EP05｜禅修，不是劝退生活

AAM｜随时随地的禅修 · Sep 1, 2026 · 4m

我们总以为，等得到想要的东西、实现某个目标，就会更快乐。可真正得到以后，那份快乐为什么总是维持不了太久？

这一期，想和大家分享一个我非常喜欢的禅修课程——Anytime Anywhere Meditation（AAM）。禅修并不是清心寡欲，也不是只有打坐才算禅修。

喝茶、走路、工作，甚至生活中的得失与变化，都可以成为练习的一部分。

不必改变生活，也不必成为另外一个人。就在当下，多一点觉察，多一点平静，也多一点喜悦。