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#1835 汗活と朝のフルーツ · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は ち ょ っ と 短 め の 雑 談 で す。 東 京 は 雨 が 降 っ て ま す ね。
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  な ん か 週 末 土 日 で お 花 見 行 き た い な ー っ て 思 っ て た ん で す け ど、 ど っ ち も
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  雨 っ ぽ い で す よ ね。 な ん か 去 年 も 雨 の お 花 見 に 行 っ た よ
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  う な 気 が す る ん で す け ど、 そ れ は そ れ で ね、 情 緒 が あ っ て 良 か っ た り。
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  し ま す よ ね。 は い。
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  で、 今 日 は ね、 ま ず 昨 日 の 話 の 中 で ね、 時 間 を ど う や っ て 捻 出 し て い る か、 エ
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  ネ ル ギ ー を ど う や っ て 使 っ て る か み た い な ね 話 を し て ま し た け ど、 一 つ
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  ね、 も う 一 個 あ り ま し た。 私 の 中 で ね、 ま あ 自 分 が す ご く、 う ん、
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  こ れ 変 わ っ て よ か っ た な っ て 思 っ て る こ と で も あ る ん で す け ど、 な ん か や
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  っ ぱ り 忙 し か っ た。 た り と か、 自 分 の キ ャ パ オ ー バ ー に な
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  っ ち ゃ っ た り と か す る と、 周 り の 人 を ね、 巻 き 込 ん じ ゃ う こ と と か あ る じ ゃ
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  な い で す か。 な ん か、 締 め 切 り が あ る こ と に 間 に 合
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  わ な か っ た り と か ね。 時 間 に 遅 れ ち ゃ っ た り と か ね。
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  や る っ て 言 っ て た け ど、 で き な か っ た り す る こ と と か っ て あ る。
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  出 て く る ん で す け ど、 な ん か 前 は 私 は そ こ に 対 し て す ご く 完 璧 を 求 め ち ゃ
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  っ て た か ら。 な ん か ね、 で き な か っ た 時 の 凹 み 具 合
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  が す ご か っ た ん で す よ。 本 当 に ど う し よ う み た い な。
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  で、 で き る か で き な い か わ か ら な い み た い な ギ リ ギ リ の 状 態 に な っ た 時 に
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  も、 す ご い プ レ ッ シ ャ ー と ス ト レ ス を 感 じ ち ゃ っ て。
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  な ん か そ れ が す ご く ね、 苦 し か っ た ん で す よ ね、 以 前 は ね。
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  だ け ど、 最 近 す ご く 自 分 が う ん、 変 わ っ た な っ て 思 っ て い る こ と が。
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  自 分 に 対 し て す ご く ね、 素 直 に な れ る よ う に な っ た か ら、 周 り の 人 に 対 し て
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  も 同 じ よ う に 素 直 に 向 き 合 え る よ う に な っ た っ て い う と こ ろ か ら だ と 思
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  う ん で す け ど、 ご め ん な さ い っ て い う こ と を ね、 す ご く な ん か 自 然 に 使 え る
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  よ う に な っ た ん で す よ ね。 う ん、 な ん か 前 は ね、 ご め ん な さ い が
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  も の す ご い 重 た か っ た ん で す よ。 も う 本 当 に な ん か、 こ れ を ど う や っ て
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  償 っ て い い か ぐ ら い な 感 じ で、 本 当 ご め ん な さ い が 重 た か っ た ん で す け ど、
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  で も 今 は、 う ん、 そ こ に 向 け て、 ま あ 何 か 締 め 切 り が あ る こ と で あ れ ば、 そ こ
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  に 向 け て 最 善 を 尽 く す っ て い う と こ ろ に 力 を う ん、 注 ぐ、 う ん っ て い う こ
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  と が で き る よ う に な っ た か ら。 力 を 注 ぎ き っ た け ど、 で き な か っ た。
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  ご め ん な さ い っ て い う。 な ん か そ う い う ね、 ご め ん な さ い の 感
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  覚 が 変 わ っ た か ら ね。 周 り の 人 に 対 し て 上 手 に ご め ん な さ
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  い を 使 う こ と で、 自 分 の ス ト レ ス が す ご く 減 っ た し、 予 定 が ね、 た く さ ん 詰
