaker 2: Oye,¿ pero ya terminó la Semana Santa? Bueno, mientras tanto
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Speaker 2: aquí preparando el cafecito de siempre. Estamos de vuelta al ruedo.
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Speaker 2: Así que vamos a esto.¿ Quieres descubrir cómo organizar tu
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Speaker 2: día a día para sentirte más feliz?¿ Te imaginas logrando
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Speaker 2: tus metas con menos estrés? Hoy vamos a conversar sobre
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Speaker 2: cómo crear sistemas que transformen tu rutina, siendo cada momento
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Speaker 2: más valioso. Te mostraré pasos sencillos para que desde hoy
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Speaker 2: comiences a vivir de manera más plena, olvidándote de las
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Speaker 2: metas y enfocadito en el sistema. Así que, con cafecito
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Speaker 2: en mano, comenzamos.
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Speaker 4: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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Speaker 4: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovechalo.
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Speaker 4: Te invito a un café.
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Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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Speaker 6: Hola,
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Speaker 2: qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y aquí
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Speaker 2: tu bebida favorita. Espero que la disfrutes así como la
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Speaker 2: estoy disfrutando yo. Damos inicio a este nuevo episodio. Tengo
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Speaker 2: aquí que es el episodio 1589 del programa del podcast Te
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Speaker 2: Invito a un Café. Yo soy Robert Sasuki y estaré
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Speaker 2: compartiendo este rato contigo, ayudándote y motivándote para que puedas
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Speaker 2: tener un día recargado positivamente y con buen ánimo. Esto
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Speaker 2: es un podcast y la ventaja de este medio es
2:02
Speaker 2: que nos puedes llevar a todas partes, escucharnos mientras realizas
2:07
Speaker 2: otras actividades, descargar los episodios, escucharlo incluso Si no tienes internet, claro,
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Speaker 2: tienes que seguirnos o suscribirte en un reproductor de podcast
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Speaker 2: que te permita eso y más para que puedas vivir
2:21
Speaker 2: la experiencia completa. Grabamos cada semana desde Santo Domingo, República
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Speaker 2: Dominicana y para todo el mundo. Y hoy un episodio
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Speaker 2: que entiendo que puede serte útil y espero que sea así.
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Speaker 2: Y bueno, antes de comenzar. Quiero darte algunas informaciones que
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Speaker 2: entiendo pueden ser muy importantes para ti. Te cuento. Hace 11
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Speaker 2: años ya que Jamie y yo decidimos llevar contenido de
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Speaker 2: calidad a través de un medio que en ese entonces
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Speaker 2: era poco conocido, el podcast. Cada año y cada nueva
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Speaker 2: temporada ha traído de todo. Cosas buenas, cosas quizás no
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Speaker 2: tanto buenas. Ha traído nuevos oyentes, oyentes fieles que podemos
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Speaker 2: decir que son nuestros amigos, que son verdaderamente cercanos. Y
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Speaker 2: por qué no decirlo, también lo contrario. Los últimos meses
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Speaker 2: han sido difíciles para nosotros. Como bien sabes, Jamie fue
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Speaker 2: operada el año pasado y hay gastos de esa operación
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Speaker 2: y tratamiento que aún no hemos podido terminar de cubrir.
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Speaker 2: Es por eso que hemos creado un espacio para recaudar
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Speaker 2: lo que queda adeudado con el apoyo de ustedes. Ambos
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Speaker 2: hemos decidido a partir de ahora dejar sin efecto la
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Speaker 2: membresía de pago de Sasuki Network, dejar todo abierto, sin
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Speaker 2: costo y dejar a la consideración de cada uno lo
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Speaker 2: que pueda aportarnos para sostener estos proyectos. Ahora lo que
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Speaker 2: más nos interesa es lograr recaudar el monto que tenemos
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Speaker 2: pendiente para quitarnos esa carga económica de encima. Te pedimos
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Speaker 2: que vayas a sasuke.network. Es una página web. Lo escribes
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Speaker 2: en el navegador sasuke.network y hagas el aporte que consideres.
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Speaker 2: El monto es libre. Cada aporte va a ser visibilizado
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Speaker 2: en la misma página. va a ser mencionado y agradecido
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Speaker 2: evidentemente en nuestros programas y cada recibo de pago que
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Speaker 2: hagamos para saldar estos pendientes va a ser enviado también
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Speaker 2: a todos los que colaboren con esta causa. Confiamos en
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Speaker 2: que lo vamos a lograr con tu apoyo y generosidad.
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Speaker 2: Ya lo sabes, sasuke.network. Otra noticia que creo que puede
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Speaker 2: ser muy buena para ti es que nuestro grupo de
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Speaker 2: sasukes en Telegram ahora es público. Si te quieres unir,
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Speaker 2: aprovechar y compartir experiencias con los oyentes de Sasuke.network, solo
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Speaker 2: tienes que buscarnos en Telegram, en el buscador de Telegram arriba.
