Latest / ごはんとみそしる / #757 小さな一歩から始まる大きな変化
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- 0:02ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
- 0:113月 21日 は ご飯 と 味噌汁 番組 が 二 周年 記念 を 迎えます 。皆さ
- 0:18ん、い つもありが とうございます。 こんにちは。
- 0:25今日 は ご 感想 の メッセージ を いくつか いただいて おります ので 、そち ら お時 間 の許 す限 り、いく
- 0:33つ かご 紹介 でき た ら なと思 って い るん ですけ れ ども 、ま ず 最 初 にね ご案 内な んです け れど も、
- 0:39今日 こと こ うた のあ いる 漢 方ラ ボえ、ユ ーチ ュ ー ブ です ね。
- 0:43私 と ええ こう他の 漢 方レディ オ でお なじ みの 早 川浩大 先生 が やっ てい るyoutube 番組な ん です
- 0:52けれ ど も 、浩 大 先生は ね 、漢方の専門家でいらっしゃって。
- 0:57ええ 浩大 先生 の 漢方 的 な 視点 と 私 の アーユル ベーダ 的 な 見解 で 何か ね テーマ を 一つ 決めて お
- 1:06話し する って いう そういった ユー チューブ 番組 なん です けれど も 、今 回 はえ っ とスキ ンケ アへ んの？
- 1:13ええ 三 回目 なん です けれど も 、あ のスキ ンケ ア は ね全 部 でえ え 1233 つ に分かれ てい る んで
- 1:22すけ ど、 今 回で 最 後にな っており ま す。で 、な ん か結 構ね。
- 1:28あのスキ ン ケア っ て ね。美容 の 話だ っ たり もする ん ですけれ ど も、 やっ ぱ
- 1:35りね 、あ の美 容と 健 康っ て一 緒 な ので ええ 、 根本的な とこで す ね。た
- 1:44だただき れいに なれ ば いい って うわべ だ け のこ とじゃなくて、体の内側から。
- 1:48どうやって きれい に なる か みたいな 。そん な お 話だった りと か、 あ と はね 。特
- 1:54に あ の 肌の ねと らぶ るっ ていう と ころ で 言う と、あの ア ト ピ ーの お 話と かも 、あ の 浩大 先生
- 2:02が 深 くえ え、お話し てく ださ っ てい る部 分も あ るので 、 ぜひ ね。そ
- 2:07ちら も 見 てい ただ け ると嬉 しいなあ と 思 っ て おり ます 。Youtube
- 2:13の 方は あ の 動 画なので ねえ 的に も楽し め るっ てい うと こ ろ と、 あ の浩 大 先 生の ね、 字幕 の
- 2:20入れ 方が最高 な んですよ。もう面白くて私は。 この 浩大 先生 の 動画 編集 の 字幕 を 見る の が
- 2:28いつも ね 楽しみ で 楽しみ で ね 。本 当 にいろん な才 能 を 持 ち でいらっしゃ る な と思
- 2:33う んで すけれ ど も、 浩大 先生、 いつもあり がとうござ いま す。ぜ
- 2:37ひ 皆さ んもご 覧いた だ けたらと 思い ます。は い、 そ れで は今日 の 本題 と いう か え えご感想の
- 2:44ね 。メッセ ー ジを いく つかご紹 介 して行き たい と思 い ます 。
- 2:49え え 、ま ずはで すね 。後 は味 噌ネ ームええルーさんですね。
- 2:54皆さん 、ありがと うございま す。 ええ、 リュ ウ さん は です ね ええと 座ってみ ま した
- 3:01の 配 信の 時 ですね。 ちゃん と座って 見た っ て い うお話を ち ょ っと 前
- 3:07にし たんで す けれ ど も 、その 会を聴いて く ださ っ たご感想になります。
- 3:13今日 は いつも 配信 。楽し く 聴 かせ ていただいていま す 。
- 3:18私は 去年アー ユルヴェ ー ダに出会 っ て 、 心 も体 も随分変わり ました。
- 3:23スク ー ルなど に通っ てい ないので 、まだま だ知 らない こと だ らけです が、アー ユ ルヴ ェ ー ダの奥深
- 3:29さにどん どん惹かれて いっ ていま す。さて 、 座っ てみま した の 配 信、 どんな 内容かと 思い
- 3:36なが ら ぽち っと 再生 し てみた ら 、座る ことの大 切さにとて もびっく りして います。