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  ま っ て た と し て も、 早 め に ご め ん な さ い で き る よ う に な っ た。
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  結 構 前 は ギ リ ギ リ に な っ て か ら ご め ん な さ い っ て 言 っ た り と か、 も う 過 ぎ
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  ち ゃ っ て か ら ご め ん な さ い っ て 言 っ た り す る こ と も ね、 よ く あ っ た ん で す
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  け ど、 間 に 合 わ な そ う な 時 は 早 め に ご め ん な さ い が、 ま あ、 軽 く と い う か ね。
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  え え、 う ん。 状 況 的 に こ う な ん だ よ な っ て い う こ
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  と を 踏 ま え て 伝 え な が ら、 上 手 に ご め ん な さ い が で き る よ う に な っ て、 と っ
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  て も 生 き 心 地 が ね、 良 く な っ た。 う ん、 で、 余 計 な こ と を 考 え な く て も
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  よ く な っ た し、 余 計 な ス ト レ ス 抱 え な く て も 済 む よ う に な っ た か ら、 や る べ
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  き こ と に 集 中 で き る っ て い う ね。 な ん か そ の 辺 も ね、 私 に と っ て は 時 間
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  と エ ネ ル ギ ー の 使 い 方 っ て い う と こ ろ で、 い い 効 果 を 得 ら れ て る か な っ て
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  ね、 感 じ て ま す ね。 は い。
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  で、 え っ と、 今 日 ね、 お 話 し し よ う と 思 っ て た お 話 は で す ね、 あ の ね、 こ の 間、
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  フ ル ー ツ 断 食 や っ て か ら。 す ご く ね、 フ ル ー ツ を 食 べ る よ う に な
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  っ た ん で す よ。 あ の 前 ま で は、 な ん と な く。
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  う ん、 そ う ね、 日 々 の 習 慣 と し て は 食 べ て な か っ た ん で す よ ね。
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  う ん。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ を 学 ん で い た 最 中、
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  先 生 に ぴ っ た り つ い て 学 ん で い た 時 に は、 朝 は 果 物 を ち ょ っ と 加 熱 し て 食
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  べ る み た い な こ と を ね え え、 毎 日 の よ う に や っ て た ん で す ね。
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  加 熱 し た 食 べ え え。 と 加 熱 し た 果 物 と、 あ と チ ャ イ を ね、
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  飲 ん だ り と か し て た ん で す け ど、 最 近 そ れ を ね、 あ ん ま り や っ て な く っ て、
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  果 物 か ら ね、 遠 ざ か っ ち ゃ っ て た ん で す け ど、 こ の 間 ね、 9日 間 果 物 メ イ ン の
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  食 事 に す る っ て い う こ と を 知 っ て か ら、 果 物 の。
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  予 算 に ね、 す ご く う ん、 気 が つ い た っ て い う か、 体 感 し た っ て い う こ と が あ
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  っ て。 で、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ザ を 学 ん だ 時 に
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  は、 先 生 か ら ね、 教 わ っ た の は、 果 物 は 朝 と か、 あ と は お や つ に ね、 食 べ る の
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  が す ご く い い で す よ っ て 教 わ っ て た ん で す よ ね。
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  ま あ 同 時 に 果 物 は 体 を 冷 や す か ら、 温 め る 工 夫 も 大 事 っ て い う の も 教 わ っ
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  て た ん で す け ど。 う ん、 な ん か ね。
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  こ の 間、 果 物 を 食 べ 続 け て も 思 い ま し た け ど、 や っ ぱ り ね、 果 物 は 活 動 と セ
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  ッ ト が い い よ ね っ て 思 っ て ま す ね。 だ か ら 朝 の 活 動 を こ れ か ら 始 め る ぞ
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  っ て い う タ イ ミ ン グ。 で、 食 べ る と か。
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  あ あ、 夕 方 の ま だ 活 動 し て い る 間 の お や つ と し て 食 べ る。
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  だ か ら よ く な ん か 私 の 中 で 果 物 を 活 動 中 に 食 べ て る っ て い う イ メ ー ジ だ
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  と、 あ の 長 距 離 の ラ ン ニ ン グ と か し て る 人 が 栄 養 補 給 で バ ナ ナ 片 手 に 食 べ
