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#1409 変化に弱い人の養生 · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
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  今 日 は 今 木 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て い る と こ ろ な ん で す け れ ど も、 今 日 は
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  ね、 朝 か ら と て も い い 一日 で い い 感 じ に 今 ね、 疲 れ て い る ん で す け れ ど も、
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  な ん か 疲 れ も い ろ い ろ あ り ま す よ ね。 な ん か あ あ、 疲 れ た み た い な。
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  あ の 嫌 な 疲 れ も。 あ る け ど、 あ あ、 疲 れ た な、 今 日 も い い
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  一日 だ っ た な み た い な。 そ う い う い い 疲 れ も ね、 あ り ま す よ
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  ね。 そ う、 今 日 は ね、 い い 疲 れ の 日 な ん で
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  す け れ ど も ね。 今 日 は ね、 朝 か ら え え、 三 鷹 に あ る お
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  花 屋 さ ん の ウ ー ブ リ ー ル さ ん と い う と こ ろ に ね。
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  行 っ て ま い り ま し て、 ち ょ っ と 前 か ら ね。
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  予 約 を し て と て も 楽 し み に し て い た 生 の 木 を 使 っ た ク リ ス マ ス リ ー ス 作
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  り に 母 上 と 一 緒 に 行 っ て き た ん で す よ ね。
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  あ の お 母 さ ん が ね。 も う す ぐ お 誕 生 日 な の で、 今 日 は あ の
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  リ ー ス 作 り の ワ ー ク シ ョ ッ プ を プ レ ゼ ン ト さ せ て い た だ い た ん で す け れ
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  ど も、 そ う そ う、 あ の プ レ ゼ ン ト し よ う っ て 思 っ た の は 行 っ て か ら 決 め た
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  ん で す け ど ね そ う。 た だ 誘 っ て た だ け な ん で す け ど、 そ う
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  プ レ ゼ ン ト し て で リ ー ス 作 り を 一 緒 に 楽 し ん で き た ん で す け ど、 こ の ウ ー
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  ブ リ ー ル さ ん は ね、 あ の ポ ッ ド キ ャ ス ト が き っ か け で ご 縁 が あ っ た お 花 屋
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  さ ん で 前 か ら。 え っ と そ の イ ン ス タ ー で ね、 つ な が っ
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  て た っ て い う こ と で あ の ね。 ア レ ン ジ メ ン ト が す っ ご い 素 敵 で 私
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  の ツ ボ な ん で す よ ね。 だ か ら 何 か あ っ た ら お 花 お 願 い し よ
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  う っ て ず っ と 思 っ て た ん で す け ど、 な ん か ず っ と ね。
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  実 店 舗 が な い ス タ イ ル で や っ て い ら っ し ゃ っ た っ て い う こ と で、 な か な か
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  私 が ね、 そ こ に 踏 み 込 め ず に い た ん で す け れ ど も、 こ の 度 め で た く 実 店 舗 を
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  オ ー プ ン さ れ た と い う こ と で。 じ ゃ あ こ れ は ぜ ひ お 会 い し た い な と
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  思 っ た っ て い う こ と と ま あ、 と に か く ね こ の ア レ ン ジ が ツ ボ だ と い う こ と
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  で き っ と な ん か そ の な ん で す か ね。 そ の な ん か 好 き な も の が ね。
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  あ の 似 て た り 似 て る と い う か、 好 み が き っ と 近 い ん だ ろ う な み た い な ね。
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  そ ん な ふ う に も 思 っ て い た の で、 ま あ そ ん な 方 が 開 催 し て く れ る リ ー ス 作
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  り と い う こ と も あ っ た の で。 な ん か す ご く ね、 楽 し み に し て た ん で
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  す よ ね。 で 実 際 行 っ て み て リ ー ス 作 っ て た ら
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  や っ ぱ り す ご く ね、 良 か っ た で す。 あ の。
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  ワ イ ヤ ー を ね、 極 力 少 な く す る っ て い う こ と で、 そ の 植 物 だ け で ね、 仕 上 げ
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  て い く っ て い う の が ベ ー ス に あ る ん で す け れ ど も、 ま あ、 あ の 植 物 だ け で
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  仕 上 げ れ ば ね。 土 に も 帰 り ま す よ ね っ て い う こ と も
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  ね お っ し ゃ っ て た ん で す け れ ど も、 ま あ そ ん な リ ー ス 作 り を し な が ら、 あ の
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  葉 っ ぱ を ね こ う ハ サ ミ で 切 っ た り と か し な が ら リ ー ス を 組 ん で い く ん で
