Tag 5: Gedanken Überprüfen: Der Faktencheck 🧠

Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe · Jun 27, 2025 · 10m · transcript

Dieses digitale Suchtberatungsangebot, „Clean mit NeelixberliN“, konzentriert sich auf die Selbsthilfe bei Sucht und psychischen Problemen. Insbesondere der Abschnitt „Tag 5: Der Faktencheck“ beleuchtet eine praktische Übung aus der kognitiven Verhaltenstherapie: die Zwei-Spalten-Technik. Diese Methode zielt darauf ab, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu hinterfragen, indem man zwischen Gefühlen und Fakten unterscheidet. Der Autor, NeelixberliN, teilt seine persönliche Erfahrung im Kampf gegen Sucht, um anderen Betroffenen zu helfen. Der Workshop betont, dass Gefühle keine Fakten sind…