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No pain, no gain #131 · Helena, o podcast tá pronto

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Helena, o podcast está pronto. Dona Helena, eu não te dou esse
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tipo de intimidade. Me desculpe, dona Helena, a
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senhora vai querer mais alguma coisa?
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Ouça o episódio, depois se recolhe pobretona.
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Olá ouvintes, eu sou a Lana Azevedo e eu.
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Sou Léo stronda 9 da mate no dia, tá?
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Para começar, não acordo muito cedo, sou meio marajá, batata
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doce, frango, que logo de primeira prepara as marmita, tá
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lotada, geladeira, humm Bonde da Stronda de Wale, BDS, quando
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você meia nos estou. Deixando.
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O maluco dança e o outro bate a Palma.
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Posso abrir 11 parentes? Vai rapidinho.
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Eu quero fazer um vídeo. Aí você vai me ajuda.
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Eu quero fazer tipo assim, aqueles vídeos.
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Assim não grava uma tabuada, mas essa aqui eu não esqueço.
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E eu quando você menos esperar. Mas você tem que.
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Dublar, né? Eu acho que vai dar engajamento.
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Eu vou passar no meu TikTok, que você falou que o TikTok entrega
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mais. Posta, vamos ver no que vai dar.
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Pode fechar o parênteses, tá? Vamos começar que eu já quero
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fazer uma pergunta para as nossas 3.
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Quero saber se vocês estão cuidando da saúde de vocês, do
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corpitcho se exercitando, né? Eu já estou imaginando a
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chamelinha aparecendo aí no cangote de vocês e falando
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assim, quando fizerem a passagem, Deus vai perguntar o
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que fizestes com o corpo que te emprestei?
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E agora falando em Deus, rapidinho já me veio a Alana.
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Ela está um obsessor na vida da gente.
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Falando em Deus, a Alana por falar um obsessor.
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Ué, porque o obsessor também é um irmãozinho?
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Ele está no plano, ele é um filho, ele está no plano e ele é
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filho de Deus. Ele não deixa.
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De ser sua linha de raciocínio. E aí essa menina fica obsidiando
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a gente, tal qual o Alexandre da viagem, para ficar fazendo yoga.
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É porque agora? Pelo amor de Deus.
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Agora eu sou do bonde do tapetinho, né?
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Na verdade, eu e o André na pandemia, a gente comprou um
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tapetinho para cada um e eu não sei se produção chegou a fazer
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comigo, mas eu assisti algumas aulas, tipo no YouTube assim, ó,
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de yoga para. Iniciante, gente.
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E agora eu voltei a praticar também nível iniciante, não sou
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nada. Não é nada contra.
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Monstro. Ih gente, eu tenho esse traço da
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personalidade. Se eu faço alguma coisa, se eu
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estou aprendendo alguma coisa nova, se eu estou fazendo alguma
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atividade, eu tento convencer as pessoas a embarcarem nessa
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comigo. Nem é uma questão do para não
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desanimar, é porque eu quero que as pessoas.
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Também entrem. Nessa.
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Mas assim, você olhando a olho nu parece que é fácil.
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Não é fácil. Aí eu não aguentava.
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Tinha umas posições aqui, ó, que AA Lana e a Julie, né?
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A Julie caiu No No. Esquema de pirâmide da Lana.
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É porque a Julie está aqui em São Paulo.
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Veio Julie e reila, e aí a Julie topou fazer comigo de muito bom
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grado, muito obrigada. E ela curtiu ela, mas.
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Tinha umas posições que eu vi ali, ó, cara, até Kid na minha
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frente, né? Você só faltou o Justin Bieber.
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Shakira é? É Shakira.
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E pra você ver, né, a yoga não parece, mas você tem que ter uma
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força e um equilíbrio na hora que tinha uma perninha só.
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Aquela posição vocês ficavam. Assim, ó, a xereca para cima.
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Eu falei, nossa senhora, vai distender a virilha e é, vai dar
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11 distorção. Mas agora eu estou nessa,
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inclusive achei um outro lugar. Mas aí é é tipo, não é uma
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escola, mas é 11 lugar aqui perto de casa, que também tem
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yoga. Eu fui lá fazer uma aula, gente,
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passei mal de suar, tá? Porque ali eu fui.
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Mas você tem que desligar a mente também, não tem ou não?
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Ah, é porque une, né? A yoga, além da prática física,
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tem essa. Prática mental, porque eu
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confesso que eu ainda estou engatinhando nesse.
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Pra mim não daria, porque eu IA estar sentindo tanta dor que eu
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IA estar xingando. A com todo respeito, IA falar,
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acaba logo, filha da puta, tira isso logo essa posição.
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Está aguentando ficar mais com esse pé para cima.