- 3:41ダ ラッ ト座っ て朝ごはん を 食べ ながら聞いていた私ですが。
- 3:47続行 姿勢 を 正 し 、毎 日欠かさ ず飲ん でい る大好 き なコーヒ ーさ え 飲 み忘れ て感 動し ておりまし た 。笑
- 3:56ええ 自 分と向き合 って いるよ うな、 た しか にそう感 じます 。そ
- 4:01し てそ れ が 生き 方 の姿 勢に な る。これ はきちん と座 らないわ けに は い きませ ん ね。
- 4:06さっき も また休憩 室でさっ そく ダラ ッ トした自 分に 気 づ いて 姿勢を 直し たばかり です。ア
- 4:12ー ユル ヴェ ーダと座 る こ と これ か らも 私の 人生 を より よい ものにしてくれそうです。
- 4:20きょう こ さん これから も 配信 楽しみ に しています 。ありがと
- 4:23うございまし た。 はい るー さんありが とうござい ます 。 そ う、
- 4:27私 のこのね ちゃん と座 ってみ た 気づ きは ねえ。も うこれか らど んどん こう広め ていき た いと い うか、あ
- 4:36の ね 、いろん な人に 伝えたいな っ て思 っ て ま すね 。実際に
- 4:41私もそ のちゃん と座 って 見 たっ てい う配 信 をし て から ええと何日 か しか たって ないんですけれども。
- 4:49これ ね 、なん か 変 なエクササイ ズと か筋ト レと かす るより も ね、 全然 もう 効 果がす ごい で すよ 。この
- 4:58下 半身の 安定 感あのち ゃん と座 る ため の 筋肉 を意 識し た だけで 、 な ん か私 の ね 。あ
- 5:07の こ の配 信の 中 でも何 度か 行っ た こと あ る？ と思 う ん で すけ ど 、私は お しり と太も もが あ
- 5:15のア イ ルべ ーダ用 語 で言う とこ ろの カ バー なんですね。もうね。
- 5:20ええ たるんでる って いう 言葉 が 一番 ぴったり かな 。も
- 5:24うぷよぷ よしてい て全 然緊張 感。 0だっ た んで すけ ど、 このちゃ んと座 って みる って
- 5:31いう こ とを した こ とによ っ て、 お し りにはち ゃん と 筋肉 が あ るんだ ぞっ てい う こと を認識し
- 5:36たっ てい う こと と、あの ちゃ んと 座 るた め には ね おし りの 筋肉 だけじ ゃ な くて 、 足 の筋肉も
- 5:44ねちゃん と 使わない と しっか り 座れ な いんで すね 。そ
- 5:48し て あの骨 盤を ね支える筋肉とか。 背骨 を 支える 筋肉 とか 、そういっ たも う ね。下
- 5:58半 分の ほぼ 全 部の 筋 肉を 使う こ とに な るん です よ ね ？ で、
- 6:03私 の場 合 は 仕事 中にこの ちゃん と座 って 観る っ てことをや って いて 、あ の あれ ですね。あ
- 6:10のリ ラック スするとき はリ ラック ス してもい い と思 って るん で す けど、仕 事中はち ょっと ピリッと したい
- 6:18きり っとした いええ 、 ちょっ と集 中力を持って 向き 会い た いっ てい うことも あるの で、 ちゃ んと 座
- 6:25って観 るっ て こと をやっ ているんですけれども。 もう 仕事って 結構 長い こと 。あ の
- 6:32私 は 座 り仕 事な の で長 いこ と座って るの で、 多分 最低 でも 一日5 時間ぐ ら いは座っ て るん で す
- 6:39よ ね。 で 、そ の 5 時 間の 間をこう ちゃん と座 ってみ ると
- 6:44い うこ と を意識 しなが らや って い るだけ で、そ の間ず っと筋 トレ して る わけ で すよ 。一
- 6:51日ご時 間毎 日筋 トレ するっ てあ りえ ないで すよ ね。そ
- 6:55う なの で、わた しは、 この ちゃ んと 座っ て 観る って いう ことをして か ら、 も
- 7:00うものすごくおしりと太もも。 特に 引き締まった なあって 言う こと を 感じて いる の
- 7:06と 同時 に なんか ね お しり とか 、こ の下半 身 のあ の感 想 がかな り緩和され た。潤 って
- 7:16きた 皮 膚 がねツル ツ ルになって きた 感 じがし ま す。
- 7:20で 、これは アーユ ル ベ ーダ 的 な見 解 で 言う と、 今ま で この筋 肉をあ まり使 ってな く てだ らっと過
- 7:28ごし て きたこ とに よって 、まあ さ っき 言っ たねっ て いう ところ のカ パ という状態になっていて。
