Latest / Din indre rejse gennem årets cyklus / #143: Refleksion over juni

Transcript

#143: Refleksion over juni · Din indre rejse gennem årets cyklus

• 0:15
  SPEAKER_00: Velkommen til din ende rejse gennem årets Cyklus.
• 0:19
  SPEAKER_00: I dag kigger vi tilbage på juni måned.
• 0:22
  SPEAKER_00: Det er blevet tid til reflektionen over juni.
• 0:26
  SPEAKER_00: Så lav dig en kop te og sæt dig et sted, hvor du ikke bliver forstyret eller gå en tur med podcast hørende.
• 0:34
  SPEAKER_00: Det her afsnit handler om at samle lidt op på den måned, vi lige har været igennem.
• 0:39
  SPEAKER_00: Vi skal se tilbage på de temaer, vi har arbejdet med gennem juni, og på det, der måske også er fyldt i vores egen hverdag undervejs.
• 0:49
  SPEAKER_00: Juni har jo været en måned med lange lys dage og lune aftener og sommeren omkring os.
• 0:56
  SPEAKER_00: Det er en måned, hvor mange har haft lidt mere gang i kalenderen, og hvor skoleårene er ved at være afslutet, og studenterne er sprunget ud, og sommerferien måske er begyndt at nærme sig for de fleste.
• 1:09
  SPEAKER_00: Vi går juli igennem uge for uge og genbesøger de temaer, vi har arbejdet med undervejs balance, erfaring, stabilitet og klarhed.
• 1:19
  SPEAKER_00: Og samtidig så ser vi også tilbage på, hvordan den sidste måned egentlig har været for os.
• 1:24
  SPEAKER_00: Til sidst får du også nogle reflektionsspørgsmål, som du kan bruge til at se tilbage på din egen julimoned og mærke efter, hvordan de sidste uger har været for dig.
• 1:35
  SPEAKER_00: Og med det sagt, så lad os tage et kig tilbage på juni.
• 1:40
  SPEAKER_00: Når man ser tilbage på juni, så er det jo en måned, hvor sommeren for alt hvor har fundet sin form omkring os.
• 1:46
  SPEAKER_00: Træerne står tætte og grønne nu, og hægne er vokset til.
• 1:50
  SPEAKER_00: Mange steder dufter luften af hygde blomst på lunedage.
• 1:55
  SPEAKER_00: Afterne er lyset og nogle dage føles det næsten som om mørket aldrig rigtig når og falde på, før solen igen er på vej oppe.
• 2:04
  SPEAKER_00: Der er også noget særligt ved rytmen i juni.
• 2:07
  SPEAKER_00: Tidligere på foråret, der forandred naturen så næsten fra uge til uge, hvor nye blade spræng ud, og blomster dukkede op over alt og alting var i fuldt flor.
• 2:18
  SPEAKER_00: I juli føles det anderledes.
• 2:21
  SPEAKER_00: Sommeren er kommet og landet, og landskabet er fyldt ud.
• 2:25
  SPEAKER_00: Naturen står bare mere sådan fast nu eller mere roligt i sig selv nu.
• 2:32
  SPEAKER_00: Der er også mange, der mærker noget lignende i deres egen hverdag på den her tid af året.
• 2:37
  SPEAKER_00: Forrådet har måske været fyldt med nye begyndelser og planer og ting og sager, der skulle sættes i gang.
• 2:44
  SPEAKER_00: Og i juli begynder man at kunne mærke lidt tydeligere, hvad der fungerer godt, hvad man trives med, hvad der giver egent, og hvad der gør dane lettere at være i.
• 2:57
  SPEAKER_00: I uge 23 arbejdede vi med balance og med at finde en bedre rytme mellem aktivitet og hile.
• 3:05
  SPEAKER_00: Og det passede meget godt til begyndelsen af juni, hvor kalenderen for mange begynder at blive lidt mere fyldt.
• 3:10
  SPEAKER_00: Der sommerfester og afslutninger og fødselsdage og en masse aftaler.
• 3:16
  SPEAKER_00: Samtidig arbejdet vi også med at lægge mærke til vores eget tempo og blive bedre til at mærke, hvorniv havde brug for ro.
• 3:24
  SPEAKER_00: For selvom sommeren er fuld af liv og det også er skønt, så har vi jo også stadig brug for pause undervejs.
• 3:31
  SPEAKER_00: I uge 24, der arbejdede vi med erfaring og med at få øje på nogle af de mønstre, der findes i vores eget liv.
• 3:39
  SPEAKER_00: Naturen viste os, hvordan de samme rytmer vender tilbage igen og igen, og vi brugte det som en anledning til at se på os selv.