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Eu eu sou ruim da parte de meditação, que no final da aula
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é igual hoje. Falei com a Júlia.
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Júlia pula a meditação. Como pula a meditação, né?
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A. Gente, pulou em chamarização.
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Eu também. A minha mente ainda está muito.
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Às vezes seria até bom eu fazer meditação.
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Verdade que a minha mente ela não para é isso é um.
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Em cima da outra? Mas sabe o que que é importante?
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Agora, falando Sério, a gente já repetiu isso em outros episódios
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e aqui eu vou reforçar a parada, gente, é você encontrar uma
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atividade que você vai sentir o mínimo de não é prazer.
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Às vezes você encontra prazer na atividade física, mas é um
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vontade de ir e praticar aquilo. Tipo, aí você virou e falou
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assim, Ah, eu não faria e tal, não sei o que, mas você com
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atividade física é hing e hang, né?
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Não, né? Hing e hang que não se
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completam. É Choque de titãs, né?
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É água e óleo. Porque o Raí, sim.
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Você só fez o que até hoje? Só musculação, né?
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E muito mal feita. Não muito mal feita.
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Não, mas não muito mal feita, né, meu amor?
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Porque eu nunca segui a risca. Mas agora eu vou voltar por
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questões de saúde, sim. Eu sei que é figurinha repetida,
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mas eu realmente estou esperando.
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O meu cartão virá pra eu voltar pra academia e pra eu comprar
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umas roupinhas novas pra me inspirar, pra me motivar,
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entendeu? Isso é bom.
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Por exemplo, eu posso só trazer aqui uma experiência recente
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disso, porque o meu rolezinho principal é o pilates, né?
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Eu sou o pilateira, levanto essa Bandeira e aí, agora que eu
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estou no nesses planos de tipo Gympass, né?
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Ou é o hub tipo total pés? Eu tento entender o que que é o
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Gympass, o que que? É o total.
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AI eu não estou querendo fazer de coisa, eu não sei.
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De se passar. Não estou me passando.
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Eu estou aqui explicando pra você o que que é o Gympass.
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É tipo um programa onde vários estabelecimentos eles são
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cadastrados ali. E aí você faz o seu plano, tipo
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plano básico, plano médio. Eu vou colocar o básico, sabe?
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Básico, médio e o plus. Tá, mas você está falando, pode
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ter Pri aqui que está com a mesma dúvida que eu.
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Ué, não, mas é porque você eu já te falei 10 vezes que que é e
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você explica. Mas eu tenho problema de eu
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tenho problema de aprender. Desaba nisso.
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Você se passa? Não, não me passa não que eu não
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estou fingindo. Eu estou falando a realidade.
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Eu sou eu, essa sou eu e eu sou verdadeira.
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O. Que eu IA falar?
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Fala. É que aí esses dias eu fui, a
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gente achou tipo um funcional que era perto do trabalho.
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Aí eu e minhas amigas, né, lá do trabalho.
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Ah, vamos lá. Então a gente sai do trabalho e
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vai fazer. Aí nessa hora que me veio na
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cabeça, não adianta você forçar uma coisa que você não está
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preparada. Gente, gente, esse funcional,
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ele assim me destruiu. Eu nunca tinha feito um aulão
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porque era aula coletiva e nunca foi nessa intensidade de você.
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Não para um só minuto. Deus que é livre.
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Agachamento com pulo. Aí depois reveza subir e descer
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a escada. Agora não sei quantas infecções,
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agora não sei o que lá. Chegou 1 hora, eu.
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Não poderia fazer? Que a minha amiga?
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Ela falou que olhou assim para mim e teve que rir.
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Eu parecia, sabia aquela pessoa no deserto, indo atrás de um
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copo d'água? Eu tava me arrastando.
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Eu falei, não é para mim. Eu não tenho ainda o
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condicionamento, a resistência. E eu não achei, tipo assim.
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Você achou legal? Confesso que depois que passou
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eu falei assim, não, volta. Aí passou uns dias eu falei
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assim, Ah. Vou até ter uma.
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Companhia, mas agora eu já mudei minha opinião e falei, não é
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minha praia esse tipo de funcional, batidão, não.
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Eu não posso fazer? Porque a médica me liberou
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musculação leve e nem correr na esteira.
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Ela me liberou. Ela falou, andar na esteira pode
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andar um pouquinho rápido, mas assim.
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Mas você não falou que você tem vontade de experimentar a aula
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de luta? Eu tenho vontade, sempre tive
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vontade, tipo assim, de alguma luta, não sei qual.
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Mas também eu fico pensando, Ah, eu queria ser ter alguma luta.
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Se eu ver alguma acontecer alguma coisa na rua E assim dar
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uma imobilização a alguém e alguém falar, caraca, a menina
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pequenininha. Mas é porradeira.