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  す け ど、 も う そ の 時 の 葉 っ ぱ の 香 り と か、 木 の 香 り が 本 当 に 居 心 地 が 良 く っ
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  て。 仕 上 が っ た リ ー ス も ね、 今 部 屋 に 飾 っ
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  て あ る ん で す け ど、 な ん か も う お 部 屋 が す ご く 森 の 匂 い に な っ て、 と っ て も
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  心 地 が い い で す ね。 そ う、 今 日 は ね、 吉 祥 寺 か ら 行 き は タ
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  ク シ ー で 行 っ て 帰 り を バ ス だ っ た ん で す け れ ど も、 帰 り の バ ス の 中 で は あ
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  の 近 く に 座 っ て る 人 が ね な ん か い い 匂 い し な い み た い な こ と 言 っ て た ん
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  で。 そ う 母 上 と ね、 一 緒 に こ れ だ よ っ て 教
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  え た く な っ ち ゃ っ た ん で す け ど。 ニ ヤ ニ ヤ し な が ら ね 帰 っ て き た っ て
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  い う こ と が そ ん な 風 に ね 一日 を 過 ご し て い た ん で す け ど、 ま だ ね、 ク リ ス マ
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  ス ま で 日 に ち も あ り ま す か ら ね。 な ん か ご 近 所 で、 そ う い う ワ ー ク シ ョ
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  ッ プ と か あ っ た ら す ご く ね お す す め で す。
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  ぜ ひ ぜ ひ っ て い う 感 じ で す ね。 あ の お 香 と か で ね、 香 り を 取 り 入 れ る
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  っ て い う の も す ご く い い ん で す け ど、 基 本 的 に 私 は そ の お 部 屋 の 香 り と か
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  は あ の お 花 を 飾 っ た り と か し て 楽 し み た い っ て い う の が 一 番 強 く っ て、 あ
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  の な の で ね。 い つ も バ ラ と か 百 合 と か 割 と 香 り が
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  強 め の お 花 を 買 っ て き た り と か も す る ん で す け ど、 で も そ れ ぐ ら い ね。
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  香 り の 強 さ と し て は す ご く あ る な っ て い う の が こ の グ リ ー ン。
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  葉 っ ぱ 木 と か ね。 そ う い っ た も の も す ご く 香 り が い い
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  な っ て 思 っ た の で、 な ん か ち ょ っ と ね 香 り の 癒 し が 欲 し い な っ て い う 人 に
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  も、 こ の 生 の 木 で 作 っ た リ ー ス っ て い う の は と っ て も お す す め で す ね。
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  や っ ぱ り リ ラ ッ ク ス し ま す よ ね。 リ ラ ッ ク ス す る と い う こ と は、 副 交 感
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  神 経 が 優 位 に な る と い う こ と で、 副 交 感 神 経 が 優 位 に な る と い う こ と は 消
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  化 力 も ね 整 う よ う っ て こ と に な る の で。
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  と っ て も ね お す す め か な と 思 い ま す。 は い で は で す ね。
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  今 日 も お 便 り を ご 紹 介 し て お 話 を し た い ん で す け れ ど も、 ま あ 私 の わ か る
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  範 囲 で お 答 え し よ う か な と い う こ と で、 小 学 生 の お 子 さ ん の 席 に つ い て な
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  ん で す け れ ど も、 ご は 味 噌 ネ ー ム は ち み つ さ ん か ら お 便 り を い た だ い て お
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  り ま す。 こ ん に ち は ご は み そ を 聞 く よ う に な
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  り、 三 ヶ 月 経 ち ま し た。 今 で は 日 課 に な り、 毎 朝 キ ョ ン さ ん の
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  穏 や か な 声 を 聞 く と、 一日 の ス イ ッ チ が 入 り、 楽 し み に 拝 聴 さ せ て い た だ い
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  て い ま す。 今 回 は 小 学 四 年 生 の 息 子 の 喉 の 不 調
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  に つ い て ご 相 談 し た く メ ー ル を 送 ら せ て い た だ き ま し た。
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  息 子 は 季 節 の 変 わ り 目 に 咳 が 出 始 め る と、 鼻 水、 喉 の 痛 み、 そ し て 熱 が 出 ま
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  す。 熱 は ひ ど く な い 時 は 微 熱 で す が、 平 熱
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  に 戻 る ま で 三 4日 か か り ま す。 普 段 か ら 体 調 に は 気 を つ け て 体 が 冷
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  え な い よ う に 少 し で も 咳 が 出 て る な ぁ と 気 づ い た ら 蜂 蜜 を 舐 め さ せ た り
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  す る な ど 目 を 配 る よ う に し て い ま す が、 ど う も 喉 が 弱 い な ぁ と 感 じ て お り
