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1389. Elimina estos hábitos mentales si quieres vivir en Paz · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Bueno, ya comienza la semana. Yo aquí con las ganas,
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  Speaker 2: como siempre, de preparar ese cafecito que te gusta. Así
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  Speaker 2: que vamos con él.¿ Sabías que hay maneras de pensar
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  Speaker 2: que drenan nuestra energía todo el día? Estos pensamientos intrusivos
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  Speaker 2: nos llevan a perder el enfoque en las tareas importantes
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  Speaker 2: y provocan que terminemos la jornada diaria agotados, aparte de
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  Speaker 2: que también nos quitan tranquilidad y alegría. Si quieres conocer
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  Speaker 2: cuáles son los hábitos mentales que debes observar para vivir
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  Speaker 2: en paz, quédate porque en este episodio te presento 5 que
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  Speaker 2: puedes desde hoy empezar a eliminar.
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  Speaker 3: Si
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  Speaker 2: lo
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  Speaker 3: sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de tu vida
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  Speaker 3: es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovechalo. Te
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  Speaker 3: invito a un café.
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  Speaker 4: Te invito a un café.
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  Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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  Speaker 2: aquí tu bebida favorita. Espero que la disfrutes. Damos inicio
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  Speaker 2: a este episodio número mil trescientos ochenta y nueve. del programa,
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  Speaker 2: te invito a un café. Yo soy Robert Sasuki y
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  Speaker 2: estaré compartiendo este rato contigo, ayudándote y motivándote para que
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  Speaker 2: puedas tener un día recargado positivamente y con buen ánimo.¿
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  Speaker 2: Esto qué es? Esto es un podcast y la ventaja
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  Speaker 2: de los podcasts es que los puedes llevar sobre todo
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  Speaker 2: en audio porque pesa menos en tu reproductor de podcast favorito,
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  Speaker 2: en tu móvil, descargarlo, escucharlo sin internet, aprovecharlos, guardarlos... todas
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  Speaker 2: las veces que quieras y como quieras. Claro, tienes que
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  Speaker 2: seguirnos o suscribirte en tu reproductor favorito para que no
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  Speaker 2: te pierdas de cada nueva entrega. Grabamos de lunes a viernes, bueno, lunes,
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  Speaker 2: miércoles y viernes específicamente desde Santo Domingo, República Dominicana y
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  Speaker 2: para todo el mundo. Y hoy un tema para comenzar
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  Speaker 2: la semana que tenía muchas ganas de compartir contigo y
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  Speaker 2: sobre todo espero que te sea de muchísima utilidad. Muchísimas gracias, Julito.
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  Speaker 2: avisarte que tenemos en Kaizen dos nuevos cursos. Ya te aviso.
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  Speaker 2: Recuerda que en Kaizen, la academia, tenemos cursos de desarrollo personal.
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  Speaker 2: Tenemos también cursos. Bueno, tenemos cinco carreras específicamente para ser específicos.
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  Speaker 2: Cinco carreras en Kaizen. Tenemos la carrera de desarrollo personal,
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  Speaker 2: la carrera de negocios online, de efectividad personal, que por cierto,
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  Speaker 2: Ayer cerramos el precio de introducción para el curso del
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  Speaker 2: método CAR para la efectividad personal de nuestro amigo Jair Amores.
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  Speaker 2: Fue bien aprovechado. Todavía estás a tiempo de aprovecharlo. Si
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  Speaker 2: lo deseas, pásate por kaizen.com. Tenemos la carrera de podcasting 2.0
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  Speaker 2: de marca personal y acabamos de estrenar una carrera de
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  Speaker 2: web 3 social. Y sobre esa carrera tenemos un curso nuevo
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  Speaker 2: que estamos pre lanzando o pre validando, que es lo correcto.
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  Speaker 2: Esta semana se trata del curso de estrategias de contenidos
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  Speaker 2: en Web 3. Si tú deseas crear contenido para estas redes
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  Speaker 2: sociales nuevas que hoy tenemos y aprovechar sus beneficios, bondades
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  Speaker 2: y ventajas, puedes hacerlo aprendiendo a crear estrategias primero. identificando
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  Speaker 2: un nicho, sabiendo qué tipos de temas, eligiendo un formato, etcétera, etcétera.
