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#37: 英語学習は「やめる勇気」でラクになる · 60点の英語 (60% in English)

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  Welcome to sixty percent in English、 the podcast for your
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  English journey。 英 語 は 正 し さ よ り も 楽 し。
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  さ、 大 事 な の は 伝 わ る こ。 と。
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  60 点 の 英 語 の つ く ば で す。 こ の 番。
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  組 で は 英 語 に 関 す る 話 題 に つ い て あ れ こ れ 気 軽。
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  に 話 し ま す。 20年 を 超 え。
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  る。 私 の カ ナ ダ 暮 ら し の 体 験 を 交 え な が
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  ら。 正 誤 に こ だ わ る。
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  英 語 で は な く。 コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン ツ ー ル と し て の。
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  英 語 に フ ォ ー カ ス し て い。 き ま す。
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  こ の 番 組 が 気 に 入 っ た 方 は、 ぜ ひ チ ャ ン ネ ル 登 録 を し て く だ さ い。
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  こ ん に ち は。 効 果 的 と 言 わ れ て い る 英 語 学 習 を 続
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  け て い る の に、 取 り 組 も う と す る た び に 気 分 が 重 く な る と 感 じ て い ま せ ん
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  か？ そ れ は、 あ な た に と っ て 本 当 の 意 味 で
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  効 果 の あ る 学 習 法 な ん で し ょ う か？ 例 え ば 私 の 場 合 な ら。
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  発 音 ア プ リ を 使 っ た 練 習 が そ れ に あ た り ま す。
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  あ る 時 点 ま で は と て も 効 果 が あ っ た ん で す け ど、 そ の 後 は 時 間 が か か る 割
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  に フ ラ ス ト レ ー シ ョ ン が た まる だ け な の で、 今 は 毎 日 違 う 方 法 で 発 音 の 練 習
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  を し て い ま す。 こ ん な ふ う に 効 果 が あ る と 言 わ れ て
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  い て も、 な ぜ か 自 分 に は 向 い て い な い 学 習 法 っ て 誰 に で も あ る ん で は な い
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  で し ょ う か。 そ し て。
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  英 語 が 続 か な い と か、 伸 び 悩 む と か、 今 抱 え て い る 悩 み の 主 な 原 因 は、 実 は
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  自 分 に 合 わ な い 学 習 を た く さ ん や り す ぎ て い る か ら か も し れ ま せ ん。
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  今 回 は 英 語 学 習 は や め る。 勇 気 で 楽 に な る と 題 し て、 学 習 の 取 り
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  組 み 方 に つ い て 考 え た い と 思 い ま す。 特 定 の 英 語 学 習 に 取 り 組 む 一方 で、 自
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  分 を 否 定 し て こ ん な ん じ ゃ ダ メ だ。 も っ と 頑 張 ら な く ち ゃ と 思 っ て い る
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  人 に こ そ 聞 い て ほ し い お 話 で す。 今 続 け て い る 学 習 法 を 見 直 す き っ か
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  け に し て く だ さ い ね。 英 語 学 習 に 関 す る 情 報 は 巷 に あ ふ れ
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  て い ま す。 SNS は 英 語 力 を ア ッ プ さ せ た 人 の 体
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  験 談 で 賑 わ っ て い る し、 動 画 を 検 索 し て も 日 本 人 を 含 む 世 界 中 の 英 語 コ ー
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  チ が い ろ い ろ な 有 益 情 報 を 発 信 し て い ま す。
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  書 店 に 行 っ て も、 英 語 学 習 に 関 す る た く さ ん の 了 承 が 並 ん で い ま す ね。
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  こ の よ う な 環 境 は 学 習 者 に と っ て 恵 ま れ て い る と 同 時 に、 情 報 が 多 す ぎ
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  て。 あ れ も こ れ も や ら な き ゃ と い う 焦 燥
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  感 を 生 み や す い と 思 い ま す。 SNS や 教 材 に 振 り 回 さ れ て、 自 分 の 学
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  習 が ぶ れ や す く な る ん で す ね。 ま た、 完 璧 主 義 も 英 語 学 習 に 妨 げ と な
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  り ま す。 発 音 も 文 法 も 単 語 も 全 部 完 璧 に と 思
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  っ て い る と、 毎 日 や る こ と が ど れ だ け 増 え る と 思 い ま す か？
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  私 に は ち ょ っ と 想 像 で き ま せ ん。 英 語 学 習 の や り 過 ぎ は？
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  時 間 も 集 中 力 も 奪 い ま す。 あ な た は し っ か り と し た 根 拠 も な く、
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  た だ た だ 焦 燥 感 か ら や る こ と を 増 や し す ぎ て は い ま せ ん か？