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  て る み た い な、 そ ん な イ メ ー ジ が あ る ん で す け ど。
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  ま あ そ ん な 風 に え え 日 々 の。 う ん 活 動。
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  を ね、 し て い る 最 中 と か 活 動 を こ れ か ら 始 め る っ て い う 時 に、 ち ゃ ち ゃ っ と
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  食 べ て、 す ぐ に エ ネ ル ギ ー に 変 わ っ て い く っ て い う。
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  で、 お 腹 に 溜 まる こ と も な い か ら、 軽 や か に 動 け る っ て い う ね。
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  そ う い う 食 べ 物 だ な っ て こ と を ね。 す ご く ね 感 じ て ま す ね。
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  そ う。 だ か ら 果 物 冷 え る っ て い う と こ ろ に
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  対 し て ね、 ち ょ っ と 怖 い な、 怖 い な っ て 思 う ほ ど で も な い ん で す け ど、 で
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  も、 体 冷 や し た く な い な っ て や っ ぱ り 思 う じ ゃ な い で す か。
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  女 性 は 特 に ね、 冷 え や す か っ た り す る か ら ね。
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  そ う、 だ か ら 冷 や し た く な い か ら な、 生 の 果 物 は な と か ね え え、 加 熱 す る の
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  も ち ょ っ と め ん ど く さ い し な と か 思 っ て た と こ も あ っ た ん で す け ど、 で
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  も。 そ の 後、 食 べ た 後 に 自 分 が ち ゃ ん と 活
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  動 し て、 筋 肉 を 動 か し て、 体 を 動 か し て 自 分 で 温 め る ね。
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  自 家 発 熱 す れ ば 果 物 を 効 率 よ く 使 え る し、 体 が 冷 え す ぎ ち ゃ う っ て い う こ
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  と も ね。 な く な る か な っ て 思 っ て、 そ う い う 解
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  釈 に な っ て か ら ね。 恐 れ ず に 毎 朝 果 物 を 食 べ る と い う こ
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  と を 楽 し み に ね し な が ら。 食 べ て る ん で す よ ね。
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  ま あ、 食 べ る と い っ て も こ の 間 ね、 あ の 柑 橘 を ね、 も ぐ も ぐ 食 べ て て 歯 が 痛
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  く な っ た 話 も し ま し た け ど。 ま あ、 あ の、 そ う だ か ら、 あ ん ま り 口 の
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  中 に 含 ん で い る 時 間 が 長 く な る と、 柑 橘 は や ば い ん だ な っ て こ と を 知 っ た
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  の で。 最 近 の ね、 す ご く 気 に 入 っ て る の は、
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  ジ ュ ー ス と し て 飲 む っ て い う の が ね、 す ご い 気 に 入 っ て ま す ね。
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  で、 さ っ き は ね、 バ ナ ナ と グ レ ー プ フ ル ー ツ と、 あ と は ス ト レ ー ト の み か ん
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  ジ ュ ー ス を ね、 い た だ い て た の で、 え え、 そ れ と、 あ と は 今、 人 参 が す ご い 美
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  味 し く な い で す か？ 昨 日 も ね、 人 参 の お 味 噌 汁 食 べ た 時
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  に、 あ、 な ん て 濃 い 味 な ん だ と 思 っ て。 人 参 の 良 さ が ね、 今 爆 裂 し て る な と 思
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  っ て。 で。
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  ジ ュ ー ス に も ね、 人 参 を 生 の や つ 入 れ て。
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  で、 ミ ッ ク ス ジ ュ ー ス に し て 飲 ん だ ん で す け ど、 す ご い 贅 沢 な。
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  あ あ、 朝 ご は ん だ な ぁ と 思 っ て ね。 そ う、 私 の 場 合 は ち ょ っ と 消 化 力 そ ん
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  な に 高 く な い の で。 朝 の ね、 フ ル ー ツ ミ ッ ク ス ジ ュ ー ス ぐ
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  ら い に し て お く と、 お 昼 ち ょ う ど よ く ね、 グ ー ッ と お 腹 が 鳴 る か な っ て い う
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  感 じ な の で、 ま あ そ ん な 感 じ で ね、 果 物 を 取 り 入 れ る っ て い う の が。
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  と っ て も 楽 し く な り ま し た ね。 そ う、 ま あ 昨 日 ち ょ っ と ね、 あ の 汗 か
