Latest / Valori Normali / Vitamina D: il trucco per assorbirla meglio (e non è solo l’orario)
Transcript
- 0:00Speaker 2: La vitamina D aiuta l'assorbimento del calcio e la salute
- 0:03Speaker 2: delle ossa. Se viene presa a stomaco vuoto, non è sprecata.
- 0:08Speaker 2: Una parte viene comunque assorbita. Tuttavia, assumerla insieme al cibo
- 0:13Speaker 2: può favorirne l'assorbimento, soprattutto se il pasto contiene una piccola
- 0:17Speaker 2: quantità di grassi. La vitamina D si scioglie nei grassi
- 0:22Speaker 2: e viene assorbita nell'intestino durante la loro digestione. Non serve
- 0:26Speaker 2: mangiare alimenti molto grassi. Possono bastare un pasto o uno
- 0:31Speaker 2: spuntino con olio d'oliva, uova, yogurt o frutta secca. Se
- 0:35Speaker 2: hai preso una compressa prima di colazione, non devi ripetere
- 0:39Speaker 2: la dose. È più importante seguire con regolarità le indicazioni ricevute.
- 0:45Speaker 2: Collegare l'integratore a colazione, pranzo o cena può aiutare a ricordarlo.
- 0:51Speaker 2: Non esiste un orario migliore per tutti. Bisogna sempre controllare
- 0:55Speaker 2: le istruzioni del prodotto e seguire i consigli del medico
- 0:59Speaker 2: o del farmacista. Se si salta una dose, non va
- 1:03Speaker 2: raddoppiata quella successiva senza indicazioni. Non bisogna aumentare la quantità
- 1:08Speaker 2: di vitamina D solo perché viene assunta con il cibo.
- 1:12Speaker 2: Dosi troppo elevate possono aumentare eccessivamente il calcio nel sangue. Inoltre,
- 1:18Speaker 2: la vitamina D può essere già presente in multivitaminici o
- 1:22Speaker 2: prodotti a base di calcio. Alcune malattie intestinali, interventi di
- 1:26Speaker 2: chirurgia bariatrica e farmaci come l'Orlistat possono ridurne l'assorbimento. In
- 1:33Speaker 2: questi casi il pasto potrebbe non bastare. Se i valori
- 1:37Speaker 2: restano bassi, è utile parlarne con il medico.