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  ま す。 キ ョ ン さ ん の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 視
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  点 か ら 気 を つ け る 点 や 咳 が 出 始 め た 時 の 対 処 法 な ど、 ご 教 授 い た だ け れ ば
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  幸 い で す。 こ れ か ら 寒 く な る 季 節。
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  4325 さ ん リ ー ち ゃ ん も お 体 に 気 を つ け て お 過 ご し く だ さ い と い う お 便 り
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  い た だ き ま し た。 あ り が と う ご ざ い ま す。
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  そ っ か そ っ か。 あ の 小 学 四 年 生 と い う こ と で ね。
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  ま だ 体 が き ち ん と 出 来 上 が っ て い ま せ ん よ ね。
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  な の で、 変 化 に 弱 い っ て い う の は も う ね。
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  そ り ゃ そ う だ よ ね っ て 思 い ま す よ ね。 あ の ま あ。
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  大 人 で も ね、 も と も と 変 化 に 弱 い 人 バ ー タ ー が 高 め な 人 っ て い う の は ち ょ
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  っ と し た ね。 季 節 の 変 化 と か、 環 境 の 変 化 で 体 調 を
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  崩 し た り と か ね。 消 化 力 が 落 ち て 心 が 不 安 定 に な っ た
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  り っ て い う こ と が ね あ っ た り も し ま す よ ね。
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  で ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 視 点 で ま ず 対 処 法 と し て な ん で す け ど。
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  あ の 咳 が 出 始 め た 時 に や っ て ほ し い な っ て い う の が え え と 喉 に ね。
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  潤 い を 与 え て あ げ る っ て い う こ と と、 あ と は 炎 症 を し な い よ う に し て あ げ
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  る っ て い う こ と が い い な と 思 う の で あ の 蜂 蜜 舐 め る の も い い で す し、 ア ー
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  ユ ル ヴ ェ ー ダ で こ の 喉 の お 薬 と し て は、 蜂 蜜 に タ ー メ リ ッ ク と ペ ッ パ ー を
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  少 し 混 ぜ て あ げ て、 そ れ を 舐 め る っ て い う こ と が ね。
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  そ れ を 舐 め な が ら お 白 湯。 酒 を 飲 む っ て い う の が い い よ っ て い
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  う ふ う に 言 わ れ て い る ん で す け ど、 ま あ、 で も 四 年 生 ま あ、 四 年 生 ぐ ら い だ
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  っ た ら、 も う 大 丈 夫 か な あ ん ま り ち っ ち ゃ い お 子 さ ん の 場 合 は ね。
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  ス パ イ ス は 気 を つ け た 方 が い い よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て る ん で す け ど、
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  ま あ、 で も こ れ も 徐 々 に 様 子 を 見 な が ら 増 や し て も い い の か な っ て い う と
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  こ ろ が あ る の で、 ち ょ っ と ず つ タ ー メ リ ッ ク と 胡 椒 を 足 し て あ げ て も い い
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  か な と 思 い ま す ね。 は い で え っ と。
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  そ う 蜂 蜜 舐 め る な ら ス パ イ ス。 プ ラ ス し て も い い よ っ て い う こ と と、
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  そ の 喉 に ね、 潤 い を 与 え て あ げ る っ て い う こ と で 言 う と、 私 が お 気 に 入 り な
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  の は、 蒸 し タ オ ル を 作 っ て 口 に 当 て て で そ の 蒸 気 を 吸 う 空 気 を ね、 吸 い 込 む
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  っ て い う こ と す る と、 す っ ご い リ ラ ッ ク ス し て 気 持 ち が い い ん で す よ ね。
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  で 喉 も ね、 す ご く 楽 に な る の で。 よ く ね？
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で 言 わ れ て い る の は、 洗 面 器 と か に お 湯 を 張 っ て 湯 気 が
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  出 て い る よ う な 状 態 に し て、 ち ょ っ と 暑 い か ら ね。
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  気 を つ け て ほ し い ん で す け ど、 火 傷 し な い 程 度 の 距 離 感 で、 そ の 蒸 気 を 吸 い
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  込 む で そ の 洗 面 器 に。 あ の テ ィ ー ツ リ ー オ イ ル と か を た ら
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  一 滴 と か ね た ら し て、 そ の 香 り と と も に 蒸 気 を 吸 い 込 む と い い よ。
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  な ん て い う ふ う に も 言 わ れ て い た り す る の で、 そ う い っ た 蒸 気 を 喉 に 当 て