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Ou seja, a tua luta tá associada já a uma fanfic que você criou
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nessa. Caneta na minha cabeça, tipo
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assim que eu tô passando a lugar, aí eu vou defender
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alguém, tá tipo e eu chegar assim?
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A gente a gente amarra. E aí eu e eu, por exemplo, vou
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assaltar. Segurei o assaltante até a
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polícia chegar, tipo, aí a polícia, nossa, você conseguiu
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derrubar esse monstro? Conseguir e aí, é isso aí.
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Eu gosto que a gente amarra sempre o exercício ou qualquer
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coisa que a gente vai fazer com uma historinha que já está na
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nossa cabeça. Igual eu com a natação.
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O meu era o quê? Para fazer a natação?
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Porque quando eu tirar minha foto mergulhando igual a Bruna
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Marquezine, vai ser um vídeo bonito debaixo.
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Da e saiu aquela coisa ridícula do.
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Que que você está? Falando da sua natação, né,
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Alana, que você abaixa o braço, mas não saía do meu.
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Amor, não, não inventa não. Não vem querer hoje você está
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querendo se aparecer porque eu aprendi a nadar o.
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O básico direitinho? Sim, tô falando um vídeo que
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você postou que eu vi. Era o meu.
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Início de posso estar equivocado era o meu.
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Início de aula? Então, me?
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Perdoa. Mas você falou só continuando
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que você vai esperar o seu cartão virar, né?
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Pra você é renovar sua sua matrícula na academia e comprar
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looks. Eu acho que isso é um ponto do
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tipo. Tem gente que se sente mais
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motivada quando vai, coloca um luquinho de academia, um
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conjuntinho e fala nossa. Agora minha era.
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Fit vou. Não.
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E você? E quando eu coloco?
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Roupa assim que eu me sinto bonita.
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Na roupa que eu me sinto bem. Me dá mais vontade de seguir em
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frente, de falar assim, caraca, é essa vida que eu quero.
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Academia minha vida. Academia, meu amor.
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E da mesma maneira, quando você está muito esculachada, você
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fica sim até meio desanimada, né?
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Nossa, e eu quando assim teve, teve uma vez que eu coloquei uma
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roupa. Sabe quando seu cabelo você já
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jantar? Você não está gostando do seu
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cabelo? E aí eu botei uma roupa e fui,
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mas tipo assim, eu me senti assim, ó, você saindo do seu
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funcional. Parecia que eu estava fazendo
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força para estar ali, que você fica o aí, você vê as meninas
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tudo bonitinha. Você fala porque é.
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Igual eu, quando eu for para o pilates, qualquer roupa é a
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roupa, você pega. E.
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Mas aí esses dias uma amiga que mora aqui perto deu uma de
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paparazzi, tirou uma foto minha voltando do pilates.
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Eu falei, nossa, assim que eu ando na rua, aquela foto que eu
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te mostrei, eu falei, nossa. Eu não vou falar nada porque eu
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estou querendo criar porte, então vou ficar quieto, vou
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falar nada. Não eu.
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Pode falar, aquela minha roupa. Eu estava bem esculaxadona, né?
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Esculaxadona? Eu falei, vou pelo menos e mais
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assim jeitosinha não para os outros, mas para mim mesmo,
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para. Você?
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Eu não, eu estava bem. Estava esculaxada, né, Pri?
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Estava. Não, eu.
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Eu sei disso, não. Independente de você agora
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querer corte ou não, eu estou. Dando o seu apoio, só estou
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falando a verdade. É.
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E aí? É.
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Deixa eu puxar para uma outra parada que a gente falou de
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roupa. Influencia.
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Eu não vou para o porque. Eu não faço musculação, né?
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Então eu não vou para o pilates com um fone de ouvido porque a
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atividade lá é assim. A professora vai dando muita
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instrução. E você tem que estar ligada.
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É, e eu não sei, não é igual a musculação, que tipo, você já
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tem um treino que você sabe que você vai fazer o dia?
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Aí você, você. Vai lá e two, mas eu acho legal
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porque também é outro tipo de motivação você ir com uma.
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Playlist, mas acredita que eu parece que se eu colocar o fone
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eu me perco? Ah, eu também.
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Entendeu? Eu não gosto, eu gosto de
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colocar. Com o fone só na esteira que eu
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sei que eu estou ali. Aí eu vou ficando, criando minha
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son fixa, porque eu crio aham que eu crio.
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Já me emocionei Na Na esteira ouvindo eu e eu escuto de tudo,
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não tem? Ah, você não tem aquele é aquela
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playlist batidona eu tenho. Até uma playlist, mas é, às
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vezes eu falo, nossa, eu quero ouvir aqui, Mumuzinho, esse
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amor. Que balançar você.