- 7:36って いう の は あの 日 えと ね 。すご く関 係 があ るの で冷 えちゃって た んで す よ ね。
- 7:43でも、 そこ で 筋肉 を使 う ことに よって、 ち ょ っ と 猫 の 体 の 中の火 を使 って え え、筋 肉を
- 7:50使っ て え え活動 的に なって いる よ うな状 態 にな っ た んです ね。
- 7:56で 日 っ て いうの は 火 が 燃える と水を 生み出 しま すよ っ ていうふ うに 言わ れて いるので、 まあそ うい
- 8:02っ たところ から ね 。ちょっ と 潤いが 出てき たのかなあなんて思っていて。
- 8:06本当 に ちゃんと 座って よかった なって 思って いる し 、これか ら も ね。
- 8:12そう、ち ゃんと 座っ て 何か に 物事に向 き合う姿 勢っ て い うのは 生き る姿 勢にもつ ながる なっ てこ と
- 8:18。とて も感 じて い る の で、 私も ね、この ええち ゃん と
- 8:23座っ てみ る と言 うことを常 に心 がけ て いこう かな と 思 って い るの と。同時
- 8:28に こ のオンオ フ をね、しっ かりと使 い 分 けてい きた いな と 思っ て い るので、お うち で ね。
- 8:34リラ ックスす る時に は一 日頑 張っ てく れ たこ のね え座るための筋肉たちを。
- 8:41ねぎらって あげ ながら ゆったり と ね 過ごしたい な という 風 に ね 思って おります ねるー さん ありがとう
- 8:47ございました 。あ のルーサ ン は ね。
- 8:50まだアー ユルヴェ ー ダに出会 ったば かり ですと いう こと ですけ れ ども 、こ の 番組を 聴いてくだ さっ
- 8:56ているリ スナ ーさ んた ち 。本当に い ろ んな方がいらっ しゃ って、 あの ア イル べー ダ勉
- 9:02強し たけ ど、 全 然 使い かた が ね 。 その 活 かし方 がわか らな くて、ず っと 放置 して いた
- 9:10けど 、でも ご飯味 噌聴き 始めてま たね。楽 し くアーユル ヴェー ダと向 き合 えるようになったとかそう。
- 9:16お たより も 結構 いただいて いたり とか 、あ と はあ のアーユ ルヴェーダ ー のサロ ン を ねやってますっ て
- 9:24人だった りと か 、あ っ とを こうとりい れて 、 ま あ10 年以上 経ってま すっ て い う方もいらっしゃ った
- 9:32りとか、 い ろんな 方 がい るん ですけ ど、 なん か こ の 番組 の中で、 そのいろ んなアー ユル ヴェー ダ との関
- 9:40わり を持 っ ている 方々 が、な んか こ う楽しむ 場所にな ってる なーってす ごく感じ て い て。
- 9:48もち ろん 私も そうな んで す け ど ねって いうか、私がそうだから。
- 9:51みんな そう そういう 方 が 集まって くる の かもしれない ん です けど ね なの で ルーサン 、これか ら ね。アー
- 9:57ユルヴェ ー ダの 奥 深さ。い ろ い ろと ねあ の も う 沼 に入 り片足突っ
- 10:04込んでいらっ しゃる よう なので また ね ええあ、エレ ベ ータ ーを とう し てえ え 、気 付き を得 たこと
- 10:11とか 、シェア し てくだ さる と みん な喜 ぶと 思 うの で、ま たお便 り いた だけ たら嬉しい です。あり
- 10:19がと うご ざいま す 。 は い。
- 10:23で は 、続 いてのえお便りをご紹介して。 終わり に しよう かな と 思う ん です けれど も
- 10:28、え え 後 は味 噌ネー ムあ いさ んか ら ご感 想いただきまし た。
- 10:33あい さ んは達 成 感 への 執着と いう こ と で ね。 ご 相談のメッ セ ージを 頂 い て、 で ご紹 介させてい
- 10:42ただ い たあ のi さ んで す ね 。はいでえ 、 エピソ ードを聴い て くだ さってご感想い ただ き まし
- 10:49たので ご 紹介した いと思 い ます 。き ょ うこ さん今日 は昨日おとといと。
- 10:55世界 に わた り 、た だ のリスナ ーであ る 私 の相 談 に真 剣 に丁 寧 にお答 えくだ さ り、 もうそれ だ けで
- 11:02本 当にありが た く 、胸がい っ ぱい に なり 、優 しい 京 子さ ん の人柄を感 じま し た。
