Latest / Din indre rejse gennem årets cyklus / #180: Refleksion over Oktober

Transcript

#180: Refleksion over Oktober · Din indre rejse gennem årets cyklus

• 0:16
  SPEAKER_00: Velkommen til din indre rejse gennem årets Cyklus.
• 0:20
  SPEAKER_00: I dag skal vi se tilbage på oktober.
• 0:23
  SPEAKER_00: Den er jo ved at være slut, og jeg synes, det er blevet tid til at samle op på det, vi har været igennem i løbet af den her måned.
• 0:31
  SPEAKER_00: Så laver en kop te og finde et sted, hvor du kan sidde lidt i fred eller tage podcast med ud på en god tur.
• 0:40
  SPEAKER_00: I det her afsnit skal vi se tilbage på de temaer, vi har arbejdet med i oktober, og vi skal også se på, hvordan naturen har forandret sig efterhånden, som efteråret er kommet længere frem.
• 0:52
  SPEAKER_00: Vi skal også se på, hvordan vi kan bruge det, der sker i naturen til at blive klogere på os selv, og det, vi står i.
• 1:01
  SPEAKER_00: Til sidst får du fire reflektionsspørgsmål, som du kan bruge til at se tilbage på din egen oktober, og tænke lidt over, hvad måden har bragt med sig for dig, inden vi tager hul på november.
• 1:15
  SPEAKER_00: Et kig tilbage på måden.
• 1:18
  SPEAKER_00: Nu er oktober jo som sagt ved at være slut, og jeg synes, det er blevet tid til at se tilbage på den måde, der er gået, og de emner, vi har arbejdet med, hvis I har fulgt med herinde på podcasten.
• 1:30
  SPEAKER_00: Oktober har været måden, hvor efteråret for alvor har sat sit præg på naturen.
• 1:35
  SPEAKER_00: Træerne blade har skiftet farver og er faldet til jorden.
• 1:39
  SPEAKER_00: Dagene er blevet kortere, og vi er også gået ind i vintertid.
• 1:43
  SPEAKER_00: Natten mellem 0.
• 1:45
  SPEAKER_00: og søndag her, der har vi jo lige stillet ugerne tilbage.
• 1:48
  SPEAKER_00: I skoven er svampen dukket frem mellem de fugtige blade, og ædene samler forråd.
• 1:54
  SPEAKER_00: Pindvigene finder steder og overvinter, mange af trækfuglene har forladt landet.
• 2:00
  SPEAKER_00: I haven er der stadig blomster, der holder stand, fordi frosten ikke har været regnu, i hvert fald ikke her hvor jeg bor.
• 2:06
  SPEAKER_00: Jeg har læst noget om, at der er nogen steder, der er blevet ramt af noget nattefrost, og så var det farvel til sommerblomsterne feks.
• 2:14
  SPEAKER_00: Men så heldig, eller så uheldig har jeg ikke været.
• 2:19
  SPEAKER_00: Og så tidig begynder stavne også at vise ned, så frøsterne står tilbage, og gladerne ligger sig i sådan et lag på jorden, hvor de så langsomt bliver nedbrudt og give næring til den kommende vækst.
• 2:32
  SPEAKER_00: Så naturen forberedder sig på vinteren, og landskabet ændre karakterer uge for uge.
• 2:40
  SPEAKER_00: I løbet af oktober har vi jo fulgt naturens forandringer, og så brugt dem som udgangspunkt for at undersøge vores eget indre liv.
• 2:52
  SPEAKER_00: Så vi har arbejdet med fem temaer, der på hver deres måde handler om at møde de her forandringer og forstå os selv bedre, og finde ud af, hvad vi ønsker at tage med os videre.
• 3:04
  SPEAKER_00: I uge 40, der arbejdede vi med forandring.
• 3:07
  SPEAKER_00: Vi så på, hvordan nogle forandring er velkommende, men andre kan være lidt sværere at forholde sig til.
• 3:15
  SPEAKER_00: Vi undersøgte også forskellen på det, vi selv kan påvirke, og det, vi bare må give tid.
• 3:22
  SPEAKER_00: Naturens blade, der slipper grenene og falder til jorden.
• 3:25
  SPEAKER_00: Det blev et billede på, at forandring er en del af livets bevægelse.
• 3:32
  SPEAKER_00: I u41, der var temaet sårbarhed.
• 3:36
  SPEAKER_00: Så her undersøgte vi de sider af os selv, som vi gerne viser andre, og så dem, vi holder lidt tilbage, måske for at beskytte os selv.
• 3:46
  SPEAKER_00: Og der brugte jeg pindsvivet som et billede på den beskyttelse, vi kan have brug for, når vi føler os udsatte.