• 3:49
  SPEAKER_00: Hvad har vi lært gennem de sidste måneder, hvilke erfaringer har vi gjort os, og hvilke ting vender vi tilbage til, fordi vi kan mærke, at det gør noget godt for os.
• 4:01
  SPEAKER_00: I uge 25 arbejdede vi med stabilitet og med at styrke vores fundament.
• 4:08
  SPEAKER_00: Vi kiggede på de vaner og rytmer, som hjælper os i hverdagen.
• 4:12
  SPEAKER_00: De små ting, som måske virker ubetydelige, men som tit gør en større forskel end vi lige tror.
• 4:19
  SPEAKER_00: Altså det kan være en god tur eller en stille morgen, eller en god samtale, eller en vane, der hjælper os med at finde lidt mere ro eller energi i løbet af dagen.
• 4:31
  SPEAKER_00: Vi arbejdet med at få øje på det, der allerede virker, og så bygget videre på det.
• 4:36
  SPEAKER_00: Og i uge 26, der arbejdede vi med klarhed i den her uge, der lige er startet.
• 4:43
  SPEAKER_00: Vi står på det her tidspunkt står stadig lige efter sommersolværv, hvor lyset jo fylder mere end på noget andet tidspunkt af året.
• 4:51
  SPEAKER_00: Og naturen viser også, hvordan mange af de ting, der begyndte som små spiger tidligere på året, nu står tydeligere og klere fremme i landskabet.
• 5:01
  SPEAKER_00: Og det brugte vi som et billede til at kigge på, hvad der efterhånden er blevet tydeligere i vores eget liv.
• 5:06
  SPEAKER_00: Altså, hvad har vi lært om os selv?
• 5:08
  SPEAKER_00: Hvad vil vi gerne holde fast i, og hvad vi måske først nu begyndt at få øje på.
• 5:17
  SPEAKER_00: Når man ser tilbage på julen som helhed, så hænger de her fire temaer tæt sammen.
• 5:24
  SPEAKER_00: Først arbejdet vi med at mærke vores endpo, derefter med de erfaringer, vi samler undervejs, så med at bygge videre på det, der fungerer godt, og til sidst med at få øje på det, der efterhånden står klarere eller tydeligere for os.
• 5:40
  SPEAKER_00: Så det har på mange måder været en måned, der har handlet om at lære sig selv lidt bedre at kende gennem helt almindelige dage, altså gennem de her kæmpe store livsforandringer eller dramatiske erkendelser, men gennem de små ting i hverdagen, altså de ting, man vender tilbage til, de ting, man egentlig savner, når de mangler.
• 6:02
  SPEAKER_00: Så altså de ting, der sådan stille og roligt viser sig at være vigtige for en ju har også været en måned, hvor jeg selv er blevet mindet om, hvor hurtigt hverden kan ændre sig, eller faktisk helt tilbage siden 18 af maj.
• 6:17
  SPEAKER_00: I midten af maj, der blev min søster, min lille søster alvorligt syg og indlagt på hospitalet.
• 6:24
  SPEAKER_00: Og i starten af juni, der var hun virkelig virkelig syg.
• 6:28
  SPEAKER_00: Så der var nogle dage, hvor det var rigtig svært at samle tankerne om særlig meget andet.
• 6:34
  SPEAKER_00: Og hvor det her arbejde kalder jeg det, altså det her, jeg sidder og laver ikke med podcast og så videre.
• 6:39
  SPEAKER_00: Mange de her ting, jeg normalt bruger min energi på at komme ud og gåre alle de ting, men det kom bare i baggrunden.
• 6:45
  SPEAKER_00: Jeg kunne ingenting.
• 6:47
  SPEAKER_00: Og sådan er det jo bare nogle gange.
• 6:50
  SPEAKER_00: Og det var lidt pudsigt, fordi i den uge, der var det der, hvor vi arbejdede med balance.
• 6:56
  SPEAKER_00: Og det er altså, man så nogle gange af livet jo bare sådan, at balancen ikke lige er der.
• 7:01
  SPEAKER_00: Det var den bestemt ikke for mig den uge.
• 7:04
  SPEAKER_00: Altså der kan man sige, at der handlede det nærmest bare om overhovedet, der kunne komme igen i dagen.
• 7:12
  SPEAKER_00: Men det tror jeg, vi alle sammen kender, hvordan perioder kan være sådan.
• 7:15
  SPEAKER_00: Når min søster har altså guske lov fået det bedre.
• 7:18
  SPEAKER_00: Hun rettet sig og begyndte at respondere på noget af det behandling, de prøvet.