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Ah, escuto Mumuzinho. Já escutei noites traiçoeiras
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quando eu. Estava.
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Quando eu e não estou querendo criar corte, estou falando que
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você sabe que eu sou assim. Você está muito defensiva,
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achando que eu vou falar com você.
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Quer criar corte? Eu.
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Disse daquela? Hora que você falou do meu lado,
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escutei e eu achei aquilo ali de maltor você falar do meu?
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Lado tá bom, mas aí eu não gosto porque parece que eu não me
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concentro, uhum. Eu não sei porque eu não me
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sinto segura ouvindo. Sei lá, vai que o professor tá
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falando, tá fazendo errado e eu não tô ouvindo?
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Alguém me cumprimenta ou tá falando?
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Comigo você sabe que eu não consigo só fugindo um pouquinho,
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trabalhar, porque, tipo, escrevendo, tendo que escrever,
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né, fazer algum texto e tal, ouvindo música, não tenho essa
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habilidade, já falei isso algumas vezes, né?
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Mas isso do fone, só para terminar esse assunto de de
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coisas que dão incentivo. Você sabia que tem um fone que
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ele desculpa, eu não vou saber falar tecnicamente como?
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O que é? Mas é um que você não coloca no
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seu ouvido. E aí ele pega aqui assim, ó, na
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frente do ouvido. Gente, é uma coisa tipo por
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indução, sei lá. E ele é ótimo para quem, por
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exemplo, pedala, que precisa ficar atento.
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No carro? Aos sons ao redor, porque você
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tá ouvindo a música. Chega de uma maneira diferente
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ali. Só que você ainda ouve o seu
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externo, produção. Vai saber.
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Eu não. Confio na tua palavra.
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Eu não confio na tua palavra. Juro, eu já falei aqui, gente,
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já falei. Do trabalho que ele fica lá?
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Então eu sou a boa, acreditasse o amigo do trabalho, falar
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porque na sua palavra, da sua boca, eu não acredito.
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Então não. Pri, você que está nos ouvindo,
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se você conhecer esse fone e você fala Ah, ela está falando a
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verdade, só comenta isso, tipo hashtag estou mentira, mas fala
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que existe. E outra coisa, já aproveitando,
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está escutando pelo Spotify? Aproveita aí a caixinha o que
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achou desse desse episódio e comenta algumas.
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História sua é relacionada à academia.
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Algum momento que você é passou algo que você faz, que te ajuda
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a te manter motivado? Aproveita esse espaço aí pra
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gente enquanto pris conversamos. E aí a gente vai lendo e fala,
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nossa, aqui, ó, vou tentar isso aqui também é uma.
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Boa. Nem foi um parênteses, né?
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Mas assim foi uma pausa. Gente, ainda tem participação
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dos prisões? A gente tá falando pra caramba.
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Aqui, como sempre. Né, pelo amor de Deus.
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Bora para o nosso? Cafezinho com a audiência.
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Posso ler a primeira pode. A Letícia que mandou pra gente
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não tem o sobrenome. Ela disse assim, ó uma velha
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velha com tudo em maiúsculo, a diferença do idoso pro velho
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chegou em mim Do Nada e disse, oi, tudo bem?
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Então eu treino há mais de 20 anos e tenho idade para ser sua
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avó. Alguém perguntou para ela,
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ninguém perguntou. Acho que ela quis dizer que sabe
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mais que eu e pode dar conselho, com certeza do tipo assim você
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vai ter a sua obrigação. Me.
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Escuta. Você é muito bonita e não
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precisa usar blusa amarrada na cintura, porque é feio.
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Minha cunhada também usa e eu falo para ela que é horrível.
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Eu respondi que uso porque me sinto mais confortável e prefiro
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geralmente a Letícia falando, né?
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Que ela treina de top short e alguma corta vento amarrada e
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ela não soube o que responder. Então saiu andando e nunca mais
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falou comigo. Nunca interage com ela porque
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ela é o tipo de pessoa que treina tudo errado e não gosta.
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Quando os instrutores vão corrigir alguma execução, acha
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que sabe tudo e pode adaptar com na vida dos outros.
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Inclusive ela é bem gordofóbica e se acha gostosona.
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Mas tem aquela bundinha de Pombo horrorosa e não se enxerga.
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Pris eu achei. Um absurdo.
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Eu achei também um absurdo. Primeiro se metendo.
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Nem tem intimidade com a pessoa e está se metendo.
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Eu só uso. E não é só roupa de academia,
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não é legging. Se eu vou colocar uma legging,
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eu não me sinto confortável de usar 100.
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Ou então eu coloco uma blusa maior.
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Mas eu não me sinto porque eu já passei por uma situação
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constrangedora com velho na rua uhum, entendeu?