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  つ の 話 も し ま し た け ど、 ま あ、 そ ん な こ と も し て い る っ て こ と も あ る し。
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  あ の、 そ う、 そ の お 友 達 の ね、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 先 生 や っ て る 子 が ね、 言 っ
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  て た の が、 も う 汗 は 本 当 に ね、 体 の 中 の 毒 素 を 出 す の に す ご く い い か ら っ
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  て 話 を し て く れ て。 確 か に 私 も ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ 学 ん だ
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  時 に 汗 か ら は 毒 素 が す ご い 出 る よ っ て い う の を ね、 教 わ っ て た し。
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  ま あ 実 際 ア ビ ア ン ガ と か し て ね、 発 汗 す る と 毒 素 が 出 ま す よ っ て い う の も
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  教 わ っ て た し。 そ う だ け ど、 私 は ア ビ ア ン ガ し た と て
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  な か な か 汗 は ね、 か け な い、 も う よ っ ぽ ど 頑 張 ら な い と 汗 か け な い っ て い
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  う こ と が ね、 な ん か 自 分 で も わ か っ て て。
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  そ う、 私 が 汗 か け る の は。 な ん か 半 身 浴 で も ね、 い ま い ち ま あ 結
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  構 長 時 間 浸 か ら な き ゃ ダ メ だ っ た り と か す る ん で す け ど、 足 湯 は 結 構 汗 か
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  け る か な。 足 湯 し て そ こ に ク レイ と か ね。
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  入 れ と く と、 な ん か ポ カ ポ カ 体 の 中 が あ っ た か く な っ て、 そ の あ っ た か さ が
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  持 続 し て 汗 か け る っ て い う の も あ る ん で す け ど、 最 近 す ご い 気 に な っ て る
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  の が ね。 あ れ で す よ。
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  も ぎ 蒸 し。 家 で で き る や つ、 こ れ 使 っ て る 人 い る
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  か な？ な ん か ア マ ゾ ン と か 楽 天 と か で よ も
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  ぎ 蒸 し の ね。 家 で で き る や つ 調 べ る と、 な ん か み ん
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  な 同 じ よ う な セ ッ ト ば っ か り 出 て く る ん で す よ。
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  で、 私 ち ょ っ と あ ま の じ ゃ く な ん で え、 こ れ じ ゃ な き ゃ ダ メ な の か な っ て
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  す ご く 疑 問 に 思 っ て き て。 ま あ 要 す る に、 よ も ぎ 蒸 し の お 鍋 と、
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  そ れ を 温 め る 保 温 で き る ヒ ー タ ー と、 あ と は ま あ、 材 料 と、 あ と よ も ぎ 蒸 し
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  の 何 椅 子、 お 尻 に 穴 が 開 い て い る 椅 子 と、 あ と 体 が 冷 え な い よ う に 保 温 す る
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  た め の マ ッ ト。 ま あ マ ン ト こ れ が あ れ ば で き る っ て
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  い う こ と で す よ ね。 だ か ら な ん か セ ッ ト じ ゃ な く て、 あ の
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  別 々。 で、 な ん か こ の セ ッ ト 売 っ た ら 儲 か る
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  よ ね 的 な。 あ れ 買 わ な い で、 別 々 で 自 分 が 気 に 入
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  っ た や つ を 買 え な い か な っ て 思 っ て 探 し て る ん で す け ど、 な ん か 工 夫 し て
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  る 人 い ま せ ん か ね ね。 な ん か ホ ッ ト プ レ ー ト み た い な や つ。
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  あ、 で も、 あ れ で も ア イ エ イ チ の コ ン ロ と か で も い い ん で す か ね、 ち ょ っ と
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  そ の 辺 ま だ ね え え、 私 の 中 で リ サ ー チ 中 と い う 感 じ で す ね。
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  は い。 と い う こ と で、 今 日 は 雑 談 を さ せ て い
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  た だ き ま し た。 あ ん ま り 短 く な ら な か っ た け ど、 最 近
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  気 に 入 っ て い る こ と と 気 に な っ て い る こ と お 話 し し ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。