Guter Vs Schlechter Stress und Performance - Wie du Training, Cortisol & Erholung steuerst.

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Apr 17, 2025 · 1h 1m · transcript

In dieser Folge von Rocket Science schauen wir uns an, wie du durch kluge Trainingssteuerung gesunden Stress (Eustress) erzeugst – und chronischen Distress vermeidest, der dich langfristig ausbrennt.

Du erfährst:

Welche Trainingsreize welchen Stress-Impact haben

Wie Cortisol und Neurotransmitter wie Dopamin & Noradrenalin deine Leistung und Regeneration beeinflussen

Warum akuter Stress dein Wachstum fördern kann – und wann er ins chronische Überlastungssyndrom kippt

Wie du Training, Ernährung und Mindset so abstimmst, dass du Fortschritte machst, ohne gegen dein eigenes System zu arbeiten…