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Que me fez. Usar esse artefato e.
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Agora eu não consigo mais não usar e eu acho que fica super
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estiloso. Você acha, né?
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Eu acho, por que que você? Não vai agora eu vou te dar uma
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outra dica. Meu cintinho da academia é a
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minha blusa, você? Leu o meu pensamento porque eu
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IA falar, porque que você não amarra também um cintinho em?
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Cima dela aqui, ó, mas AAA blusa é amarrada, é o meu cintinho no
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tubinho e eu me sinto super confortável.
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É isso. E tá certa.
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Eu tô com você, tá? Só quero dizer isso.
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Vamos pra próxima da clara. Eu faço bike indoor.
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E tinha acabado de sair da aula, pedalei 35 km e tava com corpo
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quente. Desci as escadas, pisei no
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cadarço e caí do último degrau. Como o corpo tava tão quente, eu
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não senti dor, mas também não conseguia levantar.
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Resultado, fiquei ali parada até alguém passar e chamar alguém
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para me socorrer. Às vezes, quando faço uma
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trapalhada, alguém ainda solta, tudo bem.
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Teve uma menina que caiu do último degrau, sem saber que a
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criatura sou eu. Nossa.
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Graças a Deus eu nunca caí assim.
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Eu também nunca caí de fazendo exercício físico, não.
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Mas a história dela me lembrou quando eu IA para o trabalho lá
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em Volta Redonda, às vezes de bicicleta, e eu tava tão
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atrasada que eu fiz gente na moral.
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Sonic, Sonic, Sonic. Eu era Sonic.
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Edison, mas Sonic? Edison, era o celular é Sonic
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Edge. Eu fui tão rápido, vamos supor
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que eu cheguei No No meu trabalho e era um trajeto, não
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sei de quantos quilômetros. Desculpa, não sei fazer o
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cálculo, mas enfim, eu fiz em 7 minutos algo que normalmente
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caminhando, caminhando, não pedalando num ritmo tranquilo,
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eu fazia em 20. E aí eu cheguei amarrei, né?
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Prendi minha bicicleta, entrei no elevador, era um prédio, tipo
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esses shoppings comerciais, sabe que eu entrei no elevador?
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Minha pressão caiu, caiu. E eu fui suando em.
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Nossa, você fica com? Porque meu corpo estava quente.
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Fica com tremedeira por. Dentro, menina, eu fiquei da
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folha de um papel, a boca assim, ó, pálida, seca, e eu assim
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dentro do elevador. Assim, está vendo?
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Quando eu abri a porta do elevador, acho que eu encontrei
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com meu ex chefe. Ele falou a Lana que que houve
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aí, tipo pega um, não sei se foi sal ou açúcar.
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Eu entrei. Aí eu lembro com uma amiga
18:56
minha. Bárbara falou, quem que
18:57
aconteceu? Aí depois ela riu, ela falou,
19:00
cara, você? Chegou você?
19:03
Pareceu que estava não. Ela falou que parecia que eu
19:05
estava esfarelando ali na frente das pessoas.
19:08
E foi isso. Eu pedalei muito e o meu corpo
19:11
não acompanhou. Nunca mais eu fiz uma atrocidade
19:15
dessas. Não dá para fazer isso não.
19:17
Eu vou agora, leia do Vitor. Eu desmaiei na academia, comecei
19:23
a treinar porque a Pri raíla começou também.
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Olha aí, ó, você incentivando e influenciando.
19:29
Pois eu voltarei é eu voltarei. E aí ele continua assim, ó,
19:34
treinei 2 dias e ok. No terceiro eu fiquei com muita
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alergia na pele, então voltei para casa e no quarto comprei um
19:41
antialérgico e fui treinar. Eu comecei a ficar com alergia
19:45
de novo, então tomei 2 antialérgicos e minha pressão
19:49
abaixou muito. Tudo começou a rodar e eu fiquei
19:52
surdo. Quando abri os olhos, eu tava
19:54
deitado com os instrutores medindo minha pressão e eu
19:58
assim, tipo, o que que está acontecendo?
20:00
Enfim, perdi a vergonha de ir na academia desde então, porque não
20:04
tem como passar um mico maior. Ah, do que isso foi o desgoto,
20:07
né? Que você?
20:07
Precisava. Esse negócio aí de de alergia,
20:11
quando eu tava correndo, que teve uma época que eu dava uma
20:15
corridinha, né? Menina, eu ficava com o corpo
20:18
todo coçando minha perna, meu braço.
20:22
Aí eu falei, será que eu tenho alergia a exercício?
20:25
Não, mas às vezes é porque. Ah, sei lá, adrena.
20:29
O sangue subiu. É porque eu ficava toda coçando
20:33
e ficava vermelha. Minha pele minha.
