EPIZODA 08: Jak dlouhý má být dlouhý běh pro desítku, půlmaraton, maraton i ultra?

Hackni běh · May 1, 2026 · 1h 12m

Dlouhý běh není jen delší výběh v aplikaci. Je to jedna z nejsilnějších vytrvalostních struktur — a právě proto kolem něj vzniká tolik omylů.

V prvním dílu si povíme co dlouhý běh skutečně je, proč rozhoduje o vytrvalosti, jakou roli má pomalé tempo, proč kilometry samy o sobě klamou a jak délku řídit podle závodu i úrovně běžce.

V epizodě uslyšíš:

Mýtus prázdných kilometrůProč dlouhý běh s jasným účelem patří mezi nejdůležitější nástroje vytrvalostního tréninku.

Co dlouhý běh skutečně jeČas na nohou, intenzita, podíl v týdnu, vztah k závodu a schopnost regenerace.

Proč dlouhý běh rozhoduje o…