Thở ba phần: bụng, sườn, ngực

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Bạn có thể ngồi thẳng lưng hoặc nằm ngửa, chỗ nào cũng được. Điều quan trọng là thân trên được mở, vai không gù xuống. Khép mắt lại, và thở 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/tho-ba-phan-bung-suon-nguc-19fc6eec-bd55-45bd-90d4-d8475bf3f92b?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…