Ep 28. ¿Por qué sigo pensando en mil cosas cuando intento relajarme?

Un paseo por la mente · Oct 4, 2026 · 8m

¿Te sientas a descansar y, justo entonces, la mente se llena de pensamientos? Lo que tenemos que hacer mañana, una conversación de hace días, ...

En este episodio vemos qué ocurre en el cerebro cuando paramos y os comparto cuatro propuestas para acompañar a la mente con calma:

Dejar que los pensamientos estén.

Darle a la mente un ancla a la que volver.

Alargar un poquito la exhalación.

Escribir en un papel lo que nos ronda.

Si quieres seguir caminando conmigo, en mi escuela online practicamos juntas cada semana: meditación mindfulness, yoga restaurativo y momentos de calma. Te dejo el enlace…