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  Speaker 2: Es un curso que tiene 10 lecciones y que está disponible
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  Speaker 2: para ti en. Bueno, a partir de esta semana ya
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  Speaker 2: puedes adquirirlo a un precio de introducción bajísimo. Ve a Kaizen.com
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  Speaker 2: para que no te lo pierdas. Bien, y vamos a
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  Speaker 2: dar inicio al tema central de este episodio que he
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  Speaker 2: titulado como lo he titulado, elimina, elimina estos hábitos mentales.
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  Speaker 2: Si quieres ser bueno, si quieres vivir en paz específicamente.
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  Speaker 2: Y ya he hablado de los hábitos mentales, también conocidos
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  Speaker 2: como hábitos de pensamiento. Estoy hablando de esas ideas que
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  Speaker 2: constantemente están en nuestra cabeza o que por alguna circunstancia
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  Speaker 2: diaria o como parte de nuestra rutina, nosotros pensamos hacemos
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  Speaker 2: uso de ellos para lo que sea. Estamos acostumbrados simplemente
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  Speaker 2: a actuar de esa manera, pero antes de actuar necesitamos pensar.
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  Speaker 2: Y sí, aunque parezca extraño, habrá gente que dirá, bueno,
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  Speaker 2: hay gente que actúa sin pensar. La verdad es que
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  Speaker 2: todos pensamos. El que actúa de manera muy rápida, que
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  Speaker 2: parece que no está pensando, es porque probablemente tiene un
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  Speaker 2: hábito de pensamiento. Esa puede ser la respuesta. Hay gente
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  Speaker 2: que justifica sus acciones en no lo pensé, fue algo impulsivo,
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  Speaker 2: yo no lo pensé. Bueno, en algún momento, no es
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  Speaker 2: que lo pensaste intencionalmente, pero quizás ya tenías el hábito
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  Speaker 2: de actuar de esa manera y simple y sencillamente te
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  Speaker 2: dejaste llevar por el hábito. Esto lo digo porque hay
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  Speaker 2: gente que se aprovecha de de la famosa idea de
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  Speaker 2: que lo hice sin pensar. Es muy difícil que alguien
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  Speaker 2: haga algo sin pensar. Primero pasan los pensamientos y las ideas,
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  Speaker 2: luego vienen entre sentimientos y conducta y todo se retroalimenta. Entonces,
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  Speaker 2: estos hábitos, hay hábitos de pensamiento en específico que drenan
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  Speaker 2: nuestra energía. Nosotros tenemos cada día una cantidad limitada de energía.
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  Speaker 2: energía física, no estoy hablando de energía metafísica, mística, cuántica, no, no, energía.
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  Speaker 2: Y esa energía nosotros tenemos que aprovecharla cada día para
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  Speaker 2: hacer qué? Para hacer lo que nos toca, nuestras tareas,
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  Speaker 2: tener para ocio, para dedicarme tiempo a mí, para dedicarle
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  Speaker 2: tiempo a los demás, lo que toca, hacer lo que
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  Speaker 2: toca o lo que yo quiero que toque. El problema
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  Speaker 2: es que al tener estos hábitos de pensamiento que te
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  Speaker 2: voy a mencionar a continuación, mucha de la energía que
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  Speaker 2: yo puedo aprovechar para hacer lo que me toca y
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  Speaker 2: ser más efectivo, la malgasto en esas ideas, en esa
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  Speaker 2: forma de pensar que a la vez me llevan a
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  Speaker 2: actuar de una manera que no solo me quitan tiempo,
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  Speaker 2: no solamente me quitan tranquilidad o alegría, mejor dicho, pero
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  Speaker 2: también me quitan la paz, la tranquilidad. Entonces, yo te
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  Speaker 2: voy a plantear, yo te voy a proponer hoy cinco
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  Speaker 2: hábitos mentales que entiendo que puedes observar para considerar eliminarlos.¿
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  Speaker 2: Para qué? Para evitar ese drenaje de energía.¿ Para qué?
