Episod 008-شیوه های موثر رهایی از کمالگرایی افراطی
تو قدم اول می خوام یه تعریفی از کمالگرایی داشته باشم تا متوجه بشیم که دقیقا داریم در مورد چی صحبت می کنیم. کمالگرایی یعنی اینکه شما سعی کنین کاری که انجام میدین هیچ نقصی نداشته باشه استانداردهای بالا و گاهی اوقات غیرواقعی داشته باشین. روی اشتباهات خودتون تمرکز زیادی بکنین و بی‌نهایت حساس باشین روی این قضیه که کسی هیچ‌وقت اشتباهات شما رو نبینه.
در مرحله بعدی طبق رسم همیشگی مون، دوباره با هم وارد اون «اتاق فرمانِ» معروف مغزمون می شیم تا ببینیم وقتی ویروس کمالگرایی به سیستم عامل مغز ما حمله می‌کنه، اون پشت چه اتفاقی و می‌افته و در نهایت تکنیک ها و فرمان هایی رو یاد می گیریم برای رهایی از…
The skinny
The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.