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Speaker 2: Tú escribes arroba Sasuke Network, todo pegado. Arroba Sasuke Network,
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Speaker 2: le das unirme al grupo y en este espacio que
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Speaker 2: ya tiene más de un año, no sé si ya
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Speaker 2: cumplió dos años o quizás tiene dos años. Bueno, en
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Speaker 2: este espacio... Estamos compartiendo los resúmenes del libro del podcast
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Speaker 2: Un Libro para Vivir, las experiencias y contenidos de nuestros
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Speaker 2: podcasts de desarrollo personal, también los contenidos, noticias y novedades
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Speaker 2: para los oyentes de Esto es Podcast 2.0, la canción del
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Speaker 2: día ahora también sugerida por los miembros y también desde
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Speaker 2: ese único espacio realizamos con cierta regularidad encuentros en vivo.
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Speaker 2: Estamos pensando por igual hacer transmisiones en vivo de los
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Speaker 2: episodios de algunos de nuestros podcast. Y si se nos
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Speaker 2: ocurre hacer algo más, pues nos ponemos de acuerdo y
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Speaker 2: lo hacemos. Se trata de crear una comunidad de verdaderos
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Speaker 2: oyentes y amigos en todas partes del mundo. Así que
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Speaker 2: te esperamos por allá. Arroba Sasuke Network. Invitarte si no
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Speaker 2: lo sabías o recordarte el seminario en línea. que tiene
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Speaker 2: una nueva fecha, se llama Destaca en 2024 con un podcast profesional.
6:35
Speaker 2: Descubre por qué el podcast en abierto es el mejor
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Speaker 2: medio para impactar la vida de personas en todo el mundo.
6:41
Speaker 2: Va a ser realizado el jueves 11 de abril de este año,
6:45
Speaker 2: en dos semanas, a las 8 de la noche, hora central
6:48
Speaker 2: de Estados Unidos. Inscríbete gratis, sin costo, en robertsazuke.com barra destaca.
6:57
Speaker 2: Si quieres suscribirte al boletín de correos de este podcast,
7:00
Speaker 2: hazlo en café.robertsazuke.com y no olvides que las mejores aplicaciones
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Speaker 2: para escuchar este podcast, porque te brindan la mejor experiencia,
7:10
Speaker 2: son Fontaine.fm, Podcast Guru, Podverse, Castamatic. Esas son las que
7:17
Speaker 2: yo más recomiendo. Y voy a dejar el enlace de
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Speaker 2: todo lo que he mencionado en la descripción o en
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Speaker 2: las notas de este episodio. Bien, vamos a dar inicio
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Speaker 2: al tema central de este episodio que he titulado Olvídate
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Speaker 2: de las metas, crea sistemas y vive mejor. A ver,
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Speaker 2: vamos a hablar sobre esto porque hace un tiempo que
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Speaker 2: había leído y había visto algunos contenidos al respecto y
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Speaker 2: me hizo mucho sentido esto de, bueno, en vez de
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Speaker 2: estar enfocados todo el tiempo o diariamente en las metas,¿
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Speaker 2: por qué no creamos sistemas que casi de manera automatizada,
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Speaker 2: pueda acercarnos cada día más a lo que queremos lograr
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Speaker 2: y la meta que se quede ahí guardadita porque sabemos
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Speaker 2: qué es lo que queremos al fin. Recuerda que cuando
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Speaker 2: hablamos de meta estamos hablando de un objetivo, algo a
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Speaker 2: lo que queremos llegar, un fin. Un fin específico. Entonces
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Speaker 2: todos de alguna manera nos proponemos metas en cualquier tiempo
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Speaker 2: de nuestra vida. Es muy común que nosotros vayamos creando
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Speaker 2: propósitos y nuevas metas de año nuevo cuando comienza un
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Speaker 2: año y evaluarlo en diciembre y vivir esa pequeña nostalgia
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Speaker 2: o depresión de no haberla cumplido. Pero a ver, yo
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Speaker 2: siempre le he dicho en este podcast, no podemos vivir
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Speaker 2: enfocado en el fin. Porque el medio o el trayecto
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Speaker 2: o el camino que tenemos que dar para llegar al fin,
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Speaker 2: hay que disfrutarlo y hay que estar en el presente. Entonces,¿
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Speaker 2: de qué vale que tú quieras subir una montaña al
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Speaker 2: tope de la montaña y te quedes mirando el tope
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Speaker 2: de la montaña cuando lo que te toca es dar
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Speaker 2: los pasos necesarios, tratar de no caerte, tratar de que
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Speaker 2: sean pasos firmes? descubrir cómo se sube poco a poco
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Speaker 2: la montaña, familiarizarte con cada paso y con cada trayecto
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Speaker 2: rumbo al fin, al pico. Eso es mucho más importante.
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Speaker 2: Esa es la verdad. Y el problema a veces de
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Speaker 2: fijarnos directamente en la meta y tener la meta tan
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Speaker 2: pendiente es que nos autosaboteamos y nos saboteamos porque no
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Speaker 2: Si tú estás debajo de la montaña y estás mirando
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Speaker 2: al tope o al pico de la misma, para el
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Speaker 2: cerebro lo puede entender como demasiado complicado. Dios mío, pero
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Speaker 2: mira qué montaña más alta tengo que subir. Yo quiero subirla,
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Speaker 2: pero mira lo alta que es. Y el cerebro inmediatamente dice,
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Speaker 2: ay no, papacito, mamacita, no, no, espérate un momentito. Eso
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Speaker 2: está muy complicado. Déjame ponerte algunas ideas para que decidas mejor.
