Épisode 33 : Musculation pour le cycliste - Les exercices pour plus de puissance 🏋️

LACTATE (fr) · Feb 10, 2026 · 11m

Épisode 33 : Musculation pour le cycliste - Les exercices pour plus de puissance 🏋️

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Résumé :

L'histoire de la performance cycliste est passée du dogme de l'accumulation cher à Eddy Merckx à une ère d'optimisation mécanique où la salle de sport devient un outil indispensable. L'entraînement en force maximale (≥85% 1RM) déclenche des adaptations neuronales critiques—recrutement des unités motrices et fréquence de décharge—qui améliorent l'économie de…