Meditazione guidata per lasciare andare le distrazioni

Zen in the City · Feb 10, 2020 · 7m

Meditazione guidata ideata da Sharon Salzberg per aiutarci a lasciare andare le distrazioni. In questa meditazione ci esercitiamo a concentrarci sul respiro e poi, non appena sorge un pensiero, risonoscerlo etichettandolo come "non è il respiro". Ciò consente di vedere l'inconsistenza dei pensieri e capire i meccanismi della distrazione osservando direttamente la nostra mente.