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Speaker 2: Y empiezan ideas catastróficas, ideas conspiranoicas.¿ Y si te resbalas?¿
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Speaker 2: Y si te caes a mitad del camino y te mueres?¿
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Speaker 2: Y si subiendo te resbalas también?¿ Y si viene un
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Speaker 2: animal y te come? Todo eso es nuestro cerebro. porque
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Speaker 2: lo ve tan complejo que el cerebro, para que tú
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Speaker 2: no tengas que incomodarte y moverte tanto y hacer ese
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Speaker 2: gasto de energía, cosa que no le gusta al cerebro,
10:47
Speaker 2: gastar energía, entonces él te va a poner todas las
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Speaker 2: ideas necesarias para que tú no subas la montaña. Estoy
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Speaker 2: usando la metáfora de la montaña, ¿no? Y el pico
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Speaker 2: como la meta. Entonces yo soy de los que piensa
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Speaker 2: que estar enfocado cada día en la meta no ayuda
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Speaker 2: a avanzar. Lo que hace es que uno no avance,
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Speaker 2: se quede donde está y no haga nada por el
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Speaker 2: terror que da la incertidumbre de no saber si voy
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Speaker 2: a llegar, si no voy a llegar, cómo va a ser,
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Speaker 2: que si va a ser complejo. Y ya desde ya
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Speaker 2: te digo que no importa la meta que tú te
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Speaker 2: propongas en la vida, el trayecto va a ser complejo.
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Speaker 2: la llegada no va a ser tan fácil.¿ Por qué
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Speaker 2: tenemos a tanta gente hoy? Yo creo que siempre ha pasado,
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Speaker 2: pero hoy se visibiliza más por las redes sociales y
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Speaker 2: el Internet, buscando dinero fácil, buscando todo fácil, el trabajo así,
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Speaker 2: las cosas sencillas. Sí, mira, sería mejor si fuese así,
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Speaker 2: de esta manera. Eso no es novedad. O sea, la
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Speaker 2: psicología ha estudiado al ser humano y sabe que el
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Speaker 2: ser humano prefiere todo lo fácil frente a lo difícil,
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Speaker 2: pero es un tema de diseño de nuestro cerebro. El
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Speaker 2: cerebro siempre va a buscar atajos para lograr cosas. Lo
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Speaker 2: incómodo es superar ese deseo de lo fácil y decir,
12:16
Speaker 2: yo sé que me puede tomar mucho tiempo, yo quisiera
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Speaker 2: llegar a la meta hoy, pero no se puede. Yo
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Speaker 2: voy a asumir las consecuencias y voy a ponerme a caminar.
12:26
Speaker 2: Cueste lo que cueste para lograrlo y el tiempo que
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Speaker 2: me tome. Eso es lo más complicado. Por eso hay
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Speaker 2: mucha más gente soñando con metas que gente trabajando para
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Speaker 2: lograr las metas. Entonces hay otra realidad con el tema
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Speaker 2: de las metas. Y es que el que ya está
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Speaker 2: decidido a llegar a ella y comienza a dar los pasos,
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Speaker 2: se puede quedar rezagado a mitad del camino y se
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Speaker 2: puede arrepentir. por el gasto de energía y de esfuerzo
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Speaker 2: de calcular paso por paso lo que tiene que hacer
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Speaker 2: y ese desgaste energético o mental o psicológico le puede
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Speaker 2: llevar a convencerse de que quizás no estoy en el
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Speaker 2: camino indicado, yo voy a renunciar a la meta. Y
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Speaker 2: ese gasto de energía, paso por paso, de esa gente
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Speaker 2: que está decidida a llegar a la meta, se puede
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Speaker 2: corregir con sistemas. Y ese sabotaje de aquel que no
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Speaker 2: ha comenzado a trabajar en la meta se puede corregir
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Speaker 2: y se puede lograr que comience a avanzar con sistemas,
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Speaker 2: con un sistema. En ingeniería dirían una automatización. Pues sí,
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Speaker 2: es más o menos lo mismo. Lo que pasa es
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Speaker 2: que un sistema tiene más elementos que una automatización. Entonces,
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Speaker 2: de eso se trata. Si nosotros logramos crear pasos, sumar
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Speaker 2: un conjunto de elementos, meterlo en un plan y luego
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Speaker 2: ejecutarlo sin tener que pensar mucho, sin tener que gastar
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Speaker 2: mucha energía, sin tener que sentir el miedo y el
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Speaker 2: deseo de renunciar porque estoy enfocado en la meta, olvidarme
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Speaker 2: de la meta, pues yo creo que avanzaríamos más. Creo yo.
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Speaker 2: Y esto es algo que yo vengo haciendo desde hace años.