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  て あ げ る っ て い う こ と も 対 処 法 と し て 良 か っ た り、 あ と は そ の あ れ で す。
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  耳 を 温 め る こ れ も す っ ご く 気 持 ち が い い の で お す す め で す ね。
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  あ の。 蒸 し タ オ ル で 温 め る の も い い で す し、
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  も う 蒸 し タ オ ル と か 何 に も な く て も 手 で 温 め て あ げ る だ け で も そ の バ ー
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  タ ー を ね、 鎮 静 さ せ て あ げ る っ て い う と こ ろ で と っ て も い い ん で す よ ね。
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  で バ ー タ ー を 鎮 静 さ せ て あ げ る こ と に よ っ て、 え え と 炎 症 す る と か ね。
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  熱 が 出 る っ て い う の は、 あ の ピ ッ タ の エ ネ ル ギ ー 火 の 力 な ん で す け ど、 火 が
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  高 まる の っ て ど う い う 状 態 か っ て い う と 乾 燥 し て い た り と か、 風 が 強 く 吹 い
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  て い た り と か す る と ね、 山 火 事 と か ね、 す ご い 大 変 な こ と に な る じ ゃ な い
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  で す か な の で、 乾 燥 を。 落 ち 着 け て あ げ る っ て い う こ と と 風
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  が ビ ュ ー ビ ュ ー 吹 か な い よ う に 重 さ を 与 え て あ げ る っ て い う こ と が ね。
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  大 切 に な っ て く る の で、 そ こ で ね、 湿 気 っ て い う も の が ね と っ て も 役 に 立
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  つ よ っ て い う こ と な ん で す よ ね。 そ う な の で。
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  湿 気 っ て い う と こ ろ で、 ま あ 蒸 気 と 耳 を 温 め て あ げ る そ う 耳 を 温 め て あ げ
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  る と、 体 の バ ー 中 の バ ー タ ー が 風 が 収 ま り ま す よ っ て い う 風 に ね 言 わ れ て
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  い る の で、 ま あ 落 ち 着 く ん で す よ ね。 そ う な の で 耳 を 温 め て あ げ る で あ と
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  は 湯 煎 で 温 め た オ イ ル を ね。 耳 の 穴 に く る っ と 塗 っ て あ げ る っ て
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  い う の も、 と っ て も 心 地 が い い の で。 そ う、 あ の 耳 は ね。
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  一 番 バ ー タ と 関 わ り が 強 い よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る の で、 そ う い っ
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  た ね、 対 処 法 も お す す め で す ね。 あ と は ま あ、 こ れ は 当 た り 前 で す け
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  ど、 睡 眠 を し っ か り 取 っ て あ げ よ う ね。
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  取 ら せ て あ げ よ う ね っ て い う こ と で あ っ た り と か、 で き る だ け あ の 周 り の
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  環 境 と か ね、 刺 激 が な い よ う に し て あ げ る っ て い う こ と に し た り と か。
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  ま あ ま あ 安 静 に す る っ て こ と で す よ ね。
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  そ う い っ た 対 処 法 が 当 た り 前 の こ と ば っ か り な ん で す け ど、 い い か な っ て
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  思 い ま す ね。 あ と は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の 視 点 か ら
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  で き る こ と で 言 う と、 こ の 変 化 に 弱 い と い う こ と は、 そ の 変 化 の 感 じ 方 を
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  ね。 緩 や か に さ せ て あ げ る と い い か な っ
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  て 思 う の で、 ま あ あ の お 洋 服 で ね 対 応。
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  調 節 だ っ た り と か、 ま あ、 湿 度 の 調 節 も そ う な ん で す け ど、 湿 度 の 調 節 っ て
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  と こ で 言 う と、 あ の ま あ 加 湿 器 も い い ん で す け ど、 あ の お 部 屋 に ね。
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  観 葉 植 物 と か を 置 い て お く と、 自 然 と こ の あ の 植 物 が 呼 吸 を し て 湿 度 を 整
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  え て く れ る っ て い う こ と も あ る の で、 観 葉 植 物 を 食 う と か ね、 そ う い っ た こ
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  と も お す す め だ っ た り。 し ま す ね。
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  あ と は あ の も う こ れ は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で も う す ご い 大 事 っ て 言 わ れ て
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  る。 し ま あ 一 般 的 に も 大 事 っ て 言 わ れ て