20:35
Perna, gente que tem alergia ao não sei se é o seu caso, mas
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alergia, suor e de coçar e ter que tomar mais.
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Eu não soava porque geralmente era de noite e mesmo assim, tipo
20:47
eu, não no sugo, no sudo, é aquela coisa de pingar.
20:51
Eu também não. Eu não sou a pessoa.
20:53
E eu acho que isso passa uma Vibe da pessoa que está se
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exercitando ferozmente. Se você.
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Se eu não me sinto suada, parece que o dia não vale a pena.
21:01
Só que aí sempre que eu corria acontecia isso.
21:04
Eu vou reparar quando eu voltar pra academia, se vai acontecer
21:09
de novo. Vamos ver continuando nosso
21:11
cafezinho com a do Samuel pinuza.
21:14
Ele mandou assim, AI pris eu nunca passei, mas tem um amigo
21:18
que malhou perna pesado na hora do almoço, no trabalho e na
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volta para casa ele caiu 2 vezes.
21:26
Nos 2 ônibus que ele pegava para voltar.
21:29
E isso foi em 2021. E eu simplesmente choro de rir
21:33
até hoje. Cara, eu já já aconteceu isso
21:35
também. Não cair.
21:36
Sua perna fica fraca. Mas na hora de descer que você
21:40
vai dar o sinal, você fala, caraca, e agora?
21:42
Eu vou com a perna durinha. Aí parece que eu que eu sou até
21:45
aquele idoso que tem dificuldade para descer.
21:47
Não e quando você acaba de de fazer um exercício que parece
21:51
que tipo assim, cara, minha perna ou então eu via algum
21:55
lugar que explicava o. O porquê disso quando a perna
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fica tremendo? Muito, né?
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Você está estressado? E sua pálpebra do olho fica
22:03
então minha perna, dependendo do exercício que eu faço, menina,
22:07
aqui ó, não tem controle, ela fica, Ah, eu?
22:10
Paro sim, não. E eu já estou pensando, porque a
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academia que eu vou frequentar? Porque eu já rodei essa, já
22:18
rodei volta a redonda inteira de academia.
22:20
E essa que eu já fui, que é feminina, ela tem uma escada,
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menina, ela tem. Você tem que descer a escada.
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Eu já estou vendo e eu não lembro se tem corrimão.
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Eu vou descer aqui, ó sentadinha 123, eu vou descer.
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Sepada, não, mas a academia é tipo o subsolo.
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Não, ela é no segundo andar. Ah, tá, tá aí você.
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Tem que era uma. Coisa pra é tipo num prédiozinho
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e ela fica no segundo andar, tem.
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Um elevadorzinho, não. Já é uma.
22:49
Coisa. É porque é mais, é de.
22:53
É, é uma academia pequena, é essas.
22:55
Não é? Eu vou ler a do Fagner agora.
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Fiquei preso no aparelho de agachamento que nunca tinha
23:01
usado, e tive que pedir ajuda para um senhorzinho de 60 anos
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para me ajudar a sair. Nunca me ocorreu, graças a Deus.
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Ninguém ocorreu na cadeira flexora.
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Qual que é essa? A Julie falou que a cadeira eu
23:14
acho que é a cadeira flexora, sempre confundo.
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É que você senta assim, sentou na cadeira, aí você puxa uma
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alavanquinha e tem um negócio que você prende a sua perna para
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você fazer força com a perna para baixo.
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E aí, gente, eu fui fechar esse negócio.
23:30
Falei, não, AA perna ainda está frouxinha, estou sentindo, vou
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apertar mais um pouquinho e apertei.
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Fiz o exercício. Quando eu fui sair, eu acho que
23:40
estava tão apertado que a alavanca ficou dura, não, eu não
23:43
conseguia puxar e assim. Foi recente.
23:47
Foi nessa, nessa última, minha última ida na e eu fiquei assim,
23:51
caraca, sabe quando começa a te dar um desespero?
23:54
Aí que que eu fiz? Eu fingi que eu estava na minha
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pausa. Mexi um pouquinho no celular,
23:59
né? E tipo assim, esperando algum
24:01
professor passar, que é, é menino, aham me ajuda aqui, bar
24:04
passava, aí eu fui, fiquei lá fingindo, né, porque estava
24:08
vazia quando saiu gente de perto, eu não consegui isso aqui
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que eu fiz. Eu fui me esmagando assim, ó, eu
24:14
fui puxando a minha perna de ladinho, até eu aí desci uma.
24:19
Fiquei em pé e puxando a outra. Nossa, não tinha ninguém para te
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ajudar? E eu não.
24:24
Eu estava com vergonha de pedir ajuda para o pessoal que estava
24:27
treinando. Aí eles saíram, hã?
24:29
Aí eu fiz isso aí depois que eu saí.
