緊張は、なくならなくていい｜20年ぶりのラジオ出演で気づいたこと

Tuning Letter〜ちょっと整うあなた時間〜 · Jun 19, 2026 · 10m

緊張しなくなる日は、きっと来ません。

ライブ、講座、ラジオ出演。

何度経験を重ねても、本番前には今でも緊張します。

いや、今では「緊張しなくなる」

そんな日は来なくてもいいのかも？

とさえ、思っています。

でも20年以上前、

毎日放送でラジオパーソナリティをしていた頃の私と、

今の私は大きく違いました。

当時は、本番前になると吐いてしまうほど緊張し、

オンエア中はギターのネックを握りしめていないと

自分を保てないほどでした。

今回、久しぶりにラジオへ出演して感じたのは、

「緊張をなくすこと」ではなく、

「緊張している自分を安心させること」の大切さ。

呼吸や身体との向き合い方が変わることで、

本番との向き合い方って少しずつ変わっていきます。

・緊張とうまく付き合う考え方

・身体を安心させるということ

・呼吸と心のつながり

についてお話ししています。

もし今、

人前で話すことや仕事、

大切な場面を前にして緊張しているなら、

このお話が少しでも心をゆるめる時間になれば嬉しいです。

🎧 この番組について

「Tuning Letter 〜ちょっと整うあなた時間〜」

呼吸と声、身体をゆるめることを入り口に、自分を整えるヒントを、毎週金曜21時にお届けしています。

話し手：Leo:hisayo（声と身体と心をほぐすシンガーソングライター／大阪・堺筋本町 upendo）…