你吃對了嗎？保養前先顧嘴從內美到外!!【賦能量喆學-健康篇】

賦能量喆學 · Aug 14, 2025 · 31m

✨本集的《賦能量喆學》，要帶你從「吃」開始變美！不只是皮膚好，而是從身體內部慢慢養出來的自然光彩🌟。主持人與專家深入聊聊如何透過飲食調整，延緩老化、改善膚況，甚至避免讓皮膚偷偷「崩壞」😱。 你以為只要吃膠原蛋白就夠了嗎？其實，美麗背後有更多你沒想到的飲食秘密等你挖掘🍽️！這一集，給每一位想從內而外變漂亮的你～💁‍♀️💁‍♂️

00:00｜開場＋為什麼想聊「吃」與變美

02:30｜外表會騙人，飲食卻不會

06:40｜哪些食物吃了會「默默變老」？

12:15｜從皮膚狀況看出你吃對了嗎？

18:00｜營養師親授「美肌飲食心法」

25:30｜常見保健食品迷思破解

30:10｜美不只是臉，是整體的健康光感✨

33:20｜結語：美到老其實不難，只要…

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