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Speaker 2: O sea, yo me enfoco cada día en lo que
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Speaker 2: me toca hacer. Yo quisiera llegar a un punto final,
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Speaker 2: a una meta, pero yo no sé cuándo lo voy
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Speaker 2: a conseguir, pero me preocupo por cada día seguir el plan,
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Speaker 2: seguir el sistema. Entonces,¿ qué es un sistema? Un sistema
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Speaker 2: es un conjunto de elementos que están relacionados entre sí
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Speaker 2: para cumplir un objetivo o una meta. En este caso
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Speaker 2: estamos hablando de sistemas para llegar a una meta personal,
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Speaker 2: sistemas personales, ¿ya? Pero hay sistemas sociales y es la
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Speaker 2: misma definición, aplica también. En el sistema de familia, los
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Speaker 2: elementos que componen ese sistema son los miembros de la
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Speaker 2: familia y están relacionados entre sí. entre sí para cumplir
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Speaker 2: un objetivo o una meta. A veces está claro ese
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Speaker 2: objetivo o meta, a veces no, pero están ahí y
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Speaker 2: son sistemas. Hay sistemas sociales que están en plataformas digitales.
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Speaker 2: Por ejemplo, en WhatsApp hay sistemas, ¿ya? Hay plataformas. Elementos
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Speaker 2: que componen ese sistema que son los usuarios de esa
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Speaker 2: plataforma que están relacionados entre sí para cumplir un objetivo
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Speaker 2: o una meta que yo creo que nadie sabe cuál
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Speaker 2: es y que es un desorden y un caos, pero
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Speaker 2: quizás ese es el objetivo. Y recuerda que alguna vez dije,
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Speaker 2: cuidado en el sistema donde te metes, porque cada sistema
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Speaker 2: te va a llevar, quieras o no, a cumplir un
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Speaker 2: objetivo o meta. que quizás tú no te lo has propuesto,
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Speaker 2: que quizás tú no eres consciente, pero tienes que asumirlo
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Speaker 2: si eres parte del sistema. Bueno, aquí estamos hablando de
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Speaker 2: un sistema personal para lograr aquella meta o sistemas personales
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Speaker 2: por cada meta que yo quiera lograr. Entonces, crear sistemas
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Speaker 2: personales para mejorar la vida ofrece ventajas y beneficios. que
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Speaker 2: pueden transformar de manera significativa tu día a día y
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Speaker 2: evidentemente tu futuro a largo plazo.¿ Cuáles son esas ventajas
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Speaker 2: y beneficios? Tener un sistema te ayuda a tener una
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Speaker 2: mayor efectividad.¿ Por qué? Porque te ayuda a optimizar tus
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Speaker 2: rutinas diarias, a gestionar tu tiempo de manera eficiente y
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Speaker 2: eso resulta en una mayor efectividad. ¿Ya? Puedes realizar más
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Speaker 2: tareas en menos tiempo. Número dos, beneficios. El ser consistente.
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Speaker 2: Todos sabemos que para llegar a una meta hay que
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Speaker 2: ser consistente. La consistencia es parte fundamental del éxito. Entonces,
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Speaker 2: al centrarte en el sistema que has desarrollado para lograr
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Speaker 2: esa meta, en lugar de estar atento al fin y
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Speaker 2: a la meta, vas a desarrollar hábitos y prácticas consistentes
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Speaker 2: que te van a llevar a eso. Beneficio número tres,
17:33
Speaker 2: te ayuda a reducir estrés.¿ Por qué? Porque tú no
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Speaker 2: tienes que tomar decisiones desde cero cada día para hacer
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Speaker 2: lo que te toca. Ya tú tienes un plan diseñado
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Speaker 2: y tienes elementos que forman parte de tu sistema que
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Speaker 2: te ayudarán a hacerlo incluso de manera automática o prácticamente
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Speaker 2: de manera automática y no tienes que preocuparte, quiere decir estresarte,
18:02
Speaker 2: por cada día, ok,¿ qué voy a hacer hoy? No
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Speaker 2: sé qué voy a hacer, ay Dios mío. No, es
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Speaker 2: que sigue el plan. O sea, saber exactamente qué tienes
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Speaker 2: que hacer cada día para avanzar en esa meta va
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Speaker 2: a proporcionarte una sensación de control y paz. Y esa
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Speaker 2: para mí, el control y paz, es la verdadera felicidad.
18:24
Speaker 2: Beneficio cuatro, mejora la salud física y mental. Porque esos sistemas...
18:30
Speaker 2: Pueden incluir rutinas de ejercicio, alimentación saludable, meditación, descanso adecuado
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Speaker 2: y eso promueve una mejor salud física y mental. Beneficio número 5.
