Bonus — Quand ton cerveau décide que la nuit sera mauvaise (8mn30)

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel · Jul 30, 2026 · 8m

Même chambre, même température. Elle se rendort en trente secondes. Toi, c'est fini pour la nuit.

Ce n'est pas une question de fatigue. C'est une question d'attente.

Ton cerveau n'arrive pas au lit neutre. Il arrive avec une prédiction — construite nuit après nuit, renforcée à chaque réveil difficile. Et cette prédiction, il fait tout ce qu'il peut pour avoir raison.

Ce n'est pas un défaut de caractère. C'est une mécanique. Et elle se modifie.

Cet épisode fait suite au Bonus sur les biais cognitifs. Il va un cran plus loin : pas seulement ce que le cerveau pense du sommeil, mais ce que le…