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  そ ん な 人 は、 思 い 切 っ て や め る こ と を 決 め て み ま せ ん か。
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  そ し て、 自 分 の 気 持 ち を 本 当 に 大 事 な 学 習 に 集 中 さ せ ま し ょ う。
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  英 語 学 習 で 意 識 的 に や る こ と を 減 ら す の は サ ボ り で は あ り ま せ ん。
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  む し ろ、 集 中 力 を 最 大 化 す る た め の 戦 略 で す。
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  そ の 理 由 を 三 つ 挙 げ て み ま す ね。 一つ目 は、 脳 の ワ ー キ ン グ メ モ リ に は 限
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  界 が あ る か ら で す。 私 た ち が 学 習 や 思 考 に 使 っ て い る 脳
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  の リ ソ ー ス は 無 限 で は あ り ま せ ん。 そ の 代 表 が ワ ー キ ン グ メ モ リ で す ね。
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  人 が 一 度 に 処 理 で き る 情 報 の 数 は、 せ い ぜ い 5個 か ら 9個 程 度 と 言 わ れ て い
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  ま す。 つ ま り、 英 語 学 習 で あ れ も や ら な き
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  ゃ、 こ れ も 気 に な る と 詰 め 込 み す ぎ る と、 ワ ー キ ン グ メ モ リ が パ ン ク し て し
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  ま う 可 能 性 が あ り ま す。 そ の 結 果、 集 中 で き な い 覚 え ら れ な い
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  続 か な い と い う 悪 循 環 に 陥 り ま す。 英 語 学 習 で や ら な い こ と を 決 め る こ
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  と で、 ワ ー キ ン グ メ モ リ を 開 放 し、 本 当 に 必 要 な 学 習 に エ ネ ル ギ ー を 集 中
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  で き る よ う に な り ま す。 2つ目 は、 学 習 を 上 手 に 選 択 し て 集 中 す
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  る こ と で、 そ の 効 果 が 上 が る か ら で す。
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  有 名 な 80対20 の 法 則 は ご 存 知 で す か？ 多 く の 場 合、 高 価 な 80 は 取 り 組 ん で
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  い る こ と の 20 か ら 生 ま れ る と す る 考 え 方 で、 英 語 学 習 に も そ の ま ま 当 て は
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  ま り ま す。 逆 に 言 え ば。
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  残 り の あ ま り 重 要 で な い 80 を や め て も、 効 果 に は あ ま り 影 響 が な い と も 言
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  え ま す。 3つ目 は、 ド ー パ ミ ン を 活 用 し や す く な
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  る か ら で す。 ド ー パ ミ ン は 報 酬 や 達 成 感 を 得 た 時
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  に 分 泌 さ れ る も の で、 そ の 結 果、 私 た ち の 集 中 力、 学 習 効 率、 記 憶 力 が 高 まる
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  こ と が わ か っ て い ま す。 で も、 や る こ と が 多 す ぎ た り、 負 担 感
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  が 強 い と。 や っ て も 達 成 感 が な い 終 わ り が 見 え
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  な い と 感 じ て、 逆 に ド ー パ ミ ン の 分 泌 が 減 っ て し ま う ん で す ね。
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  こ れ だ と や る 気 も 集 中 力 も 下 が っ て し ま い ま す。
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  そ れ で は、 手 放 す べ き こ と を 判 断 す る に は、 具 体 的 に ど う す れ ば い い ん で し
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  ょ う か？ こ こ で は、 科 学 的 な 視 点 を 取 り 入 れ
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  て、 や め る べ き こ と を 冷 静 に 判 断 す る 三 つ の ス テ ッ プ を 紹 介 し ま す。
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  最 初 の ス テ ッ プ で は、 自 分 の 脳 の エ ネ ル ギ ー を 奪 っ て い る も の を 洗 い 出 し
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  て み て く だ さ い。 脳 の 前 頭 前 野 は、 集 中 力 や 意 思 決 定 学
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  習 に 大 き く 関 わ っ て い ま す。 こ の 部 位 は マル チ タ ス ク や プ レ ッ シ ャ
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  ー に 弱 く て、 疲 れ る と 学 習 効 率 が ガ ク ッ と 落 ち る と 言 わ れ て い る ん で す ね。
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  で す か ら。 例 え ば、 英 語 日 記 を 毎 日 書 こ う と し て
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  挫 折 感 ば か り 残 る ネ イ テ ィ ブ ユ ー チ ュ ー バ ー の 話 が 早 す ぎ て 全 然 理 解 で
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  き な い の で、 つ い 自 己 嫌 悪 に 陥 る な ど、 自 分 の ネ ガ テ ィ ブ な 反 応 を 引 き 出
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  す 学 習 は、 脳 の エ ネ ル ギ ー を 奪 っ て い る と み な し て い い と 思 い ま す。
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  取 り 組 む 前 か ら 気 が 重 い や る と イ ラ イ ラ す る 終 わ っ た 後 に 疲 労 感 だ け が
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  残 る な ど が そ の 判 断 基 準 に な る ん で は な い で し ょ う か。
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  毎 日 書 い て い る 日 記 は 平 日 限 定 に す る、 ネ イ テ ィ ブ の 早 す ぎ る ト ー ク は 速