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Speaker 2: Adaptabilidad y flexibilidad. Un buen sistema es adaptable. Te va
18:46
Speaker 2: a permitir hacer ajustes, hacer cambios ante situaciones inesperadas de
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Speaker 2: la vida o imprevistos sin perder el rumbo. Y te
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Speaker 2: va a ofrecer la flexibilidad necesaria para manejar los desafíos
19:01
Speaker 2: que vengan en lo adelante. Otro beneficio más. Vas a
19:06
Speaker 2: ser más eficiente en la toma de decisiones. Con sistemas,
19:12
Speaker 2: con un sistema personal desarrollado para X meta, vas a
19:16
Speaker 2: tener un marco de referencia, una estructura que te va
19:19
Speaker 2: a ayudar a tomar decisiones más rápidas y efectivas. Otro
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Speaker 2: beneficio más, mejora la gestión del tiempo. Eso no hay
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Speaker 2: que explicarlo. Otro más, incremento de la satisfacción y la
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Speaker 2: felicidad al vivir de manera más organizada y enfocada. Y
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Speaker 2: al saber que cada día estás avanzando hacia esa meta,
19:42
Speaker 2: vas a experimentar un incremento en la satisfacción y felicidad.¿
19:47
Speaker 2: Por qué? Porque estarás viendo progreso. Y otro beneficio más,
19:54
Speaker 2: vas a desarrollar cada vez más porque estarás entrenándola cada
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Speaker 2: día la capacidad de enfrentar mejor los retos. O sea,
20:02
Speaker 2: al tener sistemas, en lugar de estar enfocado directamente en
20:06
Speaker 2: una meta, vas a estar mejor preparado o preparada para
20:10
Speaker 2: manejar contratiempos y desafíos porque tienes las estrategias y tienes
20:15
Speaker 2: rutinas establecidas para apoyarte en los tiempos difíciles. Si con
20:20
Speaker 2: esto no te he convencido de que es mucho mejor
20:23
Speaker 2: crear un sistema personal y olvidarte de la meta, crear
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Speaker 2: un sistema personal, ojo, y ejecutarlo y olvidarte de la meta. Bueno,
20:33
Speaker 2: si no te he convencido, pues ya hasta aquí puedes
20:36
Speaker 2: dejar el episodio. No hay ningún problema, pero si te
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Speaker 2: ha parecido esto interesante, ahora te voy a dar elementos,
20:43
Speaker 2: cinco elementos específicamente que componen un sistema personal. para lograr
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Speaker 2: metas personales. Y hay una fórmula que he creado que
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Speaker 2: es la fórmula OFPRA que te voy a contar desde ahora.
20:58
Speaker 2: Así que vamos con el punto número uno.
21:02
Speaker 5: Te sientes perdida, preocupada, ansiosa o necesitas mejores soluciones para
21:08
Speaker 5: tus problemas? Agenda una consulta psicológica con total discreción en
21:14
Speaker 5: la web miconsulta.net. Tu salud mental es primero. Miconsulta.net
21:21
Speaker 2: He decidido, antes de darte el punto número uno, he
21:23
Speaker 2: decidido llamarle la fórmula OFPRA, O-V-P-R-A, para que no se
21:30
Speaker 2: te olvide. O-V-P-R-A, OFPRA, que no es Oprah Winfrey, ¿no?
21:36
Speaker 2: Es OFPRA, OFPRA con V. El objetivo. O sea, escribir, redactar.
21:52
Speaker 2: Vámonos en orden. Pensar y redactar.¿ Cuál es el objetivo?
21:55
Speaker 2: Estamos hablando de qué es lo que tú quieres. ¿Ya?¿
22:01
Speaker 2: Qué es lo que tú quieres?¿ Cuál es la meta? ¿Qué?
22:04
Speaker 2: Y luego,¿ por qué? Y escribirlo. Siempre hay que escribirlo.
22:09
Speaker 2: No lo dejes en tu mente. La mente es malísima
22:11
Speaker 2: para recordar cosas. Aparte de que si lo dejas en
22:15
Speaker 2: la mente, Tu misma mente es la que te sabotea
22:20
Speaker 2: ese por qué y te lo va a cambiar. Cada
22:23
Speaker 2: cierto tiempo te va a decir, no, mira, mejor no. Ay,
22:25
Speaker 2: es verdad, mejor no, porque yo tengo la intuición. Algo
22:28
Speaker 2: me dice dentro de mí que no lo haga. No, señor.¿
22:31
Speaker 2: Qué quieres? Escríbelo.¿ Por qué?¿ Por qué? El objetivo. Sin
22:39
Speaker 2: objetivo es muy difícil crear un sistema. Porque el objetivo
22:43
Speaker 2: es como que es la meta. Esa es la meta.
22:49
Speaker 2: El elemento número dos son hacer una lista de valores
22:55
Speaker 2: y principios. Es decir, responder a las preguntas.¿ Para qué?
23:01
Speaker 2: Y a pesar de. ¿Ya? Para qué yo quiero lograr
23:06
Speaker 2: ese objetivo. No porque el por qué tiene que ver conmigo.