• 3:52
  SPEAKER_00: Og samtidig så vi også på, hvordan det kan føles og åbne sig over for mennesker, vi har tillid til.
• 3:58
  SPEAKER_00: Så sårbarhed, det handler også om at turge vise, hvad der betyder noget for os.
• 4:05
  SPEAKER_00: I uge 42, der vendte vi blikket mod skygge og lys.
• 4:09
  SPEAKER_00: Så der undersøgte vi de sider af selv, vi er glade for og har let ved at acceptere, og så også de sider, de måske helst undgår altså nærmere på.
• 4:24
  SPEAKER_00: Det kan være bestemte følelser eller reaktioner, eller mønster, vi måske har svært ved at forstå.
• 4:30
  SPEAKER_00: Så vi arbejder med at prøve at møde de her sider med nysgerrighed og samtidig huske de gode ting hos os selv, fordi vi rummer begge dele, skygere og lys.
• 4:44
  SPEAKER_00: I u 43, der handlede det om at give slip.
• 4:47
  SPEAKER_00: Så der så vi på de ting, som vi var klar til, måske at løsende grebet lidt om og give lidt slip på.
• 4:55
  SPEAKER_00: Det kunne fx være gamle forventninger til os selv, eller bekymringer eller dårlige vaner, eller måske noget, der en gang havde været godt og dejligt, men nu ikke sådan gav os noget mere.
• 5:11
  SPEAKER_00: Det kan være svært at give slip på noget, fordi når det er noget, der er blevet en stor del af ens liv, så kan det være noget velkendt.
• 5:19
  SPEAKER_00: Og så mærker man jo, når man skal give slid på det.
• 5:24
  SPEAKER_00: Og træerne blade, det blev jo igen et billede på den her bevægelse, hvor noget gammelt, eller hvor noget slipper sit gamle sted, og så bliver en del af noget nyt.
• 5:38
  SPEAKER_00: Og i den her sidste uge af oktober, som vi lige skød i gang i går, eller skødet i gang i dag, men jeg lagde afsnitet ud i går på mit podcast.
• 5:49
  SPEAKER_00: Jeg lægger jo altid de her årets cyklus afsnit ud om 5 dagen.
• 5:54
  SPEAKER_00: Den her sidste uge af oktober, der arbejder vi med introspektion, så der vender vi blikket ind ad for at undersøge vores reaktioner og de erfaringer, vi har gjort os.
• 6:05
  SPEAKER_00: Så der ser vi på, hvordan måske tidligere oplevelser eller sådan noget usikkerhed og behov og sådan noget kan påvirke den måde, vi handler på.
• 6:16
  SPEAKER_00: Og med sagen eller heljen som overgang her mellem årets cyklus, så får vi også en anden til at se tilbage på året, der er gået, og overveje, hvad vi har lært af mig selv.
• 6:29
  SPEAKER_00: Men nu er oktober ved at være slut, og november står for døren.
• 6:34
  SPEAKER_00: Og inden vi tager hå november, så skal vi først lige samle op på vores egen oktober med nogle reflektionsspørgsmål.
• 6:43
  SPEAKER_00: Nu har vi set tilbage på oktober og på de temaer, vi har arbejdet med igennem måden.
• 6:48
  SPEAKER_00: Og måske er der noget fra måden, du kan genkende fra dit eget liv, eller måske har du fået øje på noget, som du gerne lige vil tænke lidt mere over.
• 6:57
  SPEAKER_00: Så find dig et eller andet roligt et sted, hvor du kan sidde lidt stille og roligt de 10-15 minutter uden at blive forstyret, og lave en kop te eller kaffe, og så kan skrive svarene på de her spørgsmål ned i en dagbog eller din notusbog, eller indre arbejdsbog, eller hvad du har valgt at kalde den.
• 7:17
  SPEAKER_00: Hvis du har sådan en, og du behøver heller ikke skrive noget ud, du kan også bare sidde og tænke lidt over spørgsmålene og se, hvilke svar der dukker op.
• 7:26
  SPEAKER_00: Men her er i hvert fald fire spørgsmål, du kan stille dig selv.
• 7:31
  SPEAKER_00: Hvilke forandringer har du lagt mærke til i dit liv gennem oktober?
• 7:35
  SPEAKER_00: Og hvad har du selv haft indflydelse på?
• 7:39
  SPEAKER_00: Hvorn har du følt dig sårbare i løbet af måneden, og hvad har hjulpet dig til at føle dig tryg?
• 7:46
  SPEAKER_00: Hvilke sider af dig selv er du blevet mere opmærksom på?
