Gesunde Routinen für ein gesundes Leben

Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast · Jun 22, 2025 · 15m

Mehr Gemüse essen, jeden Tag Sport treiben oder die Nährstoffeinnahme nicht vergessen – dies alles braucht keine Willenskraft-Wunder, sondern clevere Routinen, die dir helfen, gute Entscheidungen fast automatisch zu treffen. In dieser Folge schauen wir uns an, warum kleine Veränderungen im Alltag so eine große Wirkung haben können, wie du Routinen aufbaust, die wirklich zu dir passen und welche vier gesunden Routinen du direkt ausprobieren kannst.

Timecodes: 00:00 Einleitung 01:40 Was sind Routinen? 03:40 Vorteile von Routinen 05:32 So baust du Routinen einfach auf! 10:44 Ideen für gesunde…