• 7:23
  SPEAKER_00: Så hun har det guske lov bedre nu.
• 7:26
  SPEAKER_00: Men altså det var heller ikke for at sidde og sydsu på i min egen måde som helst, men det menede mig i hvert fald om, hvor meget det betyder at kende de ting, der hjælper en gennem de her svære perioder, de små rygber i hverdagen og en god tur, eller sætte sig med en kop te, eller række ud til nogle gode venner, eller man kan altså nogle, man ved, at man kan ringe til at få lovgrad lidt ud af sådan noget.
• 7:52
  SPEAKER_00: De ting, der hjælper os sådan til at lige at finde fodfest igen, når livet er svært.
• 7:59
  SPEAKER_00: Nå, men altså, hvis vi ellers ser tilbage på jul, så er det en måned med meget lys omkring os.
• 8:05
  SPEAKER_00: Altså lyse aften og blomstrende hyl og sommer, der for alle kommet.
• 8:10
  SPEAKER_00: Men jeg ser så også en månede, som har handlet om at finde tilbage til det, der giver stabilitet, når livet udfordrer os.
• 8:17
  SPEAKER_00: Og det kan være, nogle af jer også har haft en svær jul på nogle punkter.
• 8:22
  SPEAKER_00: Så det handler om at lære dine erfaringer og bygge videre på det, der virker, og om at få øje på det, der virkelig betyder noget.
• 8:32
  SPEAKER_00: Reflexionsspørgsmål.
• 8:34
  SPEAKER_00: Når vi nu har kigget tilbage på juni, så prøv lige at sætte lidt tid af til at mærke efter, hvordan den sidste måned egentlig har været for dig.
• 8:42
  SPEAKER_00: Sæt dig et sted, hvor du har lidt ro omkring dig, måske med en kop te eller kaffe, eller et glas limonade.
• 8:50
  SPEAKER_00: Og så kan du skrive dine tanker ned i din dagbog eller din indre arbejdsbog, eller hvad du har valgt at kalde dem.
• 8:58
  SPEAKER_00: Og du kan slet ikke skrive det ned.
• 8:59
  SPEAKER_00: Du kan også bare sidde og reflektere lidt over spørgsmålet.
• 9:03
  SPEAKER_00: Men tænk lidt over de her spørgsmål.
• 9:06
  SPEAKER_00: Hvad har fyldt mest for mig i juni?
• 9:09
  SPEAKER_00: Hvad har givet mig mest ro i løbet af den sidste måned?
• 9:13
  SPEAKER_00: Er der noget, jeg er blevet klogere på om mig selv i juni?
• 9:18
  SPEAKER_00: Er der noget fra juli, jeg gerne vil tage med videre ind i juli.
• 9:24
  SPEAKER_00: Når du har været spørgsmålet igennem, så prøv at se på dem samlet.
• 9:28
  SPEAKER_00: Er der noget, der går igen?
• 9:29
  SPEAKER_00: Er der noget, der fylder mere, nu du ser tilbage på målen det måske fylde, mens du stod midt i det.
• 9:37
  SPEAKER_00: Og er der noget, du måske gerne vil give lidt mere plads til hen over sommeren.
• 9:44
  SPEAKER_00: Overgangen til jul.
• 9:46
  SPEAKER_00: Nu begynder vi så stille at bevæge fra juni og videre ind i julli.
• 9:51
  SPEAKER_00: Og man kan allerede mærke skiftet mange steder omkring os.
• 9:54
  SPEAKER_00: Sommeren står stærk nu, og træerne er fuldt udspunkte, markerne står høje.
• 9:59
  SPEAKER_00: Mange steder hænger duften af blomster, græs og varme sommeraften i luften.
• 10:07
  SPEAKER_00: Solen står stadig højt på himlen og de lysede aftener inviterer mange af os til at blive længere ude.
• 10:15
  SPEAKER_00: Juni har været en måned, hvor vi har arbejdet med balance, erfaring, stabilitet og klarhed.
• 10:21
  SPEAKER_00: Vi har kigget på de ting, der hjælper os i hverdagen, på de mønstre, vi begynder at få øje på, og på det, der efterhånden står lidt tydeligere for os.
• 10:30
  SPEAKER_00: Og mange har sikkert også mærket, at juni har været en måned med meget liv omkring os.
• 10:35
  SPEAKER_00: Skole oversluttede, studenterne er språede, der har været sommerfester, måske og afslutninger, der har fyldt kalenderen.
• 10:43
  SPEAKER_00: Og for nogle, der har sommerferien måske allerede begyndt.