• 7:50
  SPEAKER_00: Både de sider, du holder af, og dem du gerne vil forstå bedre.
• 7:56
  SPEAKER_00: Og er der noget, du er klar til at give slid på, og hvad har du lært om dig selv gennem det, du har oplevet i år?
• 8:05
  SPEAKER_00: Overgangen til november.
• 8:08
  SPEAKER_00: Nu går vi snart videre ind i november.
• 8:11
  SPEAKER_00: Efteråret er jo kommet langt.
• 8:14
  SPEAKER_00: De fleste løbtræer står snart nøgne, og væksten i havene er aftaget.
• 8:19
  SPEAKER_00: Dagene er blevet kortere, og temperaturen falder, og landskabet får et lidt mere afdæmpet udtryk.
• 8:26
  SPEAKER_00: Der er færre blomster derude, og mange af planterne har trukket sig tilbage for vinteren.
• 8:32
  SPEAKER_00: Under jordens overflade, der ligger rødderne jo stadig, og frøene, der er dalet for jorden.
• 8:40
  SPEAKER_00: Ind til at de får de rette betingelser for at spire til foråret.
• 8:46
  SPEAKER_00: November er en måned, hvor naturen giver os anledning til at sænke tilbud og ved blikket indad.
• 8:52
  SPEAKER_00: Altså efterårets høst, og det der med at give slip osv.
• 8:56
  SPEAKER_00: Det har fyldt i de foregående måneder.
• 8:58
  SPEAKER_00: Men nu kan vi bruge tiden på at se nærmere på vores liv og vores erfaring og det, der betyder noget for os.
• 9:06
  SPEAKER_00: Så det er en mulighed for at overveje, hvad vi bygger vores liv på, hvad vi har lært undervejs, hvordan vi forholder os til det, vi oplever.
• 9:18
  SPEAKER_00: Så i november skal vi arbejde med værdier, accept, visdom og overblik.
• 9:26
  SPEAKER_00: Så vi skal undersøge, hvad der er vigtigt for os, og hvordan vi møder livets vilkår, hvad vores erfaringer kan lære os, og hvordan vi kan få øje på de større sammenhæng i vores liv.
• 9:40
  SPEAKER_00: Så om et par dage, der udgiver jeg afsnittet Velkommen til november, hvor jeg så fortæller mere om måden og de temaer, vi skal arbejde med gennem november, hvis du følger med her uge for uge i årets cyklus.
• 9:56
  SPEAKER_00: Så tak fordi du har lyttet med i dag.
• 9:58
  SPEAKER_00: Jeg håber, at det her afsnit har givet dig lidt tid eller lyst til at se tilbage på oktober og tænke over, hvad der er sket i dit liv gennem munden, og hvad du selv har fået ud af de temaer, vi har arbejdet med.
• 10:11
  SPEAKER_00: For mig handler det her arbejde med årets cyklus, også om at spejle os i naturen og bruge det, der sker omkring os gennem årets gang som inspiration til vores eget indre arbejde.
• 10:24
  SPEAKER_00: Så når træerne giver slip på deres blade om efteråret, så kan vi spørge os selv, hvad vi har brug for at give slip på, så der bliver plads til noget andet.
• 10:32
  SPEAKER_00: Og når foråret kommer og nye planter stiger frem, så kan vi undersøge, hvad der sperrer, og voksre i os af idéer for eksempel.
• 10:41
  SPEAKER_00: Og når sommeren kommer, og naturen blomster, så kan vi se på hvad der blomster i vores eget liv, og når efteråret nærmer sig, og vi kan høste naturens frugt, og så kan vi samtidig spørge os selv, hvilke erfaringer har vi selv gjort, og hvad kan vi teda med videre?
• 10:59
  SPEAKER_00: Så på den måde kan året cyklus i naturen inspirere os til at følge med her i vores egen udvikling og arbejde med os selv gennem årets forskellige faser.
• 11:11
  SPEAKER_00: Så hvis du kender nogen, der også kunne være glæde at følge med her i den her på podcasten og arbejde med sig selv gennem årets temaer, så må du meget gerne dele podcasten med dem, eller fortælle dem om dem.
• 11:24
  SPEAKER_00: Du må også meget gerne give podcasten nogle stjerner, eller skrive en anmeldelse der, hvor du lytter med.
• 11:30
  SPEAKER_00: Det betyder meget for mig, fordi det hjælper podcasten og mig med at nå ud til flere, der gerne vil bruge årets cyklus som inspiration til at lære sig selv bedre kende.
• 11:41
  SPEAKER_00: Men i hvert fald, tak igen, fordi du lyttede med, og til godt år og fred.