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Vitamina D: perché il sole dietro la finestra può ingannarti · Valori Normali

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  Speaker 2: La luce del sole che entra da una finestra non
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  Speaker 2: è sufficiente per produrre vitamina D. Per avviare questa produzione
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  Speaker 2: servono infatti i raggi ultravioletti B, chiamati UVB. Il vetro
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  Speaker 2: comune li blocca quasi del tutto. Per questo, sedersi al
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  Speaker 2: sole dietro una finestra chiusa non aiuta in modo utile
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  Speaker 2: ad aumentare la vitamina D. Quando gli UVB raggiungono direttamente
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  Speaker 2: la pelle scoperta, trasformano una sostanza presente nell'organismo, in un
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  Speaker 2: precursore della vitamina d il processo viene poi completato dal
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  Speaker 2: fegato e dai reni aprire la finestra può essere utile
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  Speaker 2: solo se la luce colpisce davvero la pelle senza attraversare
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  Speaker 2: il vetro la quantità di vitamina d prodotta all'aperto varia
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  Speaker 2: molto dipende dalla stagione dall'ora del giorno dalla latitudine dalle
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  Speaker 2: nuvole dall'età e dal colore della pelle Il sole, dietro
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  Speaker 2: una finestra, può comunque avere altri effetti. La luce visibile
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  Speaker 2: aiuta a illuminare gli ambienti e può influenzare il ritmo sonnoveglia.
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  Speaker 2: Alcuni vetri lasciano passare parte dei raggi UVA. Questi non
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  Speaker 2: producono vitamina D, ma possono contribuire ai danni della pelle.
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  Speaker 2: Non bisogna cercare di compensare restando al sole fino ad arrossarsi.
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  Speaker 2: Scottature ed esposizione eccessiva aumentano il rischio di tumori della pelle.
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  Speaker 2: Anche le lampade abbronzanti non sono consigliate. La vitamina D
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  Speaker 2: può arrivare da pesci grassi, tuorlo d'uovo e alimenti arricchiti.
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  Speaker 2: Se queste fonti non bastano, è utile parlarne con un
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  Speaker 2: professionista sanitario. Gli integratori non vanno assunti ad alte dosi
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  Speaker 2: senza indicazioni, perché l'eccesso può essere dannoso.