Latest / Valori Normali / Pancia gonfia dopo cena? 3 segreti per sgonfiarti (non è solo dieta)

Transcript

Pancia gonfia dopo cena? 3 segreti per sgonfiarti (non è solo dieta) · Valori Normali

• 0:00
  Speaker 2: Il gonfiore dopo cena è frequente e può avere cause diverse.
• 0:04
  Speaker 2: Può dipendere dall'aria ingerita durante il pasto, dai gas intestinali,
• 0:08
  Speaker 2: da una cena troppo abbondante o dalla stitichezza. Bruciore e
• 0:12
  Speaker 2: rigurgito possono invece indicare reflusso, anche se talvolta compaiono insieme
• 0:17
  Speaker 2: al gonfiore. Può aiutare evitare di arrivare a cena molto
• 0:21
  Speaker 2: affamati e di concentrare gran parte del cibo a fine giornata.
• 0:26
  Speaker 2: È preferibile scegliere una porzione saziante ma non eccessiva, mangiare
• 0:30
  Speaker 2: con calma e non coricarsi subito dopo. In presenza di
• 0:34
  Speaker 2: bruciore o rigurgito notturno, può essere utile attendere circa tre
• 0:39
  Speaker 2: ore prima di sdraiarsi. I cibi molto grassi possono aumentare
• 0:43
  Speaker 2: il fastidio in alcune persone, ma non è necessario eliminare
• 0:47
  Speaker 2: intere categorie di alimenti dopo un singolo episodio. Mangiare lentamente,
• 0:52
  Speaker 2: fare bocconi piccoli e masticare bene può ridurre l'aria ingerita.
• 0:58
  Speaker 2: Anche parlare continuamente mentre si mangia, bere con la cannuccia
• 1:02
  Speaker 2: e consumare bevande gassate può favorire il gonfiore. Legumi, verdure
• 1:08
  Speaker 2: e altri alimenti ricchi di fibre possono aumentare i gas,
• 1:12
  Speaker 2: ma la risposta varia da persona a persona. Le fibre
• 1:17
  Speaker 2: restano importanti. Annotare pasti e sintomi può aiutare a riconoscere
• 1:22
  Speaker 2: eventuali associazioni senza rinunce inutili. Una breve passeggiata tranquilla può
• 1:29
  Speaker 2: essere utile. Restare in posizione retta è particolarmente indicato in
• 1:34
  Speaker 2: caso di reflusso. Se il gonfiore è frequente o persistente,
• 1:39
  Speaker 2: è opportuno parlarne con un medico. Servono valutazioni rapide se
• 1:44
  Speaker 2: compaiono perdita di peso, sangue nelle feci, vomito, dolore addominale
• 1:49
  Speaker 2: o un dolore improvviso e intenso con addome molto disteso.