229. Adaptógenos y estrés: cuándo pueden ayudarte
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En este episodio te cuento qué son los adaptógenos, cómo pueden ayudarnos a responder mejor frente al estrés y por qué son una herramienta que utilizo bastante en consulta. Hablamos de algunos de los más conocidos, como la ashwagandha, la rhodiola o la bacopa, y de las diferencias entre ellos: porque aunque los agrupemos bajo el mismo nombre, no todos tienen las mismas propiedades ni son adecuados para las mismas situaciones. También te explico en qué debemos fijarnos a la hora de elegir un suplemento, por qué importan tanto el extracto, la concentración y…
The skinny
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