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  る ん で す け ど、 結 局 こ れ か な っ て い う の は、 あ の 旬 の も の を 食 べ る っ て い う
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  こ と で す ね。 そ の 季 節 が 変 わ っ て い く っ て い う と
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  こ ろ で、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は そ の 季 節 の も の を 食 べ て い れ ば、 そ の 季 節 を
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  乗 り 越 え ら れ る エ ネ ル ギ ー を い た だ け る よ っ て い う ふ う に 考 え ら れ て い
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  る の で、 旬 の 食 材。 旬 の お 野 菜 を き ち ん と い た だ く っ て
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  い う こ と を 意 識 的 に さ れ る と、 す ご く い い と 思 う し、 そ れ を 食 べ る と き に お
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  子 さ ん に も ね、 言 っ て あ げ て ほ し い ん で す よ ね。
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  こ れ が 今 旬 の 食 材 で 今 お 元 気 に 乗 り 切 る た め に 必 要 な ん だ よ。
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  と て も 役 に 立 つ ん だ よ み た い な ね。 味 方 な ん だ よ み た い な こ と を 教 え て
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  あ げ る と、 大 人 に な っ て か ら も ね、 そ れ を 忘 れ な い と 思 う ん で す よ ね。
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  な の で も と も と。 変 化 に 弱 い っ て い う こ と は、 も し か し
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  た ら も と も と 免 疫 が 弱 か っ た り す る っ て こ と が あ る と 思 う の で、 子 供 の う
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  ち か ら ね、 そ う い っ た あ の 自 分 に で き る 養 女 み た い な の を イ ン プ ッ ト し て
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  お い て あ げ る と、 す ご く 役 に 立 つ か な っ て 思 う の で あ の 旬 の も の を ね い た
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  だ く っ て い う こ と は、 普 段 か ら で き る こ と か な っ て 思 い ま す ね そ う こ れ 本
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  当。 当 た り 前 の こ と ば っ か り な ん で す け
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  ど、 ま あ 今 だ っ た ら ね。 今 の 季 節 を。
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  乗 り 切 れ る 野 菜 っ て 何 な の？ っ て 考 え た ら、 あ の だ ん だ ん 寒 く な っ
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  て き た ら ね。 葉 っ ぱ の 野 菜 な ん か は 霜 で 全 部 や ら
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  れ ち ゃ う け ど、 で も 土 の 中 に あ る お 野 菜、 ま あ、 土 の 中 は ね、 あ る 程 度 暖 か い
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  っ て い う こ と も あ る ん で す け ど、 根 菜 類 な ん か は 寒 い 冬 で も じ っ と 耐 え る
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  力 が あ っ た り す る の で ね。 ま あ、 そ う い っ た 根 菜 類 な ん か と っ て
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  も い い よ ね と か っ て い う ふ う に 言 わ れ て い た り し ま す ね。
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  な の で、 今 の 季 節 を 元 気 に 乗 り 切 っ て い る 野 菜 た ち を 食 べ る っ て い う こ と
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  が ね。 す ご く 大 事 に な っ て き ま す ね。
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  は い。 と い う こ と で、 今 日 は は ち み つ さ ん か
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  ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話 し し な が ら ね。
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  こ ん な 感 じ か な っ て こ と は ね、 私 の 中 で ひ ら め い た こ と を お 話 し さ せ て い
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  た だ い た の で、 ち ょ っ と ま た 追 加 が あ っ た ら ね。
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  お 話 し し た い な っ て 思 う ん で す け れ ど も、 あ の ま あ と り あ え ず ね 私 は。
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  で す。 あ の 健 康 の 専 門 家 で は ご ざ い ま せ ん
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  の で、 そ う そ う は ち み つ さ ん の 中 で こ れ は 取 り 入 れ て も い い か な っ て こ と
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  が あ っ た ら よ か っ た ら ね、 や っ て み て い た だ け た ら な と 思 い ま す。
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  は い。 と い う こ と で、 今 日 は は ち み つ さ ん か
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  ら の お 便 り を ご 紹 介 し な が ら お 話 を さ せ て い た だ き ま し た。
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  そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お 過 ご し く だ さ い。
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  今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が と う ご ざ い ま す。