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  度 を 下 げ る な ど、 今 ま で や っ て き た こ と を 一 部 手 放 し て も い い と 思 い ま す。
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  次 に、 目 的 に 合 わ な い 努 力 を し て い な い か 考 え て く だ さ い。
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  人 は 目 的 と 行 動 の ズ レ を 感 じ る と や る 気 が 下 が り ま す。
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  こ の ズ レ は 認 知 的 不 協 和 と い う 心 理 現 象 に も 関 係 し て い て、 無 意 識 に ス ト
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  レ ス を 感 じ る 原 因 に な り ま す。 例 え ば、 TOEIC の 点 数 を 上 げ な く ち ゃ
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  な ら な い 差 し 迫 っ た 理 由 は な い の に 無 理 に 公 式 問 題 集 を 解 い て い る、 ネ イ
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  テ ィ ブ 発 音 の 完 コ ピ を 目 指 し て 自 信 を な く し て い る な ど が こ れ に 当 た る
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  か も し れ ま せ ん。 今、 自 分 は 英 語 を 何 の た め に 学 ん で い
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  る の か？ そ の 目 的 に 本 当 に 必 要 な 学 習 は 何 か、
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  逆 に そ こ ま で 必 要 な い、 今 や ら な く て も い い こ と は 何 か、 考 え て み て く だ さ
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  い。 最 後 の ス テ ッ プ で は、 脳 の エ ネ ル ギ ー
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  を 奪 う 学 習 や、 目 的 に か な っ て い な い 学 習 を や め た ら ど う な る か を イ メ ー
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  ジ し て み ま す。 脳 は 安 心 安 全 が わ か ら な い と 変 化 し
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  た が ら な い 傾 向 が あ り ま す。 そ の た め。
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  辞 め た 後 に ど ん な 良 い こ と が あ る か を イ メ ー ジ す る と、 辞 め る 際 の 抵 抗 が
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  弱 く な り ま す。 そ の 学 習 を や め た り、 一 部 手 放 し た り
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  し た ら、 ど ん な 時 間 や エ ネ ル ギ ー が 生 ま れ る か、 空 い た 時 間 は 何 に 使 い た い
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  か な ど に つ い て 考 え て み て く だ さ い ね。
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  今 回 は、 英 語 学 習 は 辞 め る 勇 気 で 楽 に な る と 題 し て。
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  学 習 の 取 り 組 み 方 に つ い て 考 え て み ま し た。
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  こ の 場 合、 や め る こ と は サ ボ る こ と で は な く、 自 分 に 必 要 な 学 習 を 選 び 直 す
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  戦 略 的 な 行 動 で す。 例 え ば、 聞 き 取 れ な か っ た フ レ ー ズ を
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  毎 回 完 璧 に 調 べ る の を や め る と 決 め る だ け で も、 意 外 な ほ ど 気 持 ち が 軽 く
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  な る と 思 い ま せ ん か？ 学 習 熱 心 な 人 ほ ど、 一 つ で も わ か ら な
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  い 表 現 が あ る と 止 ま っ て し ま い が ち で す が。
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  す べ て を 調 べ る の は 時 間 も か か る し、 モ チ ベ ー シ ョ ン も 削 ら れ ま す。
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  時 に は ス ル ー す る 力 を 持 つ こ と で 英 語 に 触 れ る 量 が 増 え て、 結 果 的 に リ ス
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  ニ ン グ 力 が 伸 び る ん で す ね。 完 全 に そ の 学 習 法 を まる っ と や め る だ
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  け で な く、 や り 方 や 教 材 の 質 を 調 整 す る だ け で も い い ん で す。
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  英 語 学 習 は や み く も に 頑 張 る だ け じ ゃ な く て、 手 放 す 視 点 も 意 識 し て み て
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  く だ さ い ね。 皆 さ ん、 一 緒 に 頑 張 り ま し ょ う。
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  今 回 の エ ピ ソ ー ド は い か が で し た か？ 皆 さ ん の 英 語 学。
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  習 の ヒ ン ト に な れ ば 嬉 し く 思 い ま す。 そ れ で は ま た 次 回 お 会 い し ま。
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  し ょ う。 バ イ ナ ー。
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  最 後 に 一 言。 こ の 番 組 は。
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  で き る 限 り、 正。 確 な 情 報 を 提 供 す る よ う に 努 め て い
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  ま す が。 こ れ は 正 確 性。
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  や 安 全 性 を 保 証 す る も の で は な く。 英 語。
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  力 の 向 上 を 約 束 す る も の で も あ り ま せ ん。
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  ま た。 そ の 内 容 に よ っ て 生 じ た い か な る 損
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  害 に つ い て も、 一 切 の 責 任 を 負 い ま せ。
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  ん の で。 悪 し か ら ず。
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  ご 了 承 く だ さ い。