24:32
E o. Que que era?
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Não é porque era. Ela estava tão apertada que
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estava duro. Ah, aí na hora que eu saí eu
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consegui mudar, tranquilo. Aí eu falei, nunca mais, nunca
24:40
mais, nunca mais eu vou. Você voltou para o exercício
24:42
para fazer esse voltou, mas. Não acho que eu não voltei, não
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voltei tipo assim na nos outros dias, mas nesse acho que eu não
24:49
voltei não. Entendi, Pri, continuando o
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nosso cafezinho com a do Nick. Uma vez um querido entrou
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latindo na academia, gente. Apenas isso, né?
24:59
Entrou eu já sabe o que que? Eu imaginei, vai fazer?
25:03
Eu imaginei ele no na fábrica de monstro, mas era é.
25:06
Tipo. Mas eu estava até falando, foi
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uma coisa. Ali Au Au.
25:11
Eu imaginei um latido feroz. É que veio na minha cabeça,
25:13
aham. Mas eu estava até perguntando
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para Júlia. Eu falei, Júlio, você lembra lá
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atrás quando a gente malhava? Numa academia perto de casa,
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tinha um cara que ele era bombadão.
25:24
Ele achava que a academia era dele, porque ele pegava os pesos
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e ele pegava muito peso Do Nada, juro, juro.
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Ele gritava buceta. E tipo alto, ou então?
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Caralho, pô. E ele soltava o peso e dava
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aquele barulhão. E ele não estava nem aí.
25:43
Ele xingava, não, não importava se estava.
25:47
Ele não estava nem aí. Aí tinha uma, 1 hora.
25:50
Eu acho micoso. Muito.
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Eu. Eu ficava assim, com vergonha.
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Aí tinha o aquele exercício de 4 apoios que você vai fazer?
25:59
E eu fazia num cantinho, porque eu não gostava de ficar.
26:03
Tinha 4 lá na porque eu preferia ficar no cantinho, e aí um
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espelho enorme, pois ele veio do lado onde eu estava e ficou tipo
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assim, fazendo o braço, tipo assim, é.
26:16
E. E mas no espelho, se olhando no
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espelho. Ele lembra do bairro.
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Nunca. Vi nunca, viu, nunca.
26:21
Vi AI que. Mico mas gente, eu acho assim,
26:23
no mico ele. Gritava tipo assim, falando
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palavrão. E aí dá aquela soltada, né, pô,
26:29
pô. Nossa, falei, gente, que
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vergonha, que vergonha, seu. Se fosse a instrutor, a dona da
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academia, eu falava, querido, primeiramente quebrou.
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Pagou porque ele soltava o negócio, menina, fazia um
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barulhaço. Não apoiamos gritaria.
26:45
Na academia. E olha, eu já vi uma moça que
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tem uma treinadora aí que ela treina, famosa e as mulheres lá
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gritando. Eu falei, gente, essa academia
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não dá pra. Mim não, eu IA ficar primeiro.
26:59
Que já IA ter vergonha de entrar, só tem mulher fortona lá
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e eu IA eu. Aqui eu?
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Pra não ser hipócrita, às vezes é a respiração.
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Não, Alana. Você respirar é uma coisa.
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Agora você gritar um. Buceta no meio da academia do
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tipo nossa, hoje tá puxado. E a professora do tipo assim, eu
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falo alguma coisa assim, mas é. Não, esse é.
27:19
Demais é demais. Vou finalizar o nosso cafezinho
27:23
com a da Yasmin Lima, peidei alto sem querer, fazendo força,
27:27
e soltei a máquina com tudo. Não sei o que fez mais barulho
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ou peido ou o som dos pesos batendo cara.
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Eu nunca peidei eu. Trancava, eu trancava a
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academia. Não sei se eu teria coragem de
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voltar. Eu IA ficar com muita vergonha.
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Não eu. Eu já peidei, mas sabendo, não
27:44
tinha ninguém perto. Aí eu soltei mesmo fazendo
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aquela elevação pélvica, o que? Com peso na barriga, ainda é
27:51
soltei a única pessoa que estava perto próximo era a moça que que
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malhava comigo e eu falei, peidei.
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Eu nunca vou esquecer quando eu estudava lá no colégio agrícola,
28:04
da minha curta passagem pelo colégio agrícola.
28:07
É que tinha uma aula, que era aula de luta, inclusive que
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tinha. E aí um dos exercícios é de
28:14
aquecimento. Não lembro.
28:15
Era a como é que chama? Flexão não é a.
28:18
Abdominal, né? Abdominal e tal.
28:21
E aí teve um menino que ele fez tanta força que ele soltou que
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ele soltou um pum e era tipo assim, primeira semana de aula,
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nossa. Mas lembro da vergonha que ele
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ficou e eu fiquei com envergonhada por.
