Charge mentale : comment arrêter de tout porter seule et arrêter de culpabiliser

Kiffe ta vie par Aline Couquet · Sep 24, 2026 · 30m

🎁 Audio gratuit "Stop au bordel dans ta tête" — 10 min pour calmer ton mental : https://www.alinecouquet.com/freebie

T'en as marre de penser à tout, pour tout le monde, tout le temps ? Dans cet épisode, on ne parle pas de ce qu'est la charge mentale — tu sais déjà. On va directement voir comment commencer à la déposer : les temps de pause, le tri entre tâches obligatoires et tâches imposées, le lâcher prise, et comment en parler avec les autres sans que ça parte en clash.

La charge mentale touche des millions de femmes et d'hommes. Elle vient de notre éducation, de notre sensibilité, de notre…