#38 – HerstelPraat // Je zenuwstelsel kalmeren: hoe doe je dat (niet)?

Ademruimte Podcast van Nick de Waard · Aug 20, 2026 · 14m

In deze podcast heb ik het over iets wat veel mensen met stress en angst herkennen: je probeert van alles om je zenuwstelsel te kalmeren, maar hoe harder je probeert rustig te worden, hoe meer druk er soms ontstaat.

Meditatie, ademhalingsoefeningen en rust kunnen ontzettend helpen. Maar wat gebeurt er als ontspanning een opdracht wordt? Als je na iedere oefening gaat controleren of je je al beter voelt?

Misschien hoef je je zenuwstelsel niet steeds te dwingen om rustig te worden. Misschien begint herstel juist op het moment dat je iets minder gaat vechten, controleren en proberen op te…