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Braccia a tendina? La verità su cosa serve davvero per la pelle · Valori Normali

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  Speaker 2: La pelle nella parte interna delle braccia può diventare più
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  Speaker 2: morbida o cadente con l'età. Questo avviene perché diminuiscono collagene
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  Speaker 2: e fibre elastiche. Possono contribuire anche il sole, le variazioni
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  Speaker 2: di peso e la perdita di massa muscolare. Nessun alimento
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  Speaker 2: può rassodare la pelle già rilassata. Un'alimentazione equilibrata aiuta però
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  Speaker 2: a mantenere sani pelle, muscoli e altri tessuti, evitando carenze nutrizionali.
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  Speaker 2: Le proteine sono importanti per costruire e mantenere i tessuti.
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  Speaker 2: Possono provenire da pesce, uova, yogurt, legumi, tofu e carni magre.
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  Speaker 2: È utile distribuirle nei vari pasti della giornata. Anche la
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  Speaker 2: vitamina C è necessaria per la normale produzione di collagene.
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  Speaker 2: Si trova, tra gli altri alimenti, in agrumi, kiwi, fragole,
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  Speaker 2: peperoni e broccoli. Assumerne più del necessario non aumenta il
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  Speaker 2: collagene e non recupera l'elasticità perduta. Frutta secca, semi e
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  Speaker 2: oli vegetali apportano grassi insaturi e possono completare una dieta varia.
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  Speaker 2: Bere in base alla sete aiuta a evitare la disidratazione,
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  Speaker 2: ma l'acqua in eccesso non rassoda la pelle. Proteggere le
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  Speaker 2: braccia dal sole è particolarmente importante. Ombra, indumenti protettivi e
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  Speaker 2: creme solari ad ampio spettro con SPF 30 o superiore
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  Speaker 2: aiutano a limitare l'invecchiamento cutaneo. Evitare il fumo favorisce la
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  Speaker 2: salute della pelle. Gli esercizi di forza possono preservare o
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  Speaker 2: aumentare i muscoli e migliorare l'aspetto delle braccia, ma non
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  Speaker 2: eliminano la pelle in eccesso. Gli integratori di collagene non
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  Speaker 2: sono una soluzione dimostrata. Dopo un forte dimagrimento o in
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  Speaker 2: caso di sospette carenze, è consigliabile parlarne con un professionista sanitario.