E18 与身体“失联”，如何才能重新拥有自己

下班以后. · Nov 5, 2026 · 52m

曾经一年上 200 节瑜伽课的人，为什么退步到了零基础？手表上的数据，真的可信吗？为什么猛练一个月没进步，休假回来反而打得更好了？最近，qq和朵拉在各自的运动中有一点共同的发现，那就是，我们从未真正关照过自己的身体。

无论运动中“我的耳朵听到了，但却完全不知道该如何发力”，还是“意识与身体的失联”，都让我们感觉从未真正了解过自己的身体。

为什么我们和身体会断联？如何感受自己的身体？身体和意识究竟是什么关系？当我们重新拥抱自己，会有哪些变化？本期节目，我们想和大家聊聊。

⏰时间轴

一、重回运动场：身体和脑子"断联"了

02:48 曾经一年上 200 节瑜伽课的人，为什么退步到了零基础？

09:39 网球的动力链，有人要花一两年才能真正掌握

二、 从局限出发，身体像一座宝藏等待我们开发

12:37 对任何事物的了解都从未知、甚至无知开始

16:58 一些神奇的瞬间，往往发生在好好睡一觉之后

17:06 身体像一座宝藏，藏着无数等待被发掘的部分

三、关于运动的几个思考

该"坚持一下"，还是"该认怂时就认怂"？

23:15 把运动当成长期坚持的事，一次状态不好，并不能否定之前所有的努力

25:12 不勉强身体，恰恰是对身体的关照

长处和软肋，哪个更能帮你完成运动目标？

25:54 运动的"木桶理论"：软度差是软肋，就格外去补短板？

27:28 看起来有优势的地方，反而更容易让人受伤…