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  Speaker 2: Para que el día te rinda y la energía te
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  Speaker 2: dé para lo que te tiene que dar.¿ Te parece
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  Speaker 2: que lo hagamos? Pues vamos a hacerlo. El primer hábito
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  Speaker 2: que te propongo eliminar para vivir en paz son las
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  Speaker 2: preocupaciones irracionales.¿ A qué me refiero con preocupaciones irracionales?¿ Hay
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  Speaker 2: preocupaciones que no son irracionales? Absolutamente. O sea, hay preocupaciones
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  Speaker 2: que tienen todo el sentido y lógica del mundo. Una preocupación,
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  Speaker 2: digamos que es un malestar emocional o un estado emocional
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  Speaker 2: donde tú estás a la expectativa de que algo pase
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  Speaker 2: y probablemente no estás 100% preparado para que eso pase.¿
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  Speaker 2: Es un sentimiento o es una reacción adaptativa? Necesitamos preocuparnos
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  Speaker 2: para preocuparnos. Es decir, preocupación es un sentimiento, pero también
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  Speaker 2: es una actitud. Por un lado, primero me preocupo, sentimiento.
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  Speaker 2: porque hay algo para lo cual no estoy preparado y debería,
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  Speaker 2: pienso que debería prepararme o no sé cómo prepararme, pero
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  Speaker 2: estoy al tanto de eso. Y la actitud debe ser,
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  Speaker 2: pues déjame preocuparme. Déjame entonces alistarme, déjame yo ver qué
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  Speaker 2: necesito para enfrentarme a eso que viene. Entonces esas preocupaciones
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  Speaker 2: son buenas y válidas. Hay unas que son irracionales que
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  Speaker 2: o se quedan en el sentimiento o que no es
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  Speaker 2: que no sean reales, se quedan en el sentimiento, pero
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  Speaker 2: yo no hago nada con eso. Y se quedan en
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  Speaker 2: mi mente el día completo o en gran parte del
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  Speaker 2: día dando vueltas en mi cabeza. Ay, que tengo que
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  Speaker 2: hacer tal cosa, pero eso que tienes que hacer depende
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  Speaker 2: 100% de ti, depende de otros. Bueno, depende de otros. Bueno,
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  Speaker 2: pues hay algo que tú puedas hacer para que eso avance. No,
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  Speaker 2: no tiene mucho sentido tener esa preocupación en la cabeza. Ah,
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  Speaker 2: es que la situación económica. Bueno, hay algo que tú
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  Speaker 2: puedes hacer porque preocuparse como actitud es válido. Si hay
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  Speaker 2: algo que yo puedo hacer que bueno, ahorrar, tener un
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  Speaker 2: fondo de emergencias. Perfecto. Comienza a hacerlo y seguirá tu preocupación.
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  Speaker 2: Si tú dices no, pero es que yo estoy haciendo todo,
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  Speaker 2: pero aún así estoy preocupado. Pero puedes hacer más. No,
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  Speaker 2: borra eso. Simplemente suelta. Esas preocupaciones distorsionadas o irracionales. Hay
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  Speaker 2: gente que se preocupa de cosas que no tiene absolutamente
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  Speaker 2: nada que ver con ella. Y tú dices, pero cuál
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  Speaker 2: es la necesidad de tú preocuparte por algo que ni
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  Speaker 2: siquiera te toca? Es como que no tienes nada que
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  Speaker 2: hacer en el día. Tienes que preocuparte por lo que
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  Speaker 2: le pasa a otro. Ponte en lo tuyo, ponte a
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  Speaker 2: trabajar en lo tuyo y lo que dependa de ti,
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  Speaker 2: hazlo y verás cómo o esas preocupaciones se van y
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  Speaker 2: si algunas hay cosas que no puedes hacer para eliminarlas
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  Speaker 2: o no hay cosas que puedes hacer, mejor dicho, pues
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  Speaker 2: simplemente sácalas de ti. Bien, seguimos con la número dos,
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  Speaker 2: con el hábito mental número dos para que debes eliminar
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  Speaker 2: para vivir en paz es justificar quién eres y lo
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  Speaker 2: que haces o dar explicaciones por todo lo que tú
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  Speaker 2: haces y por quién tú eres constantemente. Incluso y agrego
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  Speaker 2: aquí el pedir disculpas. Yo sé que es muy importante
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  Speaker 2: porque es un tema de civismo y es un tema
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  Speaker 2: de cortesía que si nosotros consideramos que hemos hecho algo incorrecto,
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  Speaker 2: pidamos disculpas. Eso tiene todo el sentido del mundo. Pero
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  Speaker 2: hay personas que se pasan el día en conversaciones con
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  Speaker 2: otros y o disculpándose por todo lo que dicen, como
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  Speaker 2: si no tuviesen derecho a expresarse libremente. ¿Eh? Y justificando
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  Speaker 2: todo lo que hacen e incluso justificando quiénes son ellos.
