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Dolci dopo i 60 anni? La regola d’oro per non temere la glicemia · Valori Normali

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  Speaker 2: Dopo i 60 anni non è necessario rinunciare ai dolci.
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  Speaker 2: La scelta dipende dalla situazione personale, soprattutto dalla presenza di diabete,
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  Speaker 2: prediabete o terapie farmacologiche. Anche una glicemia alta va valutata
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  Speaker 2: insieme al medico e nel contesto degli esami, non dopo
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  Speaker 2: una sola misurazione. Non esiste una porzione adatta a tutti.
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  Speaker 2: In molti casi, però, un piccolo dessert può far parte
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  Speaker 2: di un'alimentazione equilibrata. Conta il dolce, ma conta anche il
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  Speaker 2: resto del pasto. Se si sceglie una fetta di torta,
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  Speaker 2: può essere utile ridurre pane, pasta o altri carboidrati nello
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  Speaker 2: stesso pasto, mantenendo verdure e proteine. Servire il dessert in
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  Speaker 2: un piattino aiuta a riconoscere la quantità. Mangiarlo durante o
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  Speaker 2: dopo il pasto può rendere più facile fermarsi a una
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  Speaker 2: porzione piccola. Anche yogurt bianco con frutta può essere una
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  Speaker 2: scelta possibile. ricordando che frutta, miele e prodotti naturali contengono
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  Speaker 2: comunque carboidrati. Le etichette meritano attenzione. Le scritte« senza zuccheri
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  Speaker 2: aggiunti» o« senza zucchero» non indicano necessariamente un alimento povero
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  Speaker 2: di carboidrati o calorie. È utile controllare la porzione e
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  Speaker 2: i carboidrati totali. Chi usa insulina o alcuni farmaci deve
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  Speaker 2: evitare di saltare i pasti o modificare da solo le dosi.
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  Speaker 2: I dolci ricchi di grassi non sono adatti a correggere
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  Speaker 2: rapidamente un calo di glicemia. Osservare la propria risposta ai
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  Speaker 2: pasti e seguire le indicazioni personalizzate permette di vivere il
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  Speaker 2: dessert come un piacere, senza sensi di colpa.