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Pancia gonfia dopo l’insalata? Non è (sempre) colpa della verdura · Valori Normali

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  Speaker 2: Il gonfiore dopo un'insalata non dipende sempre dalla lattuga o
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  Speaker 2: dalle verdure crude. Conta l'intero pasto, con i suoi ingredienti,
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  Speaker 2: le quantità e il modo in cui viene consumato. Una
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  Speaker 2: grande insalata con cipolla, legumi, cavolfiore, formaggio e salse ricche
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  Speaker 2: può provocare più fastidio di un piccolo contorno di foglie verdi. Cipolla, aglio, ceci,
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  Speaker 2: broccoli e cavolfiore sono possono aumentare la produzione di gas
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  Speaker 2: nelle persone più sensibili Alcuni loro carboidrati vengono utilizzati dai
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  Speaker 2: batteri dell'intestino Questo non significa che siano alimenti dannosi La
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  Speaker 2: reazione varia in base alla persona e alla quantità mangiata
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  Speaker 2: Anche condimenti grassi, bibite gassate e dessert possono aumentare la
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  Speaker 2: sensazione di pienezza Porzioni molto abbondanti o un aumento improvviso
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  Speaker 2: delle fibre possono causare gonfiore. Le fibre restano però importanti
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  Speaker 2: e andrebbero aumentate gradualmente. Mangiare in fretta, parlare mentre si
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  Speaker 2: mastica o bere bevande frizzanti può far ingerire più aria
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  Speaker 2: e creare tensione addominale. Per individuare la causa, può essere
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  Speaker 2: utile annotare per alcuni giorni ingredienti, porzioni, bevande e comparsa
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  Speaker 2: dei sintomi. conviene modificare un solo elemento alla volta, mangiare
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  Speaker 2: più lentamente e alternare le insalate grandi con verdure cotte.
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  Speaker 2: Non è consigliabile eliminare intere categorie di cibi dopo un
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  Speaker 2: singolo episodio. Se il gonfiore è frequente, peggiora o si
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  Speaker 2: accompagna a dolore, alterazioni intestinali, perdita di peso o sangue
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  Speaker 2: nelle feci, è opportuno parlare con un medico. Dolore intenso improvviso,
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  Speaker 2: vomito persistente, o impossibilità di evacuare richiedono assistenza urgente.