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  Speaker 2: Eso drena tu energía, porque si tú para hablar con
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  Speaker 2: una persona tienes que decirle, mira, escúchame, es que yo
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  Speaker 2: suelo ser así. Lo que pasa es que déjame explicarte
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  Speaker 2: por qué es que yo pienso así. Es como un
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  Speaker 2: miedo a que yo voy a pensar libremente, pero yo
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  Speaker 2: tengo que explicar por qué yo pienso libremente para no
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  Speaker 2: ser juzgado o juzgada. Eso puede tener un origen en
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  Speaker 2: algún complejo de inferioridad. Puede ser. No lo sé, pero
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  Speaker 2: puede ser que ya estés tan acostumbrado o acostumbrada a
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  Speaker 2: ese estilo que tengas que observarlo y decir es cierto.
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  Speaker 2: Cada vez que yo doy una idea o me expreso
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  Speaker 2: frente a alguien, doy mi opinión sobre algo Siempre o
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  Speaker 2: pido disculpas o justifico porque yo pienso así. Tú no
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  Speaker 2: tienes por qué ni dar explicaciones a la gente de
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  Speaker 2: por qué tú piensas de una manera, porque tú estás
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  Speaker 2: en tu derecho de pensar como piensas. Ya ni tienes
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  Speaker 2: que pedir disculpas ni estar justificándote por cómo tú eres,
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  Speaker 2: porque así eres y tienes el derecho a ser como eres.
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  Speaker 2: Yo entiendo, yo entiendo que vivimos en una sociedad donde
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  Speaker 2: que pretende que todo el mundo sea igual a otro.
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  Speaker 2: No los estándares y cánones sociales, pero la realidad es
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  Speaker 2: que cada quien es diferente. Y si vivimos en un
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  Speaker 2: estado libre, por lo menos yo espero que sea así,
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  Speaker 2: pues entonces hagamos uso de esa libertad sin estar dando
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  Speaker 2: explicaciones de todo y justificando todo. No, pero déjame explicarte
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  Speaker 2: como para que no, para que el otro no se
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  Speaker 2: sienta mal. Déjame explicarte por qué yo pienso así. No, no, no. Mira,
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  Speaker 2: yo pienso así. Y que yo piense así no quiere
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  Speaker 2: decir otra cosa. Y no quiere decir que yo sea
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  Speaker 2: tu enemigo, ni que tú estás mal. Porque yo pienso
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  Speaker 2: de una manera, en una conversación, no quiere decir que
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  Speaker 2: el otro esté equivocado. Simplemente es mi forma de pensar.
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  Speaker 2: Y si esa persona con la que tú conversas quizás
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  Speaker 2: todos los días, que te lleva a justificarte, es la
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  Speaker 2: que espera de ti que tú te justifiques, revisa esa relación.
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  Speaker 2: Revisa ese vínculo. Si tú estás con una persona, estoy
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  Speaker 2: hablando en este caso de una relación sentimental, que te
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  Speaker 2: exige que tú te justifiques por todo lo que expresas,
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  Speaker 2: eso hay que revisarlo. Pero ese es otro tema. Vamos
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  Speaker 2: a continuar con el hábito mental número tres que te
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  Speaker 2: propongo eliminar. Resistirte a los cambios o evitar los cambios.
