Episodio 50 El Plan Post-Maratón Qué hacer (y qué NO hacer) después de 42k 🏃♂️
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Resumen: Cruzar la línea de meta no es solo una prueba de resistencia, sino el comienzo de un trauma fisiológico masivo; te enfrentas a una crisis multisistémica aguda. Tu cuerpo experimenta un microtrauma miocárdico transitorio donde las paredes celulares se vuelven muy porosas, una lesión renal aguda con una caída isquémica peligrosa a las 48 horas, y una…
The skinny
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