Vol.20. 声は出すより鳴らせ③｜体幹と呼吸 ― 息と響きが通う姿勢

Tuning Letter〜ちょっと整うあなた時間〜 · Oct 24, 2025 · 8m

先週に続いて「鳴る身体」を育てるシリーズ。

今週は、体幹と呼吸の深まりをテーマに、

息と響きが自然に通う姿勢を整えていきます。

骨盤や重心を整えた先にある「体幹のしなやかな支え」。

呼吸がゆるやかに広がり、

声が楽に、そして豊かに響いていく感覚を探ります。

日常の中でも、集中したい時や気持ちを落ち着けたい時に、

“腰を据えて深呼吸” することで、

声だけでなく心も整っていきます。

今週も、無理なく、やわらかく。

体幹と呼吸を味方にして、

あなたの声が心地よく鳴る時間を味わってみてください。

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📍今週のミニワーク

・呼吸の観察（お腹と肋骨）

・胸郭をやわらかく開く呼吸

・体幹の支えを感じる立位姿勢

・呼吸と動きをつなぐ動的ワーク

🎵 声への応用：

・ロングトーン

・ハミングから母音へ

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次回からは、朗読を通して

“声を表現にのせるステップ”へと進みます。

日々のワークで整えた声を、

言葉の世界でのびやかに遊ばせていきましょう。

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