Vol37.网球哲学教会我，先出发，再与自己对话

S观察站|女性向漫谈 · Jun 16, 2026 · 21m

欢迎来到“S观察站”，这里是Sissi，关注女性多元生活，看见不一样的我们。

节目更名公告：从“A&S观察站”变成“S观察站”，Adrian和我各自开始了新的播客阶段。

01:00 这期聊什么？ 从网球里学到的哲学——学球经历、找教练的弯路，还有那些慢慢内化的东西。

02:00 两个学球阶段

第一阶段：零散学习，没有判断教练好坏的能力（这本身就是个悖论）；

第二阶段：一年前开始接受系统训练，教练先纠正错误动作，再重新建立动作框架。

04:30 怎么发现教练不对的？ 反复手腕和小臂酸痛、网球肘……但教练只要球进了就夸。意识到"先打起来"和"动作规范"并不是非此即彼的问题，而是有优先级的。

06:30 信任这件事 「你的意识」还是「教练的意识」更重要？这是一个关于信任的课题。各人的课题各人解决——如何获得学员信任，是教练的课题；如何建立对教练的判断，是我的课题。

07:30 我的好教练怎么做到的？ 整整花了5节课（5小时）只练框架——从单挥拍、原地挥拍上球、三步挥拍，到小场过渡。没有正向反馈，只有积累。她用这个过程让我相信：哪怕看不到未来，也能跟着走到未来。

09:30 网球的「逆习惯发力」哲学 我们本能会用手臂发力，但科学发力是：腿扎牢 → 蹬转 → 髋带动上肢。 教练给我说了一句话，一直记得：

"你的髋是发动机（动力来源），手臂只是方向盘（拍面变化让球去该去的方向）。"…