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Ele, mas se acontecesse? Daquilo ali para virar um
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apelido. É o peidão, é?
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O peidão fala com o peidão, é e aí virar o apelido dele?
28:40
Eu quando a pessoa solta porque eu não lembro se já aconteceu,
28:44
mas se a pessoa soltasse perto de mim eu IA fingir que eu não
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ouvi pra não pra pessoa não ficar sem graça é né?
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Mas tem gente que não. Quem tem boca de sacola e fala
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na hora? Falta também de um bom senso de
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uma é. Porque a pessoa às vezes não
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compaixão, compaixão, ela está ali, infelizmente escapou.
29:02
Falta compaixão. Fechamos o nosso cafezinho.
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Chegou a era dele, o nosso. Momento refletindo, enquanto
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ouve o Tony Ramos tocar sax numa livraria do Leblon.
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Posso começar? Pode.
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Rayla azeveti comprou depois de algum episódio que a gente falou
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que ela queria dica de base e comprou uma base da Nina
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secrets. Muito boa, né?
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A Nina, que é, ouve esse episódio e apoia com 10 BRL.
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Ela está de parabéns. Aí eu usei hoje a base da raiana
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emprestada, achei. Ela assim.
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Levinha levinha gostei. Sim, ela é muito boa e ela não.
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Não craquela, não craquela, ela não fica.
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Aquela coisa é, é pesada, sabe? Eu não sei como é que pronuncia.
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Eu não sei se é Daily tynch, porque tem várias.
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Vários destinos, vários. Destinos acho que essa que eu
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comprei é a Daily tynch. Momento, dica das pris pra sua
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skincare vai? Esse é o.
30:07
Momento, o meu momento, já que a gente tá falando de maquiagem e
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tals, eu cortei o meu cabelo, mas assim eu não fiz um corte,
30:15
tipo AI eu fiz um corte muito, mas eu acho.
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Que eu cortei muito o cumprimento, sabe quando você
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corta? É porque você é cumprimento, vai
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se acostumar. E depois você fala, eu acho que
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não deveria assim, uns 3 dedinhos AA menos.
30:30
Aí eu fiz 11 franja também, só que pra quem tem progressiva.
30:34
Mas a moça me avisou, É Ela falou, você vai estar sempre
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tentar, finalizando, só que mesmo assim eu passo muito a mão
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no cabelo. Então vai, vai saindo aí vai.
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Mas a gente até conversou 11 finalização, que eu acho que é
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mais. Simples e para o dia a dia,
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inclusive, é aqueles bobs pequenos, é você ficar o.
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Bob, o Bob grande é melhor. É e também, né, você acha?
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Eu não sei, mas olha e testar, mas realmente, e aí, como sempre
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o TikTok fica ouvindo a gente é, você falou isso de cabelo quando
31:06
é muito liso ou cabelo alisado, que não dá para você fazer o é,
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não é que não dá, mas se você faz um corte em camadas, você
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fica refém. Aí eu vi um vídeo de uma menina
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do tipo saindo do salão do cabelo dela é alisado e estava
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em camadas. Aí ela chegando em casa depois
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dos dias normais que ele fica muito.
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Marcado porque nem sempre você vai ter tempo de ficar
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finalizando. Quando?
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É isso e por falar em finalizar, vamos terminar.
31:33
Vamos. Se você gostou desse episódio,
31:36
não esqueça de comentar o que achou, pode utilizar suas redes
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sociais ou mandar mensagem para gente.
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Instagram, arroba? Dona Helena podcast.
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Compartilha com seus amigos, com as suas amigas, com alguém que
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você acha que vai gostar e vai se identificar também.
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Se ainda não está nos apoiando, a partir de 10 BRL mensalmente,
31:55
você tem acesso a mais de quantos episódios?
31:58
Mais de 100 e. E caralhada mais de. 120
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episódios extras para você ouvir o link está na descrição, se
32:07
você quiser. Ah, eu ouço pelo Spotify e vou
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apoiar pela poiace. Agora é possível ouvir os
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episódios extras também pelo Spotify.
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Só buscar por Clubinho das Prix que você vai encontrar esse
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espaço com os conteúdos exclusivos.
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Sim, nossa, você falou? Você tem uma dicção boa, você é
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posturada para falar? Eu acho minha voz, às vezes me.
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Eu ajudo, não você, você, você é posturada, eu acho.
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Você é a sua voz. Agora, falando Sério, eu acho a
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sua voz mais limpa. Eu acho a minha voz mais
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anasalada, não tipo assim. AI, não, não acho, não.
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Eu gosto, eu acho. Mas é isso.
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Um beijo e até a próxima, um. Beijo, um queijo e uma manteiga.