• 10:47
  SPEAKER_00: Så der har været lange lys aften og flere mennesker ude omkring os, og bare den her særlige stemning, som kun findes på den her tid af året.
• 10:57
  SPEAKER_00: Nu bevæger vi os videre ind i jul, og jul har sin helt egen stemning.
• 11:03
  SPEAKER_00: Og så befinder vi os jo også i en lidt særlig del af året nu.
• 11:07
  SPEAKER_00: Altså sommersolvejet ligger bag os, og selvom det næsten er umuligt at mærke endnu, så har lyset faktisk vendt sig.
• 11:14
  SPEAKER_00: Dagene er stadig lange, og aftnerne er stadig lyset, sommeren føles stad i ny mange steder, men alligevel så går vi jo nu stille og roligt den anden vej.
• 11:25
  SPEAKER_00: Solen står en lille smule kortere tid på himlen for hver dag, og året begynder langsomt at bevæge sig mod den næste del af cyklussen.
• 11:35
  SPEAKER_00: Og det er jo et af de her skift, man næsten kun opdager, hvis man stopper op og lægger mærke til det, fordi naturen står stadig fruig omkring os, den er fyldt med liv, og sommeren udfolder sig stadig for fuld kræft.
• 11:48
  SPEAKER_00: Men under det hele, der har noget ændret retning.
• 11:52
  SPEAKER_00: Lyset vokser ikke længere.
• 11:54
  SPEAKER_00: Nu begynder det langsomt at aftage igen.
• 11:58
  SPEAKER_00: Samtidig ændrer naturen også karakter i løbet af jul.
• 12:03
  SPEAKER_00: Flere steder begynder man at ane de første tegn på modning, kornmarkerne bliver mere gyldne, de første bærre modner.
• 12:12
  SPEAKER_00: Frugtræerne begynder så småt og vise deres frugter, og naturen bevæger sig stille fra vækst mod modning.
• 12:20
  SPEAKER_00: Og mens sommeren fortsætter omkring os, så kan det måske også være en anledning til at mærke efter, hvad du gerne vil bruge den til.
• 12:27
  SPEAKER_00: Hvad har julet vist dig, som du gerne vil tage med videre.
• 12:32
  SPEAKER_00: Hvis du har lyst til at dykke meget mere ned i julli som måned, så kommer der også en månedsalmanak for jul her på podcasten inde længe.
• 12:41
  SPEAKER_00: Og der taler jeg blandt andet om naturen på den her tid af året, om hundeddagene, jeg taler om kristorn i den keldiske trakalender, og om nogle af de gamle traditioner og varser og fortællinger, som knyter sig til jul i måned.
• 12:57
  SPEAKER_00: Og for det ikke skal være løgn, så kommer der også et velkommen til jul i afsnit.
• 13:03
  SPEAKER_00: Der kommer der i forbindelse med mine årets cyklusafsnit, som det her reflektisafsnit jo også lægger sig op til.
• 13:10
  SPEAKER_00: Det er det der, hvor vi uge for uge arbejder med et tema og gå turn, meditation og ritual osv.
• 13:17
  SPEAKER_00: Og der fortæller jeg jo lidt om i det her velkommen til jul, der ser vi lidt nærmere på de temaer, vi kommer til at arbejde med gennem årets cykl i løbet af julemonet.
• 13:27
  SPEAKER_00: Så der kigger vi som altid på naturen som spej, eller på, hvordan man kan arbejde med månedens temaer gennem reflektioner, ritualer, meditationer og små praksiser i hverdagen.
• 13:40
  SPEAKER_00: Men med det sagt, så lad os glæde os til at træde ind i juli.
• 13:45
  SPEAKER_00: Tak fordi du lyttede med i dag.
• 13:47
  SPEAKER_00: Jeg håber, at den her juli reflektion har gjort det lidt nemmere for dig og få øje på, hvad der egentlig har fyldt hos dig gennem den sidste måned, og hvad du gerne vil tage med dig videre ind i julli.
• 13:58
  SPEAKER_00: Hvis du kender en, som også kunne have glæde af at lytte med og arbejde lidt med sig selv gennem årets cyklus, så er du også meget velkommen til at dele afsnit med dem.
• 14:07
  SPEAKER_00: Og så må du også meget gerne skrive et par ord eller give nogle stjerner der, hvor du lytter med til podcasten.
• 14:13
  SPEAKER_00: Det hjælper andre med at finde dem og følge med gennem årets cyklus, hvis de har lyst.
• 14:18
  SPEAKER_00: Så igen, tak for at lytte med.
• 14:20
  SPEAKER_00: Til godt år og fred.