23:10
Speaker 2: El para qué tiene que ver con los demás.¿ Para qué? ¿Ya?¿
23:16
Speaker 2: O cuál es la utilidad de yo lograr ese objetivo?¿
23:20
Speaker 2: Para qué? Sí, también tú puedes poner cosas para ti,
23:22
Speaker 2: claro que sí. Bueno, porque así yo me voy a
23:24
Speaker 2: sentir mejor. Bueno, pero eso también es un porqué.¿ Pero
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Speaker 2: para qué? La utilidad que tiene para ti y para
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Speaker 2: los demás, escríbelo. Esos son valores y principios. Y a
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Speaker 2: pesar de, ¿ya? O sea, hacer ahí una comparativa entre
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Speaker 2: a pesar de, o sea, independientemente de esto que yo
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Speaker 2: quiero lograr, si pasan situaciones que intenten boicotear o que
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Speaker 2: me intenten sacar del norte y de su objetivo, yo
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Speaker 2: estaría dispuesto a continuar con él. Yo estaría dispuesto a
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Speaker 2: seguir con la meta, a pesar de qué cosas. Esos
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Speaker 2: son principios. Eso hay que pensarlo y escribirlo, listarlo Objetivo,
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Speaker 2: número uno. Valores y principios, número dos. Seguimos en la
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Speaker 2: fórmula OFPRA. Vamos con la P, elemento número tres, que
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Speaker 2: es crear el plan. Sí, así, diseñar el plan. Diseñarlo.
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Speaker 2: Y el plan debe responder al cómo lo voy a hacer,
24:38
Speaker 2: cuándo y dónde.¿ Cómo lo vas a hacer?¿ Cómo vas
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Speaker 2: a lograr ese objetivo? Bueno, para lograrlo yo tendría que
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Speaker 2: hacer esto, esto, esto, esto, esto, así, así, así, así. Ah,
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Speaker 2: muy bien. ¿Cuándo?¿ Cuáles son los momentos? O sea, ¿cómo?
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Speaker 2: O sea, ese plan, ese plan tiene que incluir el
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Speaker 2: punto cuatro que te voy a decir, pero ¿cuándo?¿ Y dónde?
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Speaker 2: Espacio y tiempo. Espacio y tiempo. Hay planes que no
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Speaker 2: son planes si no incluyen, o sea, un plan no
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Speaker 2: es un plan si no incluye espacio y tiempo. Ya.
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Speaker 2: O sea, no puede ser que tú diseñes una estructura
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Speaker 2: de algo que quieres hacer y no pongas fecha y
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Speaker 2: no pongas día. Ay, no, no, no, así no. Porque
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Speaker 2: es que tú necesitas, o sea, no es que seas
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Speaker 2: tan estricto de tiene que ser hasta ahora con cronómetro. No,
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Speaker 2: pero se supone que es un plan de ejecución diaria.
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Speaker 2: Porque el plan no es decir. El plan es dar
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Speaker 2: un salto cuántico hasta la meta. Eso no va a pasar.
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Speaker 2: No se van a alinear los astros. No existe la
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Speaker 2: ley de la atracción porque ni es ley, ni atrae nada,
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Speaker 2: ni somos imanes. Hay que caminar para llegar a la meta.
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Speaker 2: Hay que moverse. Y moverse implica un tiempo. Todos los
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Speaker 2: días habrá tiempo para moverme. Entonces, ¿cómo, cuándo y dónde?
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Speaker 2: El plan. Elemento número cuatro. La R. de rutinas y
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Speaker 2: o hábitos. Ya, o sea, las rutinas son comportamientos que
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Speaker 2: nosotros repetimos hasta que se convierten en hábitos. Los hábitos
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Speaker 2: están compuestos de rutinas, rutas cortas, rutina, rutas cortas. Entonces,
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Speaker 2: para crear rutinas y hábitos necesitamos tener tiempo, o sea,
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Speaker 2: sacar un tiempo y esto va dentro del plan, sacar
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Speaker 2: un tiempo y¿ Cuál es el tiempo y la energía
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Speaker 2: que me va a consumir hacer cada actividad que yo
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Speaker 2: necesite para avanzar cada día?¿ Cuáles son las herramientas y
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Speaker 2: recursos que tengo a mano o que necesito? Yo te
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Speaker 2: sugiero que sea lo que tienes a mano. Hazlo con
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Speaker 2: lo que tienes. Porque hay gente que toma como excusa
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Speaker 2: lo que no tiene y cree que necesita para comenzar
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Speaker 2: a caminar. Sí, yo quiero lograr esta meta, pero primero
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Speaker 2: yo voy a hacer un curso, yo voy a hacer
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Speaker 2: una maestría, yo voy a hacer esto, yo necesito comprar esto,
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Speaker 2: yo quiero hacer un podcast y lo primero que compro
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Speaker 2: es el micrófono más caro. No,
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Speaker 6: no, no, no, no, no.
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Speaker 2: Cuáles son las herramientas que tú ya tienes?¿ Cuáles son
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Speaker 2: los recursos con los que cuentas que pueden ayudarte hoy
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Speaker 2: a meterlo en el plan y comenzar mañana?¿ Cuál es
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Speaker 2: el coste que implica para ti cada rutina cada paso
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Speaker 2: que vas a aplicar dentro del plan.¿ Cuál es el coste?
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Speaker 2: Y cuando digo coste, no estoy hablando de económico, coste
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Speaker 2: de oportunidad, de, ok, si yo necesito, veo que es
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Speaker 2: necesario que yo me levante a las 5 de la mañana,
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Speaker 2: o sea, que yo haga ejercicio en la mañana, por ejemplo,
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Speaker 2: yo voy a hacer ejercicio porque el ejercicio me va
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Speaker 2: a acercar a la meta muy bien. Pero el mejor
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Speaker 2: tiempo para mí es a las 5 de la mañana. Pero
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Speaker 2: yo me levanto a las 6. Ok,¿ cuál es el coste
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Speaker 2: que va a tener? Ah, el coste es que me
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Speaker 2: voy a levantar una hora antes. Y eso va a
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Speaker 2: significar que los primeros días va a ser un poco
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Speaker 2: agotador y que voy a tener que reprogramar mi reloj
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Speaker 2: biológico y me va a doler. Y ese es el coste.
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Speaker 2: Eso también hay que escribirlo y pensarlo. Porque tú dices, no,
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Speaker 2: yo voy a estudiar una hora eso. Yo voy a
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Speaker 2: hacer una hora eso. Sí, pero¿ qué implica esa hora
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Speaker 2: en que tú le estabas dedicando? Porque tú vas a
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Speaker 2: tener que sacrificar lo que estabas haciendo durante esa hora
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Speaker 2: cada día para dedicárselo a eso. Y estás tú dispuesto
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Speaker 2: a hacerlo. Hay gente que no toma en cuenta el
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Speaker 2: coste de las cosas. Hay gente que dice, no, porque
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Speaker 2: yo quisiera mejorar mi lectura y leer más, pero duran
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Speaker 2: cuatro horas al día, ocho horas al día viendo TikTok. Bueno,
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Speaker 2: pero tú tienes, oye, me suelta el maldito TikTok por
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Speaker 2: lo menos una hora para que tengas tiempo para leer.
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Speaker 2: Porque es que cada acción nueva que vas a incorporar
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Speaker 2: en tus rutinas y hábitos va a exigir que quites
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Speaker 2: cosas que antes hacías y no te sirven para eso.¿
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Speaker 2: Cuáles son esas cosas?¿ Cuáles son esas cosas? Hay que
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Speaker 2: hacer ese listado. Y evidentemente, para que se fije el hábito,
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Speaker 2: o los hábitos que tú necesitas para avanzar cada día,
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Speaker 2: está la fórmula de las tres R que he hablado
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Speaker 2: aquí y que lo buscas en tu buscador de podcast,
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Speaker 2: fórmula de las tres R para desarrollar hábitos, donde las
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Speaker 2: desarrollo cada vez, o sea, profundizo más en ellas, que
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Speaker 2: son tener algo que te lo recuerde, que te lo
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Speaker 2: va a recordar todos los días, la realización, la segunda R,
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Speaker 2: el hacerlo, Y la recompensa,¿ cómo te vas a recompensar
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Speaker 2: cada día hasta que se fije en ti ese hábito?
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Speaker 2: También listarlo. Fíjate todos los elementos. Ya mencionamos objetivos, valores
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Speaker 2: y principios, el plan, rutinas y hábitos, tomando en cuenta
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Speaker 2: tiempo y energía, herramientas y recursos, el coste, la fórmula
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Speaker 2: de las tres R, recordatorio, realización y recompensa. Y ahora
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Speaker 2: viene el elemento número 5, la A, que es ajustes o evaluación.
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Speaker 2: He creado las rutinas teniendo en cuenta todos los elementos.
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Speaker 2: Tengo el horario apartado. Tengo todo lo que necesito o
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Speaker 2: lo que necesito con lo que necesito. Lo voy a
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Speaker 2: hacer aunque sienta que no es suficiente. Tengo el recordatorio activado.
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Speaker 2: Tengo las recompensas ahí ya para comenzar. Ahora me siento ansioso. Bueno,
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Speaker 2: tú vas a ejecutar ese plan, evidentemente, porque ya mencioné
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Speaker 2: que dentro de las tres R del hábito está la realización.
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Speaker 2: Por tanto, ya la acción está incluida. Ok, comienza a
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Speaker 2: trabajar cada día siguiendo el plan hasta que te lo
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Speaker 2: memorices por hábito. Cada vez necesitarás ver menos tu plan
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Speaker 2: porque ya sabes lo que tienes que hacer cada día.
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Speaker 2: Y realiza los ajustes cada cierto tiempo o evalúa cada
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Speaker 2: cierto tiempo cómo te está yendo, qué ajustes hay que hacer,
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Speaker 2: qué cambios hay que hacer. Vuelve, lee de nuevo el
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Speaker 2: objetivo a ver si sigues identificado con él. Mira a
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Speaker 2: ver si hay que mejorar un para qué, si el
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Speaker 2: cómo no lo estás haciendo, si te faltan elementos. Si
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Speaker 2: no estás lo suficientemente comprometido o comprometida a seguir, que
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Speaker 2: es normal que en algún momento no sientas que quieras seguir.
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Speaker 2: Eso es normal porque nuestro cerebro cuando está incómodo va
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Speaker 2: a autosabotear lo que tenemos que hacer. No hay persona
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Speaker 2: que haya conseguido el éxito en algo que no haya
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Speaker 2: sido incomodando a su cerebro. incomodándose a sí mismo. Yo
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Speaker 2: no he conocido a la primera persona que estando cómoda
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Speaker 2: y sin hacer nada haya tenido éxito. El éxito es
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Speaker 2: un ejercicio, es un resultado incómodo de un trayecto. Un
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Speaker 2: trayecto también incómodo. Entonces, si es que yo no me siento,
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Speaker 2: es que yo estoy incómodo, es que me está costando,
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Speaker 2: es que no quiero soltar las redes sociales y el
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Speaker 2: tiempo para esto, es que yo prefiero el placer. Bueno,
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Speaker 2: pues usted no va para ningún sitio. Perfecto. Siga con
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Speaker 2: su vida. Ya. Ok. Ahí tienes los cinco elementos de
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Speaker 2: la fórmula OFPRA. Objetivo, valores, plan, rutinas y ajustes. Con
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Speaker 2: eso diseñado y habiendo y estando ejecutando, estando ejecutando ese plan,
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Speaker 2: no tienes que enfocarte en la meta. Repito. Te pones
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Speaker 2: a trabajar casi mecánicamente, automáticamente. No tienes que pensar mucho
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Speaker 2: porque ya tienes todo diseñado. Y verás como poco a poco,
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Speaker 2: con sus altas y bajas, sentirás que estás avanzando. Y
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Speaker 2: de eso se trata la vida, de avanzar, no de acomodarnos.
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Speaker 2: La vida no va de acomodarse, la vida va de moverse.
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Speaker 2: Porque si no te mueves, retrocedes. Y ahí tienes esos elementos.¿
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Speaker 2: Qué te parecen? Me encantaría conocer tu parecer. Te invito
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Speaker 2: a que te unas al grupo de Telegram arroba Sasuke
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Speaker 2: Network o si me quieres escribir al correo hola arroba robertsasuke.com
33:45
Speaker 2: Vamos con el momento del impulso.
33:52
Speaker 5: Llega el momento de reconocer a quienes ayudan a sostener
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Speaker 5: este podcast. Sin ellos, Esto no sería posible. Es momento
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Speaker 2: del impulso. Así es, agradecer como siempre el aporte recurrente
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Speaker 2: de los suscriptores de Sasuke.network. Alexandra Díaz, Carlos Fonseca, Ángel García,
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Speaker 2: Mary Pérez, Freda. Samuel Sánchez, Eduard Marte, Jairo Sánchez, Audio
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Speaker 2: Dice Network, Zahil Hernández, Jesús Ramírez, Gerardo Ruiz, Manuel González,
34:28
Speaker 2: Rubén Osorno, Sheila Japa. Quiero agradecer también y quiero bajar
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Speaker 2: un poco la música porque quiero agradecer de manera especial
34:38
Speaker 2: los primeros aportes que se han hecho para el objetivo
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Speaker 2: de recaudación que tenemos en sasuke.network. Tenemos el aporte del
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Speaker 2: día de ayer de Francisco Rivera Maya desde México, que
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Speaker 2: hizo un aporte de 250 dólares. Y bueno, tiene el comentario
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Speaker 2: y el mensaje que nos ha dejado, que es maravilloso.
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Speaker 2: Está en la portada de sasuke.network. También el aporte de 30
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Speaker 2: dólares de Gerardo Ruiz desde Canadá. Un abrazo para Francisco
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Speaker 2: y Gerardo. Muchísimas gracias por el aporte. Y gracias a
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Speaker 2: todas las personas que también devuelven valor a este podcast
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Speaker 2: y a Sasuke Network a través de su tiempo y
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Speaker 2: su talento. Los que, bueno, Robert, yo no te aporto
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Speaker 2: económicamente porque no puedo, pero yo voy a promover tu podcast.
35:29
Speaker 2: Y entonces lo hacen en redes sociales o invitan amigos
35:32
Speaker 2: a escuchar el podcast que sí le mandan este tema
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Speaker 2: y demás. Eso también lo agradecemos porque nos ayuda a
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Speaker 2: crecer muchísimo. Y el mero hecho, de tú haber dedicado
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Speaker 2: estos minutos a escucharlo, también es una manera de devolver valor.
35:50
Speaker 2: Si quieres hacer los aportes en Satoshis o con Bitcoin,
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Speaker 2: también los estamos recibiendo en sasuke.network, pero lo puedes hacer
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Speaker 2: a través de las aplicaciones modernas de podcast. Nada más.
36:02
Speaker 2: Espero que este tema te haya sido de mucha utilidad.
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Speaker 2: Lo preparé con muchísimo cariño para ti. Ojo que la
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Speaker 2: fórmula of pra es mía, así que si alguien la
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Speaker 2: quiere usar, en sus programas, redes, muy bien, pero deme
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Speaker 2: el crédito, por favor. Y nada más. Que pases feliz
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Speaker 2: resto del día. No olvides que la vida es una
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Speaker 2: y nosotros la vivimos. Nos escuchamos en el próximo episodio. Chao.