- 11:07その 上、 古 屋 京子 さん と は 何 10年 来の私 の友 達 だっ たか なと錯 覚して し ま うよ う な私 の思考や
- 11:14行 動パタ ー ンの見抜 きに びっくりして しま いま した 。
- 11:18昨日 一 日だ け で何度 も 配信 を 聞き 返 し、まず は 物事の良 し悪 し を ジャ ッジ する癖を 辞め 、
- 11:25できな かった 自分 を 褒め る と いう こと を 意識 的 に練習してみようとを。
- 11:30思います 。 今、 そう考 える だ け で 心が 少 し 楽にな っ た
- 11:35気がし ます 。京 子さん 、いつもあ りがとうご ざい ます 。は
- 11:39いえ え、40 さん聞いて いただいて ありがとうご ざい ま した 。そ うね 。
- 11:43あの 何10年 来の友達 だっ たか なって 錯覚し てし まう よ うなって い うねコメ ントが あ りま すけれど も、あの
- 11:50ア ー ユル ヴ ェーダ のね、 本 当 に 面 白 いところ だし、 私 もね 、こう いう とこ ろが 凄い 大好き な ん
- 12:00で すけど、先 日なんかの回で言いましたよね。 あの 心って いう の が ね 思考 を 作って 思考 という
- 12:06もの が 行動 を 作って いくって いう こと で 、え え 、 心を変 える こ とによ って 、 現実を 変え てい く
- 12:13ことが で きる し 、 その心 を作 っ て いる のはえ え 食べ物で あっ たりとか、ライ フス タ イルな んだ よ っ
- 12:20てい う 話を し たと 思うん で すけ れ ど、 も な のでそ の方が 今現 在 ど んな こと にお悩 みな の かっ
- 12:26て いうね。 原因を た どっ て い って。で、その
- 12:30方の ライフ スタ イ ルと か、 食生 活とかを想像してみると。
- 12:36ええ 、こん な 時 はきっ とこうい う行 動 をと る んだろ う なと か ね、こう い う 癖が あるんじゃ ない
- 12:41かなとか って いう こ と がね、 見え てく るっ て い うのがア ーユルヴ ェ ー ダのね 。とて
- 12:46も面白 い ところ だなっ て思 って いる ので 、 あ いさ んはね、 あのアーユ ルヴ ェーダ ーか ら入 ったわ
- 12:52けではなく て 。 なん となく 後は味噌 聞いてア ー ユルヴェ ーダに出
- 12:56会ったみ た いな 。そうい うねあの ア ー ユル ヴェー ダは 後から付 い てきたみ
- 13:02たいなね 。そ う いうリスナーさん でいら っ し ゃ いま すけれど も
- 13:06ね。他にもそうい う 方いらっしゃいますかね？
- 13:07そう なの である 。ベイダ ー の ね。面
- 13:10白いところ ってこれ か らね。い ろ いろ とあの 感じてく ださるんじ ゃないか なっ て 思う
- 13:16んです け れど も、 そ う なの で ね。 自 分の 整え 方って い うと こ ろで 言 う と本当に
- 13:23ね。いろん な アプロ ーチ が あっ て 、このね 物 事の良し 悪し を
- 13:27ジ ャッジ する 癖を やめ るだけ でも、 あの す ごく 色 んな変化 があ る と 思い ま す 。多
- 13:36分ね、何 ですか ね。そう 、や っ ぱりや って なか った こと を やっ て
- 13:40みるってい うこ と をす る と、も のす ごい変化が自分に起きてくるん。
- 13:43です よ ね 。 で、 そう する こ とによ って ええ、 食 べ 物 を選ぶ 食
- 13:48べ物も変 わって きた りと か、行動 パタ ーンまで 変わ っ てく る 。と
- 13:52思う ん です よね。なの で、 そ う い った 変化も ね。愛
- 13:55さん 、楽 しみ ながら観 察 して みてく ださ い ね。 は い とい う ことで、今 日 はご 感 想の メ ッセー
- 14:02ジに二つご紹介 をさ せ て いた だき ま した 。 明日も ねえ え 、明 日は え っ と土
- 14:10曜日 収録さ せて頂く 形 に なる の で、またね ゆ っ くり と ご感想 の メ ッセ ージをご 紹
- 14:17介しながら、お話して行きたいなと。 思って おります 。それで
- 14:19は皆さ ん今 日 も良 い一 日 をお過ご しくださ い。 今 日も聞 いて 頂きま して、あり がとうございます。