#42 Mein Ernährungssystem in 9 Regeln (Marcos Tagebuch Folge 9)

LONGGAME Podcast mit Dr. Markus Trissler · Sep 2, 2026 · 23m · transcript

Ein System, kein Perfektionismus – Marco zeigt seine Ernährungsregeln für den stressigen Alltag.

Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/s7dYAggCAkQ

Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/42

01:42 Blutwerte 04:02 Körperfett 05:01 Marcos Mahlzeiten 10:02 Marcos Regeln 22:22 Weitere Einflüsse