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  Speaker 2: Los cambios son cosas que van a llegar casi siempre. Entonces,
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  Speaker 2: muchas veces durante el día se nos... Presentan oportunidades y
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  Speaker 2: eso lo puedes observar tú a ver si eso es
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  Speaker 2: cierto o no es cierto. Se presentan oportunidades y tú
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  Speaker 2: dices no, es que yo soy como soy, yo pienso
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  Speaker 2: como pienso, las cosas no van a cambiar, yo no
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  Speaker 2: voy a cambiar, vamos a dejar las cosas así y
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  Speaker 2: me resisto a ese cambio. Es natural el cambio y
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  Speaker 2: a veces es necesario. Hay veces que nosotros tenemos la
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  Speaker 2: tendencia natural a acomodarnos. Nuestro cerebro es experto en acomodarse
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  Speaker 2: justamente para no gastar energía. Pero hay cambios que tienen
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  Speaker 2: que hacerse aunque uno no quiera porque sí. Porque sí.
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  Speaker 2: Y hay cambios que son necesarios y sabemos que son necesarios,
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  Speaker 2: pero que nos generan en nosotros un malestar emocional o
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  Speaker 2: una disonancia cognitiva o una distorsión en una molestia a
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  Speaker 2: nivel mental, pero quizás son necesarios igual también. Entonces, más
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  Speaker 2: allá de tener el hábito de que cada vez que
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  Speaker 2: se presenta un espacio para yo incorporarlo en mi vida
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  Speaker 2: que me conviene porque he evaluado que me conviene, yo
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  Speaker 2: ni siquiera me tomo el atrevimiento ni el tiempo para
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  Speaker 2: evaluar si me conviene. Yo simplemente lo evito. Te pongo
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  Speaker 2: un ejemplo. Yo conozco personas que Tú les haces cualquier
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  Speaker 2: propuesta de lo que sea y la primera palabra que
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  Speaker 2: te dicen es no. O eso no es posible. O
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  Speaker 2: eso está difícil. Eso es un hábito. Así es. Hay
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  Speaker 2: gente que está su primera respuesta a cualquier propuesta que
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  Speaker 2: le conlleve una acción que lo saque de su rutina.
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  Speaker 2: Lo primero que dicen no. Eso no se puede. Deja
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  Speaker 2: eso así. No. Entonces ese hábito se puede observar. Y
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  Speaker 2: si es tu caso, si tú te das cuenta de
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  Speaker 2: que tú te resistes a los cambios, simplemente no te
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  Speaker 2: quedas siempre en lo mismo y quieres cambiarlo, evidentemente, pues obsérvalo.
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  Speaker 2: Date cuenta si quieres un autorregistro para ver cuántas veces
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  Speaker 2: al día alguien me propone algo y lo primero que
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  Speaker 2: yo le digo es no. En vez de decirle, ah, mira,
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  Speaker 2: qué interesante, voy a pensarlo, voy a evaluarlo. Dame más detalles,
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  Speaker 2: porque el hecho de que yo diga interesante, voy a evaluarlo,
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  Speaker 2: lo voy a pensar, no quiere decir tampoco que lo
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  Speaker 2: vaya a hacer. Pero me doy la oportunidad de conocer
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  Speaker 2: para saber cuál es la conclusión a la que voy
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  Speaker 2: a llegar, que quizás sea la conclusión, una conclusión evaluada,
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  Speaker 2: consensuada de que no, pero tengo mis razones. Sin embargo,
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  Speaker 2: hay personas que se resisten a los cambios sin ninguna razón,
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  Speaker 2: sin ni siquiera detenerse a ver Eso que es diferente,
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  Speaker 2: que sí te va a sacar de tu zona de
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  Speaker 2: tranquilidad y de comodidad, pero que probablemente te conviene también.
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  Speaker 2: Hábito mental que tienes que observar. Vamos con el número cuatro.
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  Speaker 2: Hábito mental número cuatro para vivir en paz y felicidad,
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  Speaker 2: me imagino, ¿no? Luchar o trabajar o tratar constantemente, día
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  Speaker 2: tras día, en corregir a los demás para que el
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  Speaker 2: otro o los otros cambien. Esto es un hábito también
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  Speaker 2: muy común y es un hábito incluso que se ve
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  Speaker 2: en redes sociales. O sea, tú lanzas un tuit y
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  Speaker 2: hay alguien que te va a corregir algo siempre. Porque
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  Speaker 2: hay gente que no puede ver el error o el
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  Speaker 2: error en el otro. o no pueden ver que el
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  Speaker 2: otro sea diverso, que sea diferente a él. Y entonces
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  Speaker 2: tienen que corregirle. Y si no pueden corregir su forma,
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  Speaker 2: quieren corregir su fondo, y si no hasta una S
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  Speaker 2: mal puesta, y si no le agregan una S, y
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  Speaker 2: si no simplemente contradicen todo lo que dice esa persona,
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  Speaker 2: porque es que todo el mundo debería ser como yo,
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  Speaker 2: porque yo entiendo que yo sé cómo vivir y que
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  Speaker 2: mi vida es perfecta, que no es cierto, evidentemente también
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  Speaker 2: es un complejo de inferioridad. o que puede ser un
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  Speaker 2: complejo de inferioridad, y eso tenemos que trabajarlo, porque puede
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  Speaker 2: ser que hayamos hecho un hábito de pasarnos horas todos
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  Speaker 2: los días viendo cosas, por ejemplo, en Internet y entrando
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  Speaker 2: en conflicto con eso que vemos. Por eso es que
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  Speaker 2: yo siempre digo, las redes sociales tradicionales alteran nuestro estado
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  Speaker 2: de ánimo, porque cuando nosotros comenzamos a ver publicaciones de
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  Speaker 2: otros o sentimos envidia, escucha esto, O sentimos envidia o
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  Speaker 2: sentimos admiración, que es más o menos parecido a la envidia,
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  Speaker 2: aunque tiene una connotación más positiva. Pero pocas veces nosotros
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  Speaker 2: tomamos acción en nuestra vida frente a lo que vemos
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  Speaker 2: en esas redes sociales. Entonces al final nos quedamos con
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  Speaker 2: un malestar emocional de que, oh, fulano está en la playa,
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  Speaker 2: mira la foto, qué bonita y yo no estoy. Oh,
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  Speaker 2: fulano ha dicho algo que es diferente a cómo yo
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  Speaker 2: pienso y siento que debo decirlo. debo corregirle. Hay personas
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  Speaker 2: que se pasan el día completo corrigiendo o luchando para
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  Speaker 2: que otros cambien, pero también pasa en el plano físico,
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  Speaker 2: no solamente en el digital. El querer que nuestra pareja
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  Speaker 2: cambie constantemente, que haga las cosas como yo digo, como
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  Speaker 2: yo pienso que deben ser o que mis hijos hagan
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  Speaker 2: exactamente las cosas que yo digo. Puede ser que la
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  Speaker 2: intención detrás de eso no sea mala. Puede ser que
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  Speaker 2: incluso lo hagas de manera consciente. Puede ser incluso que
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  Speaker 2: sea necesario que el otro cambie. pero nadie cambia si
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  Speaker 2: no quiere. Punto. El cambio en una persona viene desde
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  Speaker 2: dentro de esa persona. Entonces, luchar por cambiar al otro
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  Speaker 2: es perder tu tiempo, es drenar una energía que puedes
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  Speaker 2: estar destinando en enfocarte en hacer otra cosa más productiva,
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  Speaker 2: porque no hay nada más improductivo que querer cambiar al otro.
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  Speaker 2: No pierdas tu tiempo en eso. Y lo digo porque
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  Speaker 2: hay personas que en automático ya lo hacen, ya no
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  Speaker 2: es que se sienten a evaluar Intencionalmente,¿ cómo yo voy
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  Speaker 2: a cambiar el otro?¿ Qué estrategia voy a utilizar? Lo hacen,
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  Speaker 2: lo hacen, están tan acostumbrados a hacerlo y lo hacen.
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  Speaker 2: Entonces ese hábito hay que observarlo y si es posible
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  Speaker 2: sacarlo de nuestras vidas para aprovechar la energía en lo
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  Speaker 2: que toca cada día. Y por último. Y por último
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  Speaker 2: y no menos importante, tenemos el hábito mental número cinco,
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  Speaker 2: que es convertirte en tu peor enemigo, en tu peor crítico,
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  Speaker 2: en el verdugo y en el juez, en el abogado
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  Speaker 2: y en el demonio, etcétera, etcétera. Hay personas que constantemente
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  Speaker 2: o cada día por cada cosa que hacen están juzgándose.
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  Speaker 2: Incluso maltratándose. Tenemos que trabajar eso, cambiarlo. O sea, hacer
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  Speaker 2: las cosas bien no implica que yo, si me equivoco,
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  Speaker 2: tengo que castigarme para yo llegar a hacer las cosas bien.
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  Speaker 2: Si es la idea que tú tienes. Bueno, yo tengo
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  Speaker 2: que saber que hay un camino y hay un proceso
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  Speaker 2: donde el error está incluido. Donde equivocarme debe estar incluido.
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  Speaker 2: Entonces yo hoy estoy haciendo algo y me equivoqué, cometí
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  Speaker 2: un error. Lo reconozco, lo amplifico, lo evalúo para ver
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  Speaker 2: cómo no volver a caer en ese error y punto.
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  Speaker 2: Y no me castigo, ni me digo cosas, ni me maltrato.
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  Speaker 2: Hay personas que están acostumbrados a maltratarse psicológicamente constantemente y
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  Speaker 2: son las mismas personas que también luego van a recibir
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  Speaker 2: maltrato psicológico de otras personas, porque si yo no me
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  Speaker 2: doy el valor y la dignidad a mí mismo, pues
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  Speaker 2: probablemente abra las puertas para que otros también me maltraten
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  Speaker 2: y yo de alguna manera lo voy a permitir simplemente
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  Speaker 2: porque estoy habituado a hacerlo conmigo mismo, no porque quiera
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  Speaker 2: ser maltratado o maltratada. Entonces tenemos que quitarnos el traje
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  Speaker 2: de juez que nos queda muy mal porque no sabemos
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  Speaker 2: sobre justicia probablemente. Mejor conviértete en el abogado defensor en
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  Speaker 2: el caso de que hablemos de roles en el ámbito
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  Speaker 2: de la justicia, pero dejemos de estar constantemente, criticándonos. Ay, fulana,¿
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  Speaker 2: y qué te pasa? Ay, imagínate yo aquí sentada porque
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  Speaker 2: me pasó tal cosa en el trabajo y entonces yo
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  Speaker 2: me siento culpable porque es que yo entiendo que eso
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  Speaker 2: no debió pasar, yo no debí actuar así, tatatá, tatatá, tatatá. Fulana,
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  Speaker 2: pero fue intencional lo que tú hiciste. No, se puede corregir. Bueno, sí,
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  Speaker 2: se puede corregir.¿ Cómo se puede corregir? Ah, bueno, mira,
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  Speaker 2: se puede corregir de esta manera, de esta manera, de
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  Speaker 2: esta manera, de esta manera. Ah, pero fulana y puedes
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  Speaker 2: comenzar a trabajar en eso. Sí, pues ponte a trabajar
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  Speaker 2: en eso y deja ya de darte latigazos. Eso es, no?
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  Speaker 2: O sea, vamos, que el tiempo se acaba, que el
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  Speaker 2: día es lo único que tenemos. El futuro no sabemos,
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  Speaker 2: el pasado ya pasó. La vida es solo lo que
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  Speaker 2: pasa hoy. Entonces tú estás perdiendo tiempo. dándote latigazos, culpándote
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  Speaker 2: por algo que tiene solución. Y si tiene solución y
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  Speaker 2: te toca afrontarla, ponte en eso. Ay, que me da miedo.
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  Speaker 2: Hazlo con todo y miedo. Ay, pero es que yo
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  Speaker 2: no sé. Pregunta, averigua. Si hay algo que tienes que hacer, hazlo.
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  Speaker 2: Ponte a trabajar en ello en vez de estar lamentándote
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  Speaker 2: y hacer juicios críticos sobre ti mismo. Que luego también
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  Speaker 2: esa persona se habituara en algún momento a hacer juicios
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  Speaker 2: críticos sobre cada día de lo que hacen otras personas.
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  Speaker 2: Y hoy que estamos expuestos a redes sociales donde yo
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  Speaker 2: por cada segundo veo lo que hace otra persona, pues
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  Speaker 2: yo me paso el día jugando a ser juez. Y
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  Speaker 2: es una pérdida verdadera de tiempo y de energía. Así
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  Speaker 2: que ahí tienes esos cinco hábitos mentales de los resumo
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  Speaker 2: número uno. Eliminar las preocupaciones irracionales. Número dos, justificar. Deja
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  Speaker 2: de justificar, mejor dicho, quién eres y todo lo que haces.
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  Speaker 2: Por favor, no tienes que dar explicaciones de todo lo
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  Speaker 2: que haces, de por qué piensas así, de por qué
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  Speaker 2: eres así. Número tres, deja de resistirte a ciertos cambios.
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  Speaker 2: Observa eso. Cuatro. Deja de tratar constantemente que los otros
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  Speaker 2: sean como tú entiendes que deben ser, porque el otro
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  Speaker 2: va a ser como quiera ser. Digas tú lo que digas.
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  Speaker 2: Lo siento. Y número cinco, deja de ser tu peor crítico.¿
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  Speaker 2: Qué te parecieron estos cinco hábitos mentales?¿ Con cuáles de
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  Speaker 2: ellos te identificas? Me encantaría que me lo expreses. en
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  Speaker 2: el cuadro de comentarios que tengas en tu reproductor favorito
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  Speaker 2: si me estás viendo en video también tenemos un cuadro
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  Speaker 2: de comentarios aquí si quieres te puedes unir a nuestro
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  Speaker 2: canal público en Telegram para seguir socializando sobre este y
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  Speaker 2: otros temas y unirte también que te unas por qué
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  Speaker 2: no a nuestra red social Sasuke Social vamos con el
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  Speaker 2: momento del impulso llega el momento de reconocer a quienes
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  Speaker 2: ayudan
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  Speaker 5: a sostener este podcast Sin ellos, esto no sería posible.
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  Speaker 5: Es momento del impulso
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  Speaker 2: Así es el momento del impulso. Bueno, tenemos varios aportes
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  Speaker 2: esta semana y estos aportes, la mayoría de ellos tienen
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  Speaker 2: que ver con los cursos en Kaizen. Entonces, evidentemente, agradecer
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  Speaker 2: a todas las personas que adquirieron en precio de descuento
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  Speaker 2: El curso de Jair Amores del método del método CAR,
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  Speaker 2: pero también el curso de para montar tu propio hosting
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  Speaker 2: para tu podcast con Casto. Tenemos ahí a Valentina Fontán.
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  Speaker 2: Tenemos a Hanna Tobar. Llegaste a tiempo, Hanna. John Ospina.
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  Speaker 2: Tenemos a Laura Monge. Tenemos también a Roberto Verastegui. Gracias
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  Speaker 2: por tu aporte, Roberto. A ver quién más tengo aquí.
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  Speaker 2: Tenemos a Patricia Donis. También 29 dólares. Y ya no. Diana Martínez. Perdón. Ok, ok.
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  Speaker 2: Diana Martínez. Laura Oribe, desde España, tía. Tenemos también a
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  Speaker 2: Juan Muñoz. Y esos son todos. Están todos ahí. Muchísimas
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  Speaker 2: gracias por apoyar este proyecto que se sostiene, ya sea
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  Speaker 2: con un aporte libre, ya el que tú quieras, consideres justo.
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  Speaker 2: Si entiendes que este podcast te da valor, pues intenta
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  Speaker 2: devolver como puedas y o también adquiriendo cualquiera de nuestros
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  Speaker 2: cursos en Kaizen. Todo eso es muy importante para nosotros
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  Speaker 2: para poder sostener este proyecto. Y nada más, llegamos al
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  Speaker 2: cierre de este episodio. Te invito a un café deseándote
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  Speaker 2: un feliz día, feliz inicio de semana, que te vaya
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  Speaker 2: súper bien. No quiero finalizar este episodio sin antes recordarte
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  Speaker 2: que la vida es una y nosotros la vivimos. Nos
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  Speaker 2: escuchamos el próximo